Vitamina para Engordar: Quais Ajudam e Como Utilizá-las

Existe uma vitamina para abrir apetite e engordar? É possível encontrar uma forma de ganhar peso através do uso de suplementos? 

Apesar do emagrecimento ser uma pauta mais comumente falada, o ganho de peso também é procurado por muitas pessoas - especialmente aquelas que estão abaixo do peso ideal e precisam recuperá-lo por saúde. Como é o caso do uso de vitamina para criança engordar​, algo muito pesquisado entre pais que se preocupam com o estado nutricional da criança.

Entretanto, será que é simples assim? Tomar uma vitamina diariamente e ver o peso aumentar? Vamos descobrir:

Seja por meio de vitamina para adulto engordar​, seja por meio de suplemento para idoso engordar, inúmeras pessoas buscam por um auxílio extra de pílulas capazes de aumentar o peso e reduzir o esforço. Entretanto, a relação não é tão simples.

Entenda, não existe uma única vitamina capaz de engordar alguém. Ou seja, consumir uma vitamina e ganhar peso, sem mudar outros hábitos importantes como dieta e exercícios, não é algo viável. Entretanto, certas vitaminas, como as do Complexo B, podem auxiliar indiretamente, estimulando o apetite e melhorando o metabolismo energético.

Muitos estudos * apontam o uso de complexo b para engordar​, pois elas participam diretamente no metabolismo de nutrientes carboidrato, proteína e gordura, melhorando a atividade metabólica e, dessa forma, podendo ter impacto indireto no aumento do peso.

As principais vitaminas envolvidas nesse processo são as vitaminas B1 e B12. Estudos * * associaram a deficiência de ambas como um forte fator influente na redução de apetite e perda de peso, demonstrando a importância da manutenção do complexo B em uma dieta para engordar​.

Entretanto, vale ressaltar que o suplemento de vitaminas do complexo B só deve ser feito mediante orientação médica e se houver deficiência de tais vitaminas, caso contrário, será dispensável.

Além do complexo B, existem outras opções de suplementos específicos que podem atender às necessidades de diferentes públicos, como idosos e atletas. É importante consultar o nutricionista ou médico de confiança para compreender o que se ajusta a cada caso.

Muitas pessoas recorrem ao hipercalórico para engordar. Esses suplementos são ricos em calorias, principalmente provenientes de carboidratos, permitindo um aumento significativo da ingestão calórica sem a necessidade de consumir grandes volumes de alimentos;

Semelhante aos hipercalóricos, os suplementos de proteína em pó, como whey protein (derivado do leite), proteína vegana e proteína do colágeno, oferecem uma maneira prática de aumentar a ingestão de nutrientes.

Eles são ideais para quem deseja evitar a sensação de estufamento ou desconforto abdominal. Esses suplementos são especialmente recomendados para idosos que precisam recuperar massa muscular, mas têm dificuldade em consumir carne e outras fontes tradicionais de proteína.

Se a intenção é usar creatina para engordar​, esse suplemento não terá ação direta, pois ele não age no ganho de peso. Entretanto, ela pode ser usada em combinação com outros suplementos para engordar​ e para favorecer o ganho de massa muscular. Sua ação como “auxiliadora” é particularmente benéfica para atletas que buscam otimizar o desempenho e a recuperação muscular.

Afinal, o que fazer para engordar? Antes de pensar em vitaminas e suplementos, que podem ser muito benéficos quando bem colocados, é importante iniciar com uma dieta equilibrada, rica em carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas.

É recomendado buscar orientação de um nutricionista, que irá elaborar uma dieta hipercalórica rica em nutrientes, além de abordar estratégias para abrir o apetite e ensinar formas de alcançar a necessidade calórica diária, sem se sentir estufado.

Acompanhe o exemplo de 3 dias de dieta para ganhar peso de forma saudável:

Antes de aventurar-se na tentativa de engordar, é importante considerar os cuidados abaixo:

Alguns medicamentos, como a ciproeptadina ou o megestrol, podem ser utilizados para estimular o apetite em casos específicos, como em idosos, crianças ou pessoas em preparação para internação hospitalar. 
Esses remédios são indicados, principalmente, quando há necessidade de ganhar peso por motivos de saúde. No entanto, é essencial consultar um médico antes de iniciar qualquer medicação, para evitar efeitos colaterais indesejados e garantir o uso seguro.

Contar com uma equipe multidisciplinar é fundamental para um plano saudável de ganho de peso. Esses são profissionais fundamentais para o processo

Muitas pessoas que tentam engordar, recorrem a alimentos hipercalóricos e pouco nutritivos, como hambúrgueres e doces. No entanto, esses alimentos, além de não promoverem um ganho de peso saudável, podem causar problemas como piora da qualidade da pele, queda de cabelo e aumento de gordura visceral. Preferir alimentos naturais e densos em nutrientes, garante resultados sustentáveis e benéficos.

Além da dieta, os exercícios físicos, o sono de qualidade e o controle do estresse também interferem no ganho de peso, de forma a auxiliar ou prejudicar o processo. Por isso, é importante buscar uma rotina que facilite o objetivo.

O ganho de peso é um processo desafiador, por isso, contar com contar com uma abordagem estruturada e o apoio de profissionais qualificados pode fazer toda a diferença. Além disso, o uso de suplemento e vitamina para engordar deve ser avaliado por esses profissionais e prescrito, quando necessário.