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SPIRULINA

a drop of nutrition

Modo de uso: Consumir 14g ao dia

240 Cápsulas de 400 mg

Aline Rodrigues
Aline Rodrigues

Eu adoro essa spirulina, já tem quase 3 anos que consumo e me sinto nutrida, com a imunidade ótima! Nunca mais tive viroses ou qualquer doença.

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Spirulina, também chamada de poderosa alga-azul, é ideal para quem busca mais nutrição no dia a dia. Esse superalimento é 100% natural e já recebeu o título de ‘O Melhor Alimento para o Futuro’ pela Organização Mundial da Saúde devido sua riqueza nutricional extremamente abundante, que fornece uma grande diversidade de benefícios.

SPIRULINA

240 Cápsulas de 400 mg

Modo de uso: Consumir 14g ao dia

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Aline Rodrigues
Aline Rodrigues

Eu adoro essa spirulina, já tem quase 3 anos que consumo e me sinto nutrida, com a imunidade ótima! Nunca mais tive viroses ou qualquer doença.

SPIRULINA É UM SUPERALIMENTO IDEAL PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

A Spirulina da Ocean Drop tem extremo controle de qualidade e origem da Província de Hainan. É considerada um complemento alimentar que auxilia a suprir as necessidades nutricionais do organismo e, ainda, apresenta propriedades funcionais sendo estudadas. Você pode comprar Spirulina de forma segura e confiável aqui em nosso site!

Informações nutricionais da Spirulina

PORÇÃO DE 10 G % VD
Proteína 6,35 g -
Carboidratos 1,61 g -
Lipídeos Totais 0,08 g -
Fibras 0,07 g -
Minerais 0,06 g -
Vitamina B3 2,20 mg 13,8%
Vitamina B7 2,20 mcg 1,6%
Vitamina B12 0,60 mcg 250%
Ferro 12,30 mg 87,9%
Magnésio 30,52 mg 11,7%
Carotenoides totais 45,10 mg -
Iodo 16,80 mcg 12,7%
spirulina em comprimido

Uma opção saudável

A Spirulina da Ocean Drop tem extremo controle de qualidade e origem da Província de Hainan. É considerada um complemento alimentar que auxilia a suprir as necessidades nutricionais do organismo e, ainda, apresenta propriedades funcionais sendo estudadas. Você pode comprar Spirulina de forma segura e confiável aqui em nosso site!

Informação Nutricional Porções por embalagem: 7 Porção: 14 g (35 tabletes)
14 g %VD*
Proteínas (g) 8,4 g 17
Vitamina B12 (µg) 3,9 163
Ferro (mg) 18 129
"Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos totais, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio."

*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes: Spirulina em pó.

NÃO CONTÉM GLÚTEN

Sugestão de uso: sugere-se a ingestão de 35 tabletes ao dia ou conforme recomendação profissional. Ingerir com líquido.

O que é Spirulina?

A Spirulina ou espirulina é uma cianobactéria, embora seja comumente chamada de microalga, que pode ser utilizada como um complemento nutricional. De acordo com o estudo intitulado "Spirulina platensis - Alimento para o Futuro: Uma Análise", a Spirulina contém uma quantidade significativa de proteínas, vitaminas e minerais que superam muitos alimentos.

Esse superalimento está disponível no mercado na forma desidratada em comprimidos, cápsulas ou pó, sendo facilmente encontrado em lojas especializadas em produtos naturais e suplementos. A dosagem e o método de consumo recomendados podem variar de acordo com a finalidade do suplemento.

O que é Spirulina?
Para que serve a Spirulina

Afinal, para que serve a Spirulina?

*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

A Spirulina, reconhecida como um superalimento, possui uma série de benefícios relatados em estudos. Ela é amplamente procurada pelo alto valor nutricional e por esse motivo, serve para complementar a dieta. Além disso, a Spirulina é muito procurada como um auxiliar no processo de emagrecimento.

Saiba a relação entre a Spirulina e o emagrecimento

O primeiro ponto de conexão entre a Spirulina e o emagrecimento está no fato de que ela é bem baixa em calorias e densa em nutrientes. 10 g dessa cianobactéria possui apenas 25 calorias. Portanto, dificilmente o seu consumo irá interferir no déficit calórico e nos resultados do emagrecimento. Em adição a isso, incluir a Spirulina em uma dieta de baixa caloria pode ajudar a suprir a quantidade de nutrientes que o organismo precisa.


