Nutrição

Descubra a diferença entre colesterol bom e ruim e como manter níveis saudáveis. Proteja sua saúde com informações valiosas sobre colesterol.

Descubra os melhores alimentos, cardápios e suplementos para desinflamar o corpo de forma natural. Veja o que evitar, receitas práticas e como adotar hábitos anti-inflamatórios para mais saúde.

Como a vitamina C para gestante beneficia o sistema imunológico e o desenvolvimento fetal? Descubra a importância deste nutriente.

Descubra os benefícios e aprenda a fazer a dieta do jejum intermitente de forma prática e eficaz para alcançar seus objetivos.

Aprenda como lidar com o metabolismo lento e descubra dicas valiosas para impulsionar sua energia e promover uma melhor saúde e bem-estar.

Cúrcuma para dores: conheça suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que proporcionam alívio efetivo.

Carotenóides são pigmentos naturais encontrados na natureza e tem muitos benefícios para a saúde do organismo. Clique aqui e descubra mais!

Descubra qual é a melhor vitamina para fortalecer seu sistema imunológico e manter sua saúde protegida durante todo o ano.

Aprenda passos simples de como ter unhas fortes e saudáveis. Dicas práticas para manter suas unhas mais fortes e bonitas.

Você sabe o que são nutrientes? Eles possuem funções específicas em nosso organismo e desempenham um papel essencial para a nossa saúde. Confira!

Entenda como a falta de vitamina B12 no organismo pode trazer sérias consequências para a saúde e como se precaver para evitar que isso aconteça!

Existem muitos tipos de suplementos de magnésio – e a dúvida entre os consumidores sobre qual é o melhor magnésio e a marca é frequente. Descubra aqui!

Descubra os 5 remédios naturais mais eficazes para combater a prisão de ventre e promover uma digestão saudável e regular.

Saiba quais suplementos são eficazes para a saúde intestinal e como eles ajudam a melhorar a digestão e o bem-estar geral. Confira!

Descubra como montar uma dieta vegetariana para hipertrofia! Veja dicas de alimentos, suplementos e cardápio para ganhar massa muscular sem carne de forma eficiente e saudável.

A L-teanina é um aminoácido, presente na planta Camellia sinensis e em uma espécie de cogumelo (Xerocomus badius), se destacaram muito nos últimos anos. Confira!

Entenda os efeitos de consumir creatina sem a prática de exercícios e descubra se é benéfico ou prejudicial para o corpo. Confira!

Descubra estratégias de dieta para ganhar massa muscular. Alimentação balanceada e dicas essenciais para atingir seus objetivos de forma saudável.

Descubra os melhores suplementos para menopausa que ajudam a aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Descubra se a creatina realmente prejudica os rins, quando seu uso é seguro e quais cuidados adotar. Entenda também a diferença entre creatina e creatinina!

Descubra os principais alimentos e suplementos com ação anticoagulante, como o ômega-3 e o própolis verde, e entenda como prevenir coágulos de forma natural e segura!

Entenda o que é déficit calórico, como calcular o seu gasto energético, como criar um plano alimentar saudável para emagrecer de forma sustentável e melhorar sua qualidade de vida!

Entenda como o óxido nítrico atua no corpo, seus benefícios para o sistema cardiovascular, imunológico e muscular, além de descobrir alimentos, suplementos e hábitos que estimulam sua produção.

Descubra os melhores alimentos para anemia, sucos nutritivos e suplementos que ajudam a combater a deficiência de ferro, vitamina B12 e ácido fólico de forma eficaz.

Embora não seja um alimento típico de cultura culinária, a semente de girassol é extremamente nutritiva e poderosa para a saúde. Saiba mais!

Entenda os benefícios do uso da coenzima q10 para diabetes a fim de auxiliar no tratamento dessa doença tão complexa e cada vez mais prevalente.

A dieta ocidental pode trazer riscos à saúde. Veja seus efeitos, características e opções mais saudáveis para melhorar sua alimentação diária.

A astaxantina para os olhos atua como antioxidante, ajudando na saúde ocular e prevenindo o envelhecimento precoce da visão.

Dieta MIND: veja como funciona, quais são seus benefícios para o cérebro e um cardápio simples para seguir e incluir na sua rotina alimentar.

Descubra o que é D-limoneno, quais os seus principais benefícios para a saúde e onde encontrar esse composto em alimentos e suplementos.

Ácido ascórbico: saiba para que serve, como ele age no organismo e onde encontrar essa vitamina fundamental no dia a dia.

A dieta tireoidite de Hashimoto é aliada no controle da doença. Veja o que priorizar na alimentação e quais alimentos evitar.

Descubra os melhores alimentos ricos em proteína para sua dieta, dicas para potencializar o consumo e como a spirulina pode ajudar na saúde, ganho de massa e emagrecimento.

