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PSYLLIUM

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PSYLLIUM

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REGULE SEU INTESTINO E CONTROLE SEUS NÍVEIS DE COLESTEROL COM O PSYLLIUM EM PÓ

O Psyllium em pó é uma fibra solúvel extraída das cascas das sementes de uma planta chamada Plantago ovata. Essa fibra tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato com outros líquidos, pois apresenta alta absorção de água. É uma excelente opção para quem busca um alimento que auxilia na regulação intestinal e na redução dos colesterol.

O PSYLLYUM EM PÓ "É UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA QUEM BUSCA UM ALIMENTO QUE AUXILIA NA REGULAÇÃO INTESTINAL E NA REDUÇÃO DO COLESTEROL"

Você pode comprar Psyllium de forma segura e prática aqui em nosso site!

Porção de 10g
Quantidade por porção % VD
Valor energético 0kcal
Carboidratos 0,4g 0%
Proteínas 0,3g 0%
Selênio 150mcg 100%
Gorduras totais 0,1g 0%
Fibras 8,2g 33%
Sódio 11mg 0%
Fibras solúveis 6,5g -

SOU PRÁTICO

Consuma 1 colher de sopa diluída em um copo de água (250 ml) ou qualquer outra bebida de seu gosto a qualquer hora do dia. Ou você pode utiliza-lo em diversar receitas.

Restrições alimentares

GESTANTES, NUTRIZES E CRIANÇAS

Orienta-se que gestantes ou mamães queamamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.

Estudos
Científicos

Entenda como oferecemos o melhor para você

.01

Um estudo clínico realizado com pacientes com constipação crônica evidenciou um aumento na frequência das evacuações e uma melhora da consistência das fezes, após a suplementação com Psyllium.

.02

Resultados de um estudo indicam que a suplementação com Psyllium contribuiu para o aumento da saciedade e a redução da fome entre as refeições.

.03

Com base nos dados de um estudo, o Psyllium pode ser fortemente indicado para pacientes que precisam reduzir um grande número de fatores de risco cardiovascular.

Estudos
científicos

Referências

01

The efficacy of Plantago ovata as a regulator of intestinal transit. A double-blind study compared to placebo

veja mais
02

Satiety effects of psyllium in healthy volunteers

veja mais
03

Psyllium improves dyslipidaemia, hyperglycaemia and hypertension, while guar gum reduces body weight more rapidly in patients affected by metabolic syndrome following an AHA Step 2 diet

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O que é Psyllium?

O Psyllium é uma planta que tem como nome científico Plantago ovata. Suas sementes e cascas são utilizadas na alimentação por conterem grandes quantidades de fibra natural e, por conta disso, oferecem diversos benefícios à saúde. Estudos já demonstraram que o Psyllium tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entram em contato com outros líquidos, pois apresentam alta absorção de água. Isso faz com que ele se torne uma excelente opção para quem busca um alimento que ajude na regulação intestinal, no emagrecimento e no tratamento de algumas doenças.

O que é Psyllium?
Psyllium - Para que serve?

Psyllium - Para que serve?

O Psyllium contribui para regular o funcionamento intestinal – o que gera inúmeros benefícios à saúde. Ele passa intacto pelo estômago, chegando ao intestino, onde absorve o excesso de água, aumentando o volume das fezes, estimulando os movimentos peristálticos e facilitando a passagem do conteúdo. Isso influencia no funcionamento adequado do intestino e na alteração do ambiente do cólon – a microbiota. Sabendo que o intestino é considerado o nosso “segundo cérebro”, mantê-lo saudável é fundamental para o bem-estar. O Psyllium ainda auxilia em processos de emagrecimento, na manutenção dos níveis de colesterol e açúcar no sangue e na saúde do coração

Benefícios do Psyllium

Como comentado, o Psyllium é uma fibra natural que contribui para a regulação do intestino. Ele também é conhecido como um “laxante natural”. Inclusive, em um estudo de 2018, realizado em pacientes com diabetes e constipação crônica, a suplementação de Psyllium diminuiu os sintomas de constipação em relação ao grupo placebo.

Regulação da Microbiota do Intestino

Partindo do pressuposto, o nome “microbiota”, no geral, é dado a qualquer conjunto de microrganismos habitantes do corpo humano. Por sua vez, a microbiota intestinal é essencialmente bacteriana. Quando a flora intestinal está desregulada, ou seja, com maior número de bactérias patogênicas do que boas, percebemos os malefícios diretamente em nossa saúde. Inclusive, a microbiota é capaz de interferir em nosso estado mental, você sabia? O Psyllium atua como um alimento prebiótico, servindo como combustível para as bactérias boas que convivem conosco. Por isso, é ótimo para ser incluído no cardápio diário, trazendo maior bem-estar!