Um outro fator de relação entre Spirulina e emagrecimento é sobre a redução do apetite. E essa relação não é tão nova assim! Em 1981, as primeiras páginas do jornal americano National Enquirer anunciaram a publicação do livro: “Louvor médico: uma pílula dietética segura – você não sentirá fome”. O artigo relatava sobre a incrível capacidade da Spirulina de inibir o apetite de forma segura. Foi a partir disso, que o consumo de Spirulina para o emagrecimento ganhou força nos Estados Unidos. No entanto, é importante ressaltar que a Spirulina não é um emagrecedor milagroso, mas há estudos mostrando que ela ajudou em índices relacionados ao emagrecimento em determinados grupos de estudo.

Spirulina e o emagrecimento
É possível usar a Spirulina para emagrecer

É possível usar a Spirulina para emagrecer?

Segundo os resultados de um estudo de revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados, a suplementação de Spirulina pode ajudar na redução do peso, principalmente em indivíduos obesos. Além disso, o estudo mostrou que a suplementação de Spirulina levou a uma redução significativa no percentual de gordura corporal e na circunferência da cintura.


Além disso, a suplementação de Spirulina também pode ajudar no exercício físico, que é um dos fatores indispensáveis para quem busca emagrecer. Um estudo identificou que a suplementação dessa alga melhorou o efeito do exercício entre participantes obesos. Isso é especialmente importante para o emagrecimento, pois sabe-se que o exercício físico contribui positivamente para uma maior mobilização de gordura como fonte de energia.


Efeitos de redução do apetite também já foram relatados em alguns estudos sobre a Spirulina. A suplementação de 1 g por dia da alga azul por 12 semanas demonstrou ser eficaz na modulação do peso corporal e do apetite.

Como tomar Spirulina para emagrecer

Para que a Spirulina contribua para o emagrecimento, é necessário associar o seu consumo com uma dieta hipocalórica e uma rotina de exercícios físicos. O nutricionista é o profissional da saúde mais adequado para planejar uma dieta de déficit calórico que seja o mais sustentável possível no longo prazo, além de recomendar a dose mais adequada de Spirulina para cada indivíduo. Para isso, a Spirulina pode ser incluída na alimentação em forma de pó ou em cápsulas/tablets.


A Spirulina em pó pode ser simplesmente ingerida com água ou adicionada a preparações, como bolos, pães, mingau, iogurtes, vitaminas, frutas, entre outros. Algumas pessoas preferem misturar o pó de Spirulina em receitas devido ao seu sabor marcante que pode ser desagradável a alguns paladares. O mais legal de incluir esse superalimento em receitas é que ela proporciona uma vívida coloração verde-azulada aos alimentos.

Como tomar Spirulina para emagrecer
Spirulina em cápsulas para emagrecer

A Spirulina em cápsulas/tablets nada mais é do que o pó de Spirulina encapsulado ou comprimido. Além do consumo ser mais prático, nesse formato é possível ter um controle maior sobre a quantidade de Spirulina que está sendo ingerida. Para aquelas pessoas que não gostam do seu sabor, tomá-las em cápsulas é uma boa solução.


A maioria das recomendações sugerem que o consumo de Spirulina deve ser de 15 minutos a 1 hora antes das refeições. Tanto em pó quanto em cápsulas/tablets, cada pessoa pode escolher o formato de consumo de Spirulina que funciona melhor de acordo com seus hábitos alimentares, preferências e rotina.

10 benefícios da Spirulina

Encontrados em estudos científicos

*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

A Spirulina conta com uma série de potenciais benefícios impressionantes para a saúde. Seus nutrientes ricos e propriedades únicas a tornam um superalimento altamente valorizado. Os benefícios da Spirulina para a saúde encontrados em estudos incluem:

1. Benefícios relacionados ao emagrecimento

Um estudo sugeriu que a Spirulina platensis, como terapia complementar, junto a uma dieta com restrição calórica, pode auxiliar no controle da perda de peso.

2. Benefícios relacionados ao sistema imune

Um estudo realizado com idosos verificou que, após 6 e 12 semanas tomando Spirulina, a maioria dos participantes apresentaram maior atividade de uma enzima chamada IDO e um aumento na quantidade de glóbulos brancos.

Benefícios da Spirulina
Principais benefícios da Spirulina

3. Relacionados à nutrição

Segundo um estudo, a Spirulina fornece gorduras essenciais e alto teor de vitamina B12. Além disso, é uma boa fonte de betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo.

4. Relacionados ao combate aos radicais livres

Um estudo mostrou que os efeitos antioxidantes da ficocianina, presente na composição da Spirulina, apresentam uma contribuição significativa para a atuação contra os radicais livres.

5. Relacionados ao rendimento no exercício

Um estudo realizado em homens relatou um aumento no rendimento do exercício após a suplementação de 3 g de Spirulina ao dia pelo período de uma semana.

Para quem é indicada?