A glutationa é um antioxidante essencial para o corpo. Veja para que serve, como consumir corretamente e quais são seus principais benefícios.

Se você quer ficar por dentro do que é Mindful Eating e aprender um jeito diferente de controlar o excesso de alimentos ingeridos no seu dia, entre aqui!

Embora pequena, os benefícios da uva são ótimos para a saúde! Proteção cardiovascular, controle do estresse e melhora da ansiedade são só alguns exemplos.

Conheça os principais benefícios da glutamina para o intestino, como ela funciona e por que você deve considerar incorporá-la em sua rotina de cuidados com a saúde.

O ferro e a vitamina C são nutrientes importantíssimos para a saúde e veja no blog da Ocean Drop para que serve e como consumir. Confira!

A fenilalanina é um aminoácido essencial é indispensável para o funcionamento adequado do sistema nervoso central. Clique e saiba mais!

Leia mais em nosso artigo sobre as melhores vitaminas e suplementos para o tratamento e prevenção da anemia no blog da Ocean Drop.

Glúten engorda? Essa pergunta é frequente em quem busca emagrecer. Para saber de uma vez por todas a resposta para essa questão, clique aqui e leia a matéria!

Saiba o que pode causar falta de apetite e como tratar esse problema para melhorar sua qualidade de vida. Leia agora!

Saiba mais sobre os benefícios do whey protein para diabéticos e como incorporá-lo em uma dieta saudável.

Conheça os benefícios da Vitamina B9, explore os alimentos ricos neste nutriente e entenda a dose diária recomendada. Saiba mais!

Saiba como prevenir câimbra com nossas dicas essenciais e evite dores musculares durante exercícios e no dia a dia!

Saiba como melhorar sua saúde com alimentos bons para a memória. Descubra quais são e seus benefícios.

Saiba o que é isotônico, seus benefícios e como ele ajuda na hidratação e reposição de eletrólitos durante atividades físicas.

Causas, sintomas e prevenção da perda de eletrólitos: veja como evitar desequilíbrios e garantir o bom funcionamento do corpo.

A compulsão alimentar pode estar relacionada justamente com o consumo constante do nutriente e, ainda, apresenta outras causas. Confira!

Conheça 10 alimentos ricos em vitamina B para incluir hoje mesmo na sua dieta e melhorar a sua qualidade de vida. Confira!

Descubra como whey protein para idosos pode ser um excelente aliado na manutenção da saúde e força muscular. Saiba mais agora!

Magnésio quelato emagrece? Entenda mais sobre suas propriedades e seus benefícios na perda de peso.

Dieta atlântica: conheça os benefícios, saiba como fazer e dicas para uma alimentação saudável e rica em nutrientes.

A flora regulada é essencial para manter a saúde em dia - e o uso de probióticos tem essa função! E para quem pratica o veganismo? Existe probiótico vegano? Acesse!

Embora o corpo seja capaz de realizar o processo de detoxificação sozinho, existem maneiras de melhorar o detox corporal! Clique aqui e descubra quais são!

Descubra o principal princípio ativo do açafrão e como ele pode oferecer benefícios verdadeiramente poderosos para a saúde cardiovascular. Confira!

Descubra como as fibras alimentares melhoram o intestino, controlam colesterol e ajudam no emagrecimento. Veja benefícios, alimentos ricos em fibras e como incluir na dieta.

Descubra como a reeducação alimentar pode transformar sua saúde, ajudar no emagrecimento e melhorar seus hábitos com mudanças simples e sustentáveis no dia a dia.

O amendoim é fonte de energia e nutrientes essenciais. Aprenda como consumir no dia a dia e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.

Em busca de maneiras naturais para ter mais disposição? Descubra como ter mais energia com nossa lista de alimentos que dão energia para acrescentar na sua dieta!

Sabia que o Brasil é o pais com maior número de pessoas ansiosas do Mundo? Conheça os alimentos que diminuem a ansiedade!

Veja 30 alimentos antioxidantes e acrescente-os em sua dieta. Sabia que eles são capazes de auxiliar no combate ao envelhecimento de células?

Descubra como o complexo B pode ser um aliado poderoso para fortalecer a imunidade e manter as doenças à distância. Saiba mais!

A dieta anti-inflamatória serve para prevenir ou reduzir a inflamação silenciosa, aquela que pode estar presente em nosso corpo e causar malefícios à saúde. Confira!

O licopeno se destaca como um dos antioxidantes mais poderosos para o organismo. Entretanto, seus benefícios vão além disso. Saiba mais sobre o nutriente!

Saiba como consumir chia para emagrecer e veja os os benefícios desse super alimento! Aprenda receitas para consumir a chia em vários momentos do dia.

