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Produto para 2 meses

MAGNÉSIO PLUS

ação muscular e metabolismo energético.

Modo de uso: Consumir 3 cápsulas ao dia

Contém 180 cápsulas de de 900 mg

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MAGNÉSIO PLUS
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MAGNÉSIO PLUS: Compre 2, leve 3
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O Magnésio Plus combina quatro tipos do mineral: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio. Todos são formatos quelados, ou seja, de alta absorção pelo organismo, além de não apresentarem efeitos colaterais a nível gastrointestinal. Por fim, o Magnésio Plus oferece maior concentração e duração, com dose diária de 350mg e tempo de uso de 2 meses.

Produto para 2 meses

MAGNÉSIO PLUS

Contém 180 cápsulas de de 900 mg

Produto para 2 meses

Modo de uso: Consumir 3 cápsulas ao dia

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Cápsula
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Tabela Nutricional

suplemento de magnésio quelato

4 tipos de Magnésio quelato

Absorção máxima, benefícios máximos.

Informação Nutricional Porções por embalagem: 60 Porção: 2,7 g (3 cápsulas)
7 g %VD*
Magnésio (mg) 350 83
"Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos totais, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio."

*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes: Bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e sais de magnésio de ácido cítrico. Cápsula: gelatina vegetal e água purificada.

NÃO CONTÉM GLÚTEN

Sugestão de uso: sugere-se a ingestão de 3 cápsulas ao dia ou conforme recomendação profissional. Ingerir com líquido.

O que é magnésio quelato

O magnésio quelato é uma forma do mineral magnésio que foi quimicamente ligado a aminoácidos para formar um composto chamado quelato. Essa ligação ajuda a aumentar a absorção do magnésio pelo corpo humano, tornando-o mais biodisponível do que outras formas de magnésio. O magnésio é essencial para muitos processos biológicos que influenciam a saúde muscular, a função nervosa, a formação de ossos e o metabolismo energético.

Especificações do produto

Quantidade por pote
180 cápsulas de 900 mg
Modo básico de consumo
3 cápsulas ao dia
Ingredientes
Bisglicinato de magnésio (81,90 mg), dimagnésio malato (70,20 mg), taurato de magnésio (111 mg) e sais de magnésio do ácido cítrico (87,75 mg)

Saiba o que são as 4 formas queladas de magnésio: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, citrato de magnésio e o taurato de magnésio

O bisglicinato de magnésio é uma forma quelada ligada a duas moléculas do aminoácido glicina. O dimagnésio malato combina magnésio com ácido málico, uma substância que é naturalmente encontrada em frutas. Já o citrato de magnésio, é uma combinação de magnésio com ácido cítrico e, o taurato de magnésio é uma combinação de magnésio com o aminoácido taurina. Todas essas formas de magnésio possuem ligações que ajudam a preservar o magnésio durante a digestão permitindo uma melhor absorção pelo intestino.

O que é magnésio quelato

O magnésio quelato é uma forma do mineral magnésio que foi quimicamente ligado a aminoácidos para formar um composto chamado quelato. Essa ligação ajuda a aumentar a absorção do magnésio pelo corpo humano, tornando-o mais biodisponível do que outras formas do mineral não quelatadas. O magnésio é essencial para muitos processos biológicos, incluindo a função neuromuscular, a formação de ossos, o metabolismo energético e o funcionamento dos músculos.

Biodisponibilidade e formatos quelados: o que significa?

O formato quelado é o padrão mais alto na suplementação mineral, sendo altamente absorvível pelo nosso corpo. Estudos, como Pardo et al. (2021), destacam que formas orgânicas, como o magnésio, são ainda mais biodisponíveis.

Já a quelação com aminoácidos, presente no Magnésio Plus, melhora a absorção em até 3 vezes, fato que traz diversos benefícios para o organismo.

Especificações do produto

Quantidade por pote
180 cápsulas de 900 mg
Modo básico de consumo
3 cápsulas ao dia
Ingredientes
Bisglicinato de magnésio (81,90 mg), dimagnésio malato (70,20 mg), taurato de magnésio (111 mg) e sais de magnésio do ácido cítrico (87,75 mg)

Saiba o que são as 4 formas queladas de magnésio: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, citrato de magnésio e o taurato de magnésio

O bisglicinato de magnésio é uma forma quelada ligada a duas moléculas do aminoácido glicina. Essa ligação ajuda a proteger o magnésio durante a digestão e permite uma melhor absorção pelo intestino. O dimagnésio malato combina magnésio com ácido málico, uma substância que é naturalmente encontrada em frutas. Esse tipo de magnésio quelato é procurado por pessoas que buscam aumentar seus níveis de energia e melhorar a resistência muscular. Já o citrato de magnésio, é uma combinação de magnésio com ácido cítrico, oferecendo boa absorção e efeitos positivos no sistema digestivo. Por outro lado, o taurato de magnésio é uma combinação de magnésio com o aminoácido taurina, muito procurado por seus benefícios cardiovasculares e neuromusculares.

ANTIOXIDANTE E ANTI-INFLAMATÓRIO

Segundo a revisão de Chaplin et al. (2018) vários estudos em humanos relataram que o resveratrol pode ter um efeito anti-inflamatório agudo em indivíduos saudáveis, sem nenhuma condição clínica. O estudo concluiu que a ingestão de resveratrol reduziu o estresse oxidativo tanto em indivíduos saudáveis ​​quanto em pacientes com doenças metabólicas caracterizadas por alto grau de estresse oxidativo.

Leia a pesquisa na integra

Benefícios

O que é magnésio quelato?

O magnésio quelato é uma forma de suplemento de magnésio em que o mineral está ligado a aminoácidos. Na forma quelada, o magnésio está envolvido por moléculas de aminoácidos, formