Suplemento para a hora de dormir

Principais suplementos indicados para a hora de dormir

Conheça os principais suplementos indicados para a hora de dormir:

Melatonina

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo e tem a função de sinalizar ao corpo que é hora de dormir, ajudando a preparar o organismo para o relaxamento noturno e facilitando o processo de adormecer.

A Melatonina em Gotas da Ocean Drop é um suplemento 100% vegetal. Sua absorção rápida e eficiente é facilitada pelo formato em gotas.

Magnésio

O magnésio auxilia no funcionamento do sistema neuromuscular, atua diretamente no relaxamento da musculatura e participa da produção da melatonina através da sua atividade na conversão da serotonina - dessa forma, fornece impacto direto nos processos do sono, conforme aponta o estudo.

A Ocean Drop possui o Trio Magnésio, que reúne três tipos de magnésio, dentre eles o magnésio dimalato; e o Magnésio Plus, com quatro tipos de magnésio, todos na forma quelada, ou seja, com alta biodisponibilidade.

Triptofano

O triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina e melatonina. Junto do magnésio e de vitaminas do complexo B, como a vitamina B6 e a niacina, auxilia no funcionamento do sistema neuromuscular e sensação de bem-estar, proporcionando relaxamento para a hora de dormir.

A formulação do suplemento Triptofano Noite da Ocean Drop combina magnésio, triptofano, vitamina B6 e niacina, ingredientes fundamentais na produção de serotonina e melatonina.

Vitamina B6

A vitamina B6 (piridoxina) apresenta papel fundamental na conversão de triptofano em serotonina, que dará origem à melatonina. Por isso, boas doses de vitamina B6 são fundamentais para se obter melhorias no ciclo do sono e da vigília.

O Complexo B da Ocean Drop conta com todas as vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina B6, em boas quantidades.

Benefícios de uma boa qualidade de sono

O sono de qualidade é um dos pilares fundamentais para a saúde e bem-estar. Dormir bem impacta diretamente o funcionamento do corpo e da mente, por isso é importante cuidar desse aspecto como parte da rotina saudável.

Principais benefícios de manter um sono adequado:

Mais energia e disposição ao longo do dia;

Manutenção da imunidade;

Melhora da saúde mental e emocional;

Raciocínio, memória e cognição aprimorados;

Contribui para o aumento da saciedade e controle do apetite;

Auxilia no desenvolvimento muscular;

Atua na regulação hormonal.

Escolha o suplemento para hora de dormir ideal para você!

Caso queira tornar a hora do sono ainda mais relaxante e revigorante, os suplementos para a hora de dormir podem ser uma boa sugestão para você, como:

Melatonina;

Magnésio;

Triptofano;

Vitamina B6.

Entretanto, se você estiver sofrendo de insônia ou má qualidade de sono, é fundamental procurar um profissional da saúde para identificar a causa e o tratamento adequados, pois o suplemento alimentar não substitui a avaliação médica.

Dicas para melhorar a qualidade do sono

​​Manter uma boa qualidade do sono é essencial para o descanso do corpo e da mente, garantindo energia, disposição e bem-estar ao longo do dia. Confira algumas dicas práticas para incluir na rotina:

1. Praticar atividade física regularmente

Incluir diariamente exercícios, mesmo aqueles leves, como uma caminhada, ajuda a regular o ciclo do sono. Para quem tem dificuldades para dormir, fazer atividades pela manhã costuma ser mais indicado.

2. Ter uma rotina relaxante antes de dormir

Banho quente com sais, velas aromáticas, incenso ou óleos essenciais criam uma atmosfera acolhedora e ajudam o corpo a desacelerar.

3. Iluminação adequada à noite

Dar preferência a luzes indiretas e amareladas, como abajures, evitando luzes fortes ou telas que podem atrapalhar o processo natural de descanso e a produção da melatonina.

4. Ouvir músicas relaxantes

Sons suaves ajudam a reduzir o estresse e a preparar a mente para o sono.

5. Praticar automassagem

Massagens no rosto, pés ou ombros, combinadas com respiração profunda e meditação, promovem relaxamento e aliviam tensões acumuladas durante o dia.

Manter uma rotina de sono adequada traz inúmeros benefícios para a saúde, contribuindo para uma vida mais equilibrada.