Suplementos veganos
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bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio
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16 ingredientes que auxiliam na firmeza e saúde da pele
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Dimagnésio Malato, Bisglicinato de Magnésio e Óxido de Magnésio
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O que são suplementos veganos?
Suplementos veganos são formulados sem nenhum ingrediente de origem animal. Isso inclui desde a composição e a embalagem até os processos de testes e fabricação— tudo é cuidadosamente pensado para respeitar uma alimentação à base de plantas e os princípios do veganismo.
Eles podem conter vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos, proteínas e outros compostos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. A principal diferença é que são formulados a partir de fontes vegetais ou sintéticas, como ervilha, arroz, soja, algas e outras.
Para quem segue uma dieta vegana, os suplementos veganos são essenciais para garantir a ingestão adequada de nutrientes que podem ser mais difíceis de obter apenas com a alimentação, como a vitamina B12, o ômega-3 e o ferro.
Além de suprirem nutrientes específicos, os suplementos veganos também atendem a objetivos funcionais — como no caso da creatina. Embora sua matéria-prima não seja de origem animal, algumas marcas utilizam aditivos ou adotam processos de fabricação que impedem a certificação como 100% vegana, o que compromete seu consumo por veganos. Por isso, é essencial que existam opções realmente veganas no mercado.
Benefícios dos suplementos veganos
Os suplementos veganos trazem benefícios não apenas para veganos, mas para qualquer pessoa que deseje complementar a dieta com opções mais leves, sustentáveis e de fácil absorção. Entre os principais destaques estão:
- desempenho físico: proteínas veganas (como a de ervilha ou arroz), creatina vegana e glutamina vegana podem ser interessantes para isso;
- imunidade e saúde intestinal: a glutamina vegana e os aminoácidos veganos são conhecidos como aliados da saúde intestinal e na resposta imunológica;
- redução de inflamações: muitos suplementos veganos possuem compostos antioxidantes que auxiliam na desinflamação corporal;
- mais energia e vitalidade: o aporte equilibrado de nutrientes melhora o metabolismo e a disposição.
Tipos de suplemento alimentar vegano
No mercado, é possível encontrar diversas opções de suplementos veganos para diferentes objetivos e necessidades nutricionais:
- proteína vegana: opções, como proteína de ervilha, arroz, soja ou blends veganos são excelentes para quem busca aumento do aporte proteico;
- creatina vegana: obtida por fermentação e livre de subprodutos animais, está associada à aumento da força e melhora da recuperação muscular;
- glutamina vegana: muito utilizada no contexto hospitalar em pacientes imunossuprimidos, como também em atletas de musculação e outras modalidades;
- aminoácidos veganos: (BCAA, leucina, etc.): essenciais para a síntese proteica e prevenção do catabolismo;
- ômega-3 vegetal: extraído de algas, é uma alternativa ao óleo de peixe para consumir esse ácido graxo essencial;
- vitaminas e minerais: como vitamina B12, ferro, cálcio e zinco, que podem ter menor biodisponibilidade em dietas veganas.
Para quem os suplementos veganos são indicados?
Se você está se perguntando quem pode tomar suplementos veganos, a resposta é simples: qualquer pessoa! No entanto, eles são especialmente indicados para:
- veganos e vegetarianos: para suprir nutrientes que podem faltar na dieta;
- pessoas com intolerância à lactose ou alergia a proteínas animais: suplementos veganos são naturalmente livres desses compostos;
- atletas e praticantes de atividade física: que buscam opções eficientes para desempenho, recuperação e composição corporal;
- pessoas com estilo de vida mais consciente: que valorizam a sustentabilidade e o bem-estar animal e da natureza.
Por que escolher os suplementos veganos da Ocean Drop?
A Ocean Drop é uma marca 100% vegana que une inovação, sustentabilidade e alta qualidade em seus produtos. Todos os suplementos da marca são livres de ingredientes de origem animal, testados com rigor científico e pensados para promover saúde de forma consciente.
Entre os destaques estão:
- ômega-3 vegano extraído de algas;
- cálcio marinho vegetal;
- astaxantina natural de microalgas;
- glutamina vegana;
- Immunity Guard, um tipo de multivitaminico vegano.
Além disso, a Ocean Drop tem compromisso com a preservação dos oceanos, embalagens sustentáveis e rastreabilidade total da cadeia de produção. Além disso, a Ocean Drop tem compromisso com a preservação dos oceanos, embalagens sustentáveis e rastreabilidade total da cadeia de produção.
Posso tomar suplemento vegano mesmo sem ser vegano?
Sim! Na verdade, suplementos para veganos são também para não veganos. Como mencionado, os suplementos veganos podem ser consumidos por qualquer pessoa. Eles costumam ser:
- hipoalergênicos: livres de leite, ovos e outros alérgenos comuns
- mais leves para o organismo: muitos possuem fácil digestão;;
- sustentáveis: produzidos com menor impacto ambiental.
