11 remédios naturais para gastrite e o que evitar

11 remédios naturais para gastrite

Remédios naturais para gastrite como chá de camomila e sucos de pera podem ajudar a aliviar a queimação, dor no estômago, náuseas e má digestão por terem ação antioxidante, anti-inflamatória e protetora gástrica.

Entre as opções mais usadas estão chás, sucos e alimentos que ajudam a reduzir a irritação no estômago estão:

1. Chá de erva-doce

O chá de erva-doce pode ser usado como remédio natural para gastrite por ajudar na digestão e no alívio de sintomas como náuseas, má digestão e gases.

A planta possui compostos como anetol e ácido málico, associados a efeitos digestivos, anti-inflamatórios e calmantes para o trato gastrointestinal. Veja como preparar.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de folhas frescas esmagadas
• 250 ml de água

Modo de preparo: Leve a água ao fogo até começar a ferver, em seguida, desligue o foco e acrescente as folhas de erva-doce na água. Tampe e deixe a infusão por cerca de 10 minutos. Coe em seguida e beba.

2. Chá de camomila

O chá de camomila pode ser usado como remédio natural para gastrite por ter ação digestiva, anti-inflamatória e calmante, ajudando a aliviar sintomas como azia, queimação e má digestão. Para preparar você vai precisar:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila desidratadas
• 200 ml de água

Modo de preparo: coloque as flores de camomila na água fervendo, deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, coe e beba.

3. Chá de gengibre

O chá de gengibre pode ser usado como remédio natural para tratar gastrite porque contém compostos com ação antioxidante, anti-inflamatória e antiemética, ajudando a reduzir desconforto no estômago e náuseas.

Ingredientes:

• 3 cm de gengibre fresco ralado ou em fatias
• 200 ml de água

Modo de preparo: ferva a água com o gengibre fresco por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo, espere amornar, coe e beba em seguida.

4. Chá de capim-santo

O chá de capim-santo é um bom remédio caseiro para gastrite por possuir compostos anti-inflamatórios e antioxidantes. Desse modo, pode ajudar a reduzir a irritação no estômago e aliviar os sintomas como má digestão e queimação no estômago.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas frescas de capim-santo
• 220 ml de água

Modo de preparo: após ferver a água, desligue o fogo e adicione as folhas de capim-santo. Tampe e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida coe e beba morno.

5. Chá de espinheira-santa

O chá de espinheira-santa é um dos remédios naturais mais conhecidos para tratar gastrite, pois a planta contém compostos que podem ajudar a proteger a mucosa do estômago e reduzir a irritação gástrica. Por isso, pode ser usado como para aliviar sintomas como queimação, dor no estômago e má digestão.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de espinheira-santa
• 200 ml de água

Modo de preparo: adicione as folhas de espinheira-santa na água quente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe em seguida e beba morno.

6. Chá de alcaçuz

O chá de alcaçuz é usado como remédio natural para gastrite por apresentar ação anti-inflamatória e protetora da mucosa gástrica, ajudando no alivio da azia, queimação de estômago e má digestão.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz de alcaçuz seca
• 200 ml de água

Modo de preparo: ferva a água, desligue o fogo e adicione a raiz de alcaçuz. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe e beba morno.

Atenção: o alcaçuz deve ser usado com cautela por pessoas com pressão alta, problemas renais, gestantes ou quem usa medicamentos contínuos. Nesses casos, o ideal é conversar com um profissional de saúde antes de consumir.

7. Suco de aloe vera

O suco de aloe vera, também chamado de suco de babosa, ajuda nos sintomas da gastrite por apresentar ação anti-inflamatória, cicatrizante e protetora da mucosa gástrica.

Essas propriedades podem contribuir para reduzir a irritação no estômago e aliviar desconfortos como refluxo, queimação e má digestão.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de gel de aloe vera
• 200 ml de água ou suco natural

Modo de preparo: retire apenas o gel transparente da folha de aloe vera, evite a casca e o látex, que é a parte amarelada. Bata o gel com a água ou com o suco natural no liquidificador até ficar homogêneo. Pode beber em seguida.