De acordo com Amanda Stedile, nutricionista graduada pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI), CRN-10 9307, a Spirulina, graças à sua alta biodisponibilidade de ferro, pode ser recomendada como suplemento para mulheres que enfrentam um fluxo menstrual intenso. Além disso, a Spirulina demonstrou efeitos positivos no combate aos radicais livres em determinados grupos de estudos. Artigos também sugerem benefícios da Spirulina no desempenho do exercício físico em certos indivíduos. No entanto, é importante consultar seu médico ou nutricionista para determinar se a inclusão da Spirulina em sua dieta é adequada e benéfica para você.

Para quem a Spirulina é indicada
Dosagem usual e como tomar Spirulina

Dosagem usual e como tomar Spirulina

A indicação diária de Spirulina da Ocean Drop é de 4 cápsulas/tablets, sendo que ela deve ser ingerida, preferencialmente, 30 a 40 minutos antes ou depois das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar). Você também pode seguir as orientações do seu profissional de saúde para consumo de Spirulina.

Efeitos adversos e contraindicações

Gestantes, lactantes e crianças menores de 11 anos devem evitar o consumo de Spirulina, a menos que seja recomendado por um profissional de saúde. A Spirulina também não é adequada para pessoas com fenilcetonúria, pois contém o aminoácido fenilalanina. É importante destacar que, assim como outros alimentos de origem marinha, como peixes e crustáceos, a Spirulina pode causar reações alérgicas.

Indivíduos com hipertireoidismo devem evitar o consumo do superalimento, pois o iodo presente em sua composição pode interferir na eficácia da medicação e afetar o funcionamento da tireoide. Aqueles com alergia ao iodo também devem evitar seu consumo. Pessoas que sofrem de doenças autoimunes devem ter cautela, pois a Spirulina pode estimular a atividade imunológica, potencialmente agravando os sintomas dessas condições.

É importante ressaltar que nem todos os suplementos de Spirulina são iguais. É crucial garantir um controle de qualidade rigoroso durante todo o processo de extração para preservar todas as propriedades benéficas dessa alga. Portanto, escolha marcas com credibilidade e confiança.

Efeitos adversos e contraindicações
Onde encontrar Spirulina

Como e onde comprar?

Aqui no site da Ocean Drop, você encontra a Spirulina cápsulas e a Spirulina tablets. O preço da Spirulina em cápsulas sai por menos de R$ 1,45 ao dia e, da Spirulina em tablets, menos de R$ 1,32 ao dia. Em cada uma das opções há 400mg de spirulina, porém, o peso da versão cápsula é de 520mg (400mg de spirulina + 120mg dos componentes da cápsula).

Perguntas frequentes sobre Spirulina

Spirulina tira o sono?

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Spirulina tira a fome?

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Quando a Spirulina começa a fazer efeito?

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A Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

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Pode tomar Spirulina e picolinato de cromo juntos?

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Pode tomar Spirulina em jejum?

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Pode tomar Spirulina todos os dias?

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Spirulina e Chlorella: qual a diferença?

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Referências

Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial
Effects of Spirulina supplementation on obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
Effect of Arthrospira (Spirulina) maxima Supplementation and a Systematic Physical Exercise Program on the Body Composition and Cardiorespiratory Fitness of Overweight or Obese Subjects: A Double-Blind, Randomized, and Crossover Controlled Trial
Complementary and Alternative Therapies for Weight Loss: A Narrative Review
The effects of Spirulina Platensis on anthropometric indices, appetite, lipid profile and serum vascular endothelial growth factor (VEGF) in obese individuals: a randomized double blinded placebo controlled trial
L-phenylalanine releases cholecystokinin (CCK) and is associated with reduced food intake in humans: evidence for a physiological role of CCK in control of eating
Spirulina platensis – Food for Future: A Review
The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens
Spirulina platensis effectively ameliorates anthropometric measurements and obesity-related metabolic disorders in obese or overweight healthy individuals: A randomized controlled trial
A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans
Evaluation of chemoprevention of oral cancer with Spirulina fusiformis
Research Article Open AccessClinical Efficacy of Dermocosmetic Formulations Containing Spirulina Extract on Young and Mature Skin: Effects on the Skin Hydrolipidic Barrier and Structural Properties
Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naïve HIV-1 patients in Cameroon: a 12-months single blind, randomized, multicenter trial
A randomized study to establish the effects of spirulina in type 2 diabetes mellitus patients
The hepatoprotective and hypolipidemic effects of Spirulina ( Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population with non-alcoholic fatty liver disease: a prospective pilot study
The effects of spirulina on allergic rhinitis
Effects of dietary Spirulina on vascular reactivity

Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.