Funcionamento Intestinal

O Psyllium age diretamente na regulação do intestino. Isso é possível, pois em 100 gramas do produto, 65% são fibras. Essas fibras, quando entram em contato com a água no estômago, absorvem o líquido e formam uma espécie de gel. Esse gel deixa o esvaziamento gástrico mais lento e chega ao intestino limpando as impurezas e ajudando a eliminar as toxinas. Todo esse processo facilita a formação e eliminação do bolo fecal, o que contribui para um intestino regulado e mais saudável. Incrível, não é mesmo?

Pressão Arterial

Um estudo publicado na revista, Clinical and Experimental Hypertension, indicou que o Psyllium, por promover uma “limpeza” no intestino e favorecer a boa saúde do órgão, auxilia na regulação da pressão sanguínea. O estudo constatou que os indivíduos que consumiram regularmente essa fibra tiveram redução nos níveis de pressão arter

Emagrecimento

Em contato com a água, o Psyllium absorve o líquido e aumenta de volume, contribuindo para a sensação de saciedade e diminuindo a absorção do carboidrato ingerido. Para quem não consegue controlar a ingestão de alimentos devido a fome constante, essa sensação ajuda a reduzir o consumo na refeição e, com o tempo, pode auxiliar no estabelecimento de uma relação saudável com a comida.

Diabetes

As fibras do Psyllium fazem com que a velocidade da absorção dos carboidratos seja menor e não se transformem em moléculas de açúcar. Essas fibras ajudam a manter um equilíbrio glicêmico, como indica a análise que avaliou a ingestão de biscoitos com Psyllium. Esse equilíbrio é fundamental para pessoas com quadro de diabetes.

Colesterol

O Psyllium melhora os níveis lipídicos, reduzindo o colesterol ruim – o LDL – de acordo com uma pesquisa publicada em 2005 na revista Nutrition Noteworthy da Universidade da Califórnia. Como mencionado, o Psyllium promove uma “faxina” no intestino. Isso faz com que o organismo absorva melhor os nutrientes e elimine impurezas, entre elas o colesterol ruim, chamado de LDL. Um estudo de 2012, publicado pela revista científica Molecular Nutrition and Food Research, também mostrou que o consumo de fibra solúvel pode ajudar a gerenciar o colesterol.

Porque o Psyllium Emagrece

As fibras do Psyllium são os principais elementos responsáveis por favorecer o processo de emagrecimento. Eles se ligam facilmente aos líquidos do organismo, formando uma “massa” que diminui o esvaziamento gástrico e a fome. Além disso, elas ajudam a reduzir a absorção da gordura dos alimentos, o que também propicia a redução de peso. Ainda, por regular o funcionamento do intestino, as fibras auxiliam na diminuição da retenção de líquido. Vale lembrar, que o Psyllium não é um emagrecedor e não elimina a gordura corporal. O Psyllium está relacionado ao aumento da sensação da saciedade e a redução na absorção das gorduras dos alimentos. O mais importante é uni-lo a uma dieta saudável e a prática de atividade física para favorecer o processo de emagrecimento.

Porque o Psyllium Emagrece
Como tomar Psyllium

Como tomar Psyllium

Agora que já sabe para que serve o Psyllium, é necessário saber como tomá-lo para obter seus benefícios. Para isso, vale lembrar que a necessidade diária de fibras de um adulto é de 25 g para mulheres e 30 g para homens. Uma colher de sopa de Psyllium em pó ou farelo contém cerca de 5 g de fibras. O ideal é que o consumo de fibras seja de, no mínimo, essa quantidade, pois pouca ingestão pode fazer com que o intestino não funcione regularmente. É importante lembra que o consumo de fibras deve ser sempre associado ao consumo de água!

Contraindicações do Psyllium

O Psyllium é um alimento natural que apresenta poucas restrições. Pessoas que tomam medicamentos, como anticonvulsivos, antiagregantes plaquetários e remédios para diabetes e colesterol só devem consumir com prescrição e acompanhamento médico. Orienta-se também que gestantes e indivíduos com transtornos renais ou no esôfago evitem o consumo sem prescrição

Contraindicações do Psyllium
SUPER BOX PSYLLIUM com 3 unidades

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O Psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca de sementes de uma planta chamada Plantago Ovata. Essa fibra tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato com outros líquidos, pois apresenta alta absorção de água. É uma excelente opção para quem busca um alimento que auxilia na regulação intestinal e um auxilio para a redução dos triglicerídeos.

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