CÁLCIO DE ALGAS

O que é cálcio?

O cálcio é um mineral que desempenha muitas funções no organismo, promovendo o seu bom funcionamento. Ele está entre os elementos mais abundantes do corpo humano, sabia? A maioria do cálcio presente no corpo está contido nos ossos e dentes, enquanto o restante fica no sangue e nas células, possibilitando o acontecimento de algumas reações.

Para que serve o cálcio?

As funções do cálcio no corpo estão relacionadas à estrutura dos ossos e dentes, força óssea, impulsos nervosos, contrações musculares, coagulação sanguínea e permeabilidade celular.

Benefícios do suplemento de cálcio

Encontrados em estudos científicos

1. Foi realizado um estudo controlado por placebo por 18 meses para observar os efeitos da suplementação de cálcio na densidade e massa óssea. Como resultado, houve aumento significativo no corpo total e na densidade óssea em meninas adolescentes.

2. Uma revisão sistemática da literatura incluiu como conclusão que o seu principal achado foi que o aumento da ingestão de cálcio entre mulheres na pós-menopausa parece estar associado a uma pequena redução no risco de fratura.

Quais os fatores essenciais para a absorção de cálcio?

Além de ingerir fontes de cálcio, é essencial ficar atento aos fatores que influenciam na sua absorção para que esse processo seja mais eficiente. A cafeína, por exemplo, quando consumida em excesso, impede a fixação do cálcio nos ossos. O ferro também compete com o cálcio, dificultando sua absorção.

Os fitatos e oxalatos, presentes em muitos vegetais, prejudicam a absorção do mineral pelo organismo. Por isso, é importante ingerir alimentos ricos em cálcio de forma bem variada.

Ainda, o sódio é prejudicial, pois tende a aumentar a excreção do cálcio pela urina. Esse motivo faz com que pessoas que já apresentam deficiência precisem substituir o sal por outros temperos naturais.

Já o magnésio e a vitamina D contribuem significativamente na absorção de cálcio, estimulando o intestino a realizar sua absorção. Diante disso, os profissionais da saúde costumam recomendar a exposição saudável aos raios solares e a escolha de suplementos de cálcio com vitamina D e magnésio.

Além da alimentação, a atividade física aumenta indiretamente a absorção do cálcio e estimula o acúmulo de massa óssea, especialmente aquelas que envolvem corridas ou caminhadas.

Suplemento de cálcio com vitamina D

Se você deseja realizar suplementação de cálcio, saiba que os suplementos de cálcio com vitamina D são as melhores opções. Isso porque, a principal função da vitamina D na homeostase do cálcio é aumentar a absorção do mineral pelo intestino.

Em relação à saúde óssea, vitamina K2 e magnésio também estão envolvidos. Por isso, o suplemento de Cálcio de Algas da Ocean Drop, além do mineral mais abundante no organismo, contém vitamina D, vitamina K2 e magnésio para oferecer ainda mais benefícios.

Cálcio para intolerância a lactose?

Apesar da lista de alimentos fontes de cálcio ser extensa, grande parte dela contém leite e derivados. Algumas pessoas que apresentam intolerância à lactose, acabam não consumindo a quantidade ideal do mineral e passam a apresentar deficiência do nutrientes. Para esses casos, o Cálcio de Algas da Ocean Drop é uma ótima opção.

Sintomas da deficiência do mineral

Nem sempre é fácil detectar a deficiência de cálcio de forma espontânea, sobretudo porque os sintomas podem estar relacionados a diversas outras questões. Normalmente, os indícios mais evidentes são observados a longo prazo. É recomendável consultar um médico ou nutricionista periodicamente para realizar exames e verificar suas carências nutricionais. O exame de sangue e a densitometria óssea são os mais indicados para diagnosticar a falta de cálcio e os riscos de osteoporose, por exemplo. Outras evidências, no entanto, podem apontar a falta do mineral no organismo. Confira mais abaixo:

• irritabilidade, ansiedade e insônia;
• nervosismo;
• depressão;
• fraqueza;
• dificuldades de memorização;
• fortes cólicas menstruais;
• dores na coluna;
• artrite;
• unhas fracas e quebradiças;
• dentes frágeis e cáries frequentes;
• problemas cardiovasculares.

Ao perceber a presença de um ou mais sintomas citados acima, é fundamental procurar um profissional especializado para acompanhar o caso e oferecer as melhores soluções.

Onde comprar Cálcio de Algas vegano?

Gostou e quer saber onde comprar o suplemento de cálcio? Na Ocean Drop você encontra o Cálcio de Algas 100% vegetal. Essa forma suplementar do mineral é proveniente de uma fonte sustentável e segura para o consumo. O produto serve para 2 meses e custa cerca de R$ 1,15 por dia

Referências

Calcium Supplementation and Bone Mineral Density in Adolescent Girls
Calcium plus Vitamin D Supplementation and the Risk of Fractures