Não sofra mais com câimbras. Conheça as melhores vitaminas para evitar câimbras e saiba como elas podem te ajudar a solucionar esse problema.

O alimento mais nutritivo do mundo vem da água doce! Saiba para que serve a spirulina e como a sua saúde pode se beneficiar.

Entenda o que é a dieta detox, como fazer com segurança e veja um cardápio prático para desintoxicar o corpo e melhorar o bem-estar.

Descubra como a Maca peruana pode auxiliar na fertilidade, conheça seus benefícios para quem deseja engravidar e aprenda a usar corretamente.

Quer cortar carboidratos da alimentação? Entenda como funciona a dieta sem carboidratos, seus benefícios reais, riscos e um cardápio completo para começar.

Refeição livre é aliada da dieta! Descubra como funciona, seus benefícios e o que comer para aproveitar sem comprometer os resultados.

Não existe fórmula mágica. Veja como emagrecer com saúde através de alimentação, treino, sono e suplementos como a spirulina. Diga adeus ao efeito sanfona!

A crononutrição propõe comer nos horários certos para melhorar saúde e bem-estar. Veja os benefícios e um cardápio completo para seguir.

Veja no blog da Ocean Drop o que pesquisas científicas têm revelado sobre o uso e a eficácia das diferentes formas de magnésio para o estresse e ansiedade.

Existe vitamina para abrir apetite e engordar? Descubra os suplementos mais usados, o papel do complexo B, cardápio e cuidados para ganhar peso com saúde.

Fome na TPM é normal? Entenda por que isso acontece, o que influencia esse sintoma e veja dicas práticas para controlar melhor esse apetite.

Conheça as verdades científicas por trás do impacto da cúrcuma no intestino e as maneiras de incorporar na sua dieta para promover a saúde digestiva.

A dieta da sopa é popular para quem quer emagrecer rápido. Conheça os benefícios, como ela funciona e se vale a pena adotá-la no dia a dia.

Descubra como usar psyllium para promover saciedade, regular o intestino e turbinar receitas fit. Veja os benefícios, cuidados e ideias práticas para o dia a dia.

Conheça os benefícios da cúrcuma para artrite e como ela pode oferecer alívio de forma natural para aqueles que vivem com a condição.

A curcumina, presente na cúrcuma, pode melhorar memória, foco e proteger o cérebro contra o envelhecimento. Veja os benefícios e como usar para saúde cerebral.

Falta de apetite em idoso é comum, mas merece atenção. Veja possíveis causas, quando se preocupar e o que pode ser feito para ajudar.

Você sabia que é possível ter obesidade e pouca massa muscular? Entenda o que é obesidade sarcopênica, suas causas, riscos e as melhores formas de diagnóstico e tratamento.

A vitamina B12 é essencial para o desempenho e recuperação muscular. Descubra seus benefícios na musculação, sintomas da deficiência e como suplementar corretamente.

Confira receitas práticas de sobremesa com whey para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Opções fit e saborosas para seu dia a dia.

A obesidade em idosos aumenta o risco de doenças crônicas e limita a qualidade de vida. Entenda as causas, riscos e os melhores tratamentos para promover um envelhecimento mais saudável.

Saiba mais sobre qual o melhor magnésio para imunidade para evitar carências que possam levar à queda da imunidade.

Você já ouviu falar em albumina? Uma proteína cheia de benefícios para o organismo. Descubra no blog da Ocean Drop o que é, benefícios e como consumir.

Conheça mais sobre essa antiguidade que resiste até os dias de hoje: ginkgo biloba - para que serve, benefícios e indicação de uso.

A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta amplamente utilizada na medicina e saiba mais no blog da Ocean Drop para que serve, como tomar e seus efeitos.

Saiba mais sobre alimentos que soltam o intestino e quais consumir e como incluir na sua dieta no blog da Ocean Drop. Confira!

Descubra como escolher o melhor suplemento de ferro para gestante e qual a quantidade diária necessária de seu consumo no blog da Ocean Drop. Confira!

Conheça 10 remédios naturais para quem sofre com gastrite, e encontre um bom tratamento natural para para ajudar a reduzir o desconforto.

Entenda melhor qual é a relação do zinco para o cabelo e como incorporá-lo na rotina, seja por meio da alimentação ou suplementação.

Entenda a importância da suplementação de ferro após cirurgia bariátrica e como suplementar para garantir o sucesso da recuperação e a manutenção da qualidade de vida.

Entenda o que são eletrólitos em pó, por que são importantes para a saúde e qual a melhor forma de consumo no dia a dia.

Dieta para evitar gases: descubra alimentos que ajudam na digestão, o que evitar e veja um cardápio para reduzir desconfortos intestinais.

Entenda para que serve a melatonina, como usá-la de maneira segura e os cuidados essenciais para melhorar seu sono e saúde.