São uma excelente alternativa para quem deseja cuidar da saúde sem agredir o meio ambiente e os animais.
Sabia que existem outros tipos de produtos veganos além dos suplementos?
Isso mesmo! Caso você tenha se identificado com a escolha de um suplemento vegano, é bom saber que existem outros tipos de produtos veganos. A Associação Brasileira de Veganismo ressalta que a adesão a essas escolhas contribui para que cada vez mais os animais deixem de sofrer através da exploração e da morte. Além disso, auxilia na diminuição da reprodução artificial deles, já que, quanto menor a procura, menor a oferta.
Consumir produtos veganos também contribui com a redução do número de dejetos de animais que são despejados na natureza e acabam prejudicando a condição climática global. Por isso, a associação também relata que o veganismo gera impactos positivos no meio ambiente.
O estilo de vida com menor ou nulo consumo de fontes animais desfavorece as indústrias que consomem excessivas quantidades de água, desmatam solos férteis, destroem a camada de ozônio e poluem a atmosfera terrestre; e a pesca industrial, que ajuda a desequilibrar faunas e extinguir espécies.
Produtos veganos - alimentos
Ainda existem muitas dúvidas sobre “o que os veganos não podem comer?” ou, simplesmente, “o que é comida vegana?” Na dieta vegana é essencial que não contenha carne, seja ela vermelha ou branca, mel, ovos, além de leites e derivados, como queijos e iogurtes. Por esse motivo, a carência de vitamina B12, ferro, cálcio, ômega-3 e outros nutrientes são comuns no grupo.
Produtos veganos - cosméticos
Você sabia que a maioria dos cosméticos apresentam grandes quantidades de componentes de origem animal na composição? Além do leite e do mel, facilmente identificados, existem alguns que estão disfarçados na lista de ingredientes. O colágeno e a elastina, frequentemente encontrados em produtos para corpo, unhas e cabelos são obtidos através da fervura do tecido conjuntivo de animais. Por sua vez, a proteína de soja e o óleo de amêndoas podem ser usados para substituí-los. Os cosméticos veganos, além de não conterem ingredientes animais, não são testados neles. Cremes, xampus, sabonetes, maquiagens, entre outros, caso sejam veganos, estarão identificados no rótulo do produto.
Produtos veganos - vestuário
Os hábitos de vida estão mudando e se tornando mais conscientes. Isso reflete no nosso modo de consumo, surgindo maior espaço para o desenvolvimento de marcas veganas e ecologicamente sustentáveis. Roupas, sapatos, acessórios, bolsas e outros itens com a proposta de não conterem matéria-prima animal em nenhuma parte do conteúdo, ou seja, sem couro, lã, seda, peles, penas e plumas de seres vivos, por exemplo, são encontrados com maior facilidade no mercado. A maioria desses tecidos e ornamentos citados já existem no formato fake e são substituíveis no vestuário vegano. Vale lembrar que é preciso ter cuidado para garantir que as colas usadas para os sapatos e as tintas de tecidos não tenham algum resquício de origem animal também.
Separamos algumas receitas veganas para você se inspirar
1. Brigadeiro vegano
Ingredientes para o leite condensado vegano:
- 1 xícara de leite vegetal em pó (pode ser de arroz, coco ou soja);
- ¾ xícara de açúcar demerara;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga de cacau;
- ½ xícara de água quente;
- 1 pitada de sal marinho.
Modo de preparo:
1. bata no liquidificador o leite vegetal em pó e o açúcar demerara até formar um pó bem fino;
2. acrescente os demais ingredientes e bata até ficar um creme homogêneo.
Ingredientes para o brigadeiro vegano:
- 1 receita do leite condensado vegano;
- 2 colheres de sopa de cacau alcalino em pó;
- 75 g de chocolate meio amargo.
Modo de preparo:
1. coloque todos os ingredientes em uma panela e cozinhe em fogo médio;
2. fique misturando até que o brigadeiro desgrude da panela ou quando chegar no ponto de sua preferência;
3. faça bolinhas ou sirva em verrines individuais.
Rendimento: 5 porções.
2. Pudim de chia + glutamina
Ingredientes:
- ¼ xícara de chia;
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, arroz, amendoim, aveia ou coco);
- 1 colher de sopa de glutamina;
- melado ou outro adoçante natural;
- frutas da sua preferência (morango, kiwi, mirtilos, laranja…).
Modo de preparo:
1. Misture bem a chia, o leite vegetal, a glutamina e o melado e deixe na geladeira durante 3 horas ou mais;
2. corte os morangos e coloque por cima na hora de servir.
Dica: você pode preparar na noite anterior, mas lembre de colocar as frutas só no dia que for consumir.
Rendimento: 1 porção.
A Ocean Drop é uma marca 100% vegana e aqui você pode comprar seus suplementos de forma segura