8. Suco de batata

O suco de batata é um remédio natural para gastrite porque pode ajudar a reduzir a acidez do estômago, aliviando sintomas como queimação, azia e dor no estômago. Por ter característica alcalina, a batata crua pode contribuir para neutralizar o excesso de ácido gástrico e diminuir a irritação na mucosa.

Ingredientes:

• 1 batata inglesa crua sem casca
• 200 ml de água

Modo de preparo: no liquidificador bata a água com a batata, em seguida coe e pode tomar, preferencialmente, sem açúcar.

9. Suco de pera

O suco de pera é uma boa opção de remédio caseiro para gastrite, pois é uma bebida pouco ácida e rica em compostos antioxidantes como flavonoides. Esses nutrientes contribuem na redução da irritação no estômago e auxiliam no alívio de sintomas como queimação.

Ingredientes:

• 1 pera madura sem sementes
• 100 ml de água

Modo de preparo: bata a pera com a água no liquidificador e beba em seguida. Se desejar, pode usar gelo.

10. Suco de couve

O suco de couve pode ser usado como remédio natural para gastrite porque a couve contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, como vitamina C, betacaroteno e catequinas, que podem ajudar a proteger a mucosa do estômago e aliviar sintomas como queimação e desconforto gástrico.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 pera madura
• 200 ml de água filtrada ou água de coco
• 1 colher de chá de linhaça hidratada

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba em seguida. Se preferir uma textura mais leve, basta coar antes de beber.

11. Mingau de aveia

A aveia é um alimento rico em fibras que pode ajudar a proteger a mucosa do estômago e reduzir a irritação gástrica. Além disso, contribui para o bom funcionamento do intestino e pode ser uma opção leve para quem sente desconforto após comer.

Ingredientes>

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 banana média amassada
• 1 xícara de chá de água ou leite

Modo de preparo: coloque a aveia e a água ou leite em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Desligue o fogo, adicione a banana e consuma morno.

12. Iogurte natural com mamão

O iogurte natural com mamão pode ajudar na gastrite porque combina probióticos, fibras e compostos digestivos. O iogurte contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal, enquanto o mamão contém papaína, uma enzima que auxilia a digestão de proteínas, além de ter fibras que ajudam no funcionamento do intestino.

Ingredientes>

• 1 pote de iogurte natural sem açúcar
• 1/2 mamão papaia maduro picado
• 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo: coloque o iogurte natural em um recipiente, adicione o mamão picado, a aveia e misture. Consuma em seguida, preferencialmente sem açúcar ou adoçantes.

Esses remédios naturais podem ser incorporados ao seu estilo de vida para ajudar a tratar a gastrite e promover a saúde do estômago. É importante lembrar que, embora esses métodos possam ser eficazes, eles não são 100% compreendidos como cura natural da gastrite.

É sempre recomendado consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente se os sintomas persistirem.

Suplemento auxiliar para gastrite

Alguns suplementos podem ajudar no suporte à mucosa gástrica e na saúde digestiva, mas devem ser usados com orientação médica ou nutricional. A dose e o tempo de uso variam conforme a causa da gastrite, os sintomas e o estado de saúde de cada pessoa.

Zinco

O zinco é um mineral importante para a manutenção e reparação dos tecidos, incluindo a mucosa gástrica. Por isso, pode ser indicado como suporte em alguns casos de gastrite, especialmente quando há deficiência nutricional ou necessidade de reforçar a cicatrização.

Glutamina

A glutamina é um aminoácido envolvido na manutenção das células do trato gastrointestinal. Em alguns casos, pode ser usada como suporte para a integridade da mucosa do estômago e do intestino.

Embora zinco e glutamina possam ser usados como suporte em alguns casos, suplementos para gastrite não devem ser consumidos por conta própria. A indicação depende da causa da gastrite, da presença de deficiência nutricional e da avaliação de um médico ou nutricionista.

Mudanças no estilo de vida que ajudam na gastrite

Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar a gastrite e reduzir novas crises, principalmente quando diminuem a irritação da mucosa gástrica.

Entre os cuidados mais importantes estão ajustar a alimentação, evitar álcool e cigarro, controlar o estresse, dormir bem, manter hidratação adequada e praticar atividades físicas.

Alimentação

A alimentação é um dos principais cuidados para quem tem gastrite. O ideal é priorizar refeições leves e evitar alimentos que podem irritar o estômago como frituras, comida muito gordurosa, temperos fortes, refrigerantes, café, bebidas alcoólicas e alimentos muito ácidos.

Também pode ajudar no alivio da gastrite fazer refeições menores ao longo do dia, evitando longos períodos em jejum e grandes volumes de comida de uma só vez.

Sono e descanso

Dormir bem ajuda o organismo a se recuperar e pode contribuir para o equilíbrio da saúde digestiva. A falta de sono pode piorar o estresse, aumentar a sensibilidade do corpo e favorecer hábitos que irritam o estômago como excesso de café e refeições muito tarde.

Controle do estresse

O estresse não é a única causa da gastrite, mas pode piorar sintomas como dor de estômago e queimação. Em casos de gastrite nervosa, o desconforto pode aparecer ou se intensificar em períodos de ansiedade, tensão emocional e rotina muito intensa.

CRespiração profunda, meditação, terapia e atividades relaxantes podem contribuir no controle do estresse e complementar o tratamento de gastrite.

Exercícios físicos

A prática regular de exercícios pode ajudar na saúde digestiva, na circulação sanguínea, no controle do estresse e na qualidade de vida. Caminhadas, alongamentos, yoga e atividades de baixo impacto são boas opções.

Hidratação

Beber água ao longo do dia ajuda no funcionamento do organismo e contribui para uma digestão mais equilibrada. Para quem tem gastrite, a hidratação deve vir principalmente da água e de bebidas menos irritantes.

Evite excesso de café, refrigerantes, energéticos e bebidas alcoólicas, pois essas opções podem irritar a mucosa do estômago e piorar os sintomas de gastrite.

O que evitar em caso de gastrite

Alguns hábitos podem piorar a irritação no estômago e dificultar a melhora dos sintomas. Por isso, em caso de gastrite, é importante evitar:

• bebidas alcoólicas;
• cigarro;
• uso de anti-inflamatórios sem orientação médica;
• excesso de café;
• refrigerantes e energéticos;
• frituras e alimentos muito gordurosos;
• comidas muito apimentadas;
• longos períodos em jejum;
• refeições muito grandes.

O que fazer para aliviar a gastrite?

Para aliviar a gastrite, o ideal é fazer refeições leves, evitar alimentos irritantes, beber água, descansar e seguir o tratamento indicado por um profissional de saúde. Alguns remédios naturais, como chás, sucos e alimentos com ação protetora gástrica, também podem ajudar no alívio dos sintomas.

SEvite soluções muito ácidas ou sem orientação, como limão em jejum, pois elas podem piorar a queimação e a irritação no estômago em algumas pessoas.

Quando procurar ajuda médica?

Embora os remédios naturais possam oferecer alívio para os sintomas da gastrite, é essencial saber quando procurar assistência médica. Caso os sintomas persistam ou se agravem, é fundamental buscar ajuda profissional.

Se você experimentar dor abdominal severa e persistente, isso pode ser um sinal de complicações mais sérias, como úlceras ou hemorragia gástrica, e requer avaliação médica imediata.

Outros sinais de alerta incluem vômitos frequentes, especialmente se houver presença de sangue ou um aspecto semelhante a borra de café, que pode indicar sangramento interno.

Perda de peso inexplicada, fadiga extrema e dificuldade para engolir também são sintomas que não devem ser ignorados.

Em resumo, embora os tratamentos naturais possam ser benéficos, não substituem a avaliação e o tratamento médico quando os sintomas são graves, persistentes ou acompanhados de sinais de alerta. Buscar assistência médica oportuna é crucial para evitar complicações e garantir um manejo adequado da gastrite.

Incorporando frutas para gastrite e aprendendo como acabar com a gastrite de forma natural, você estará no caminho certo para uma recuperação mais saudável.

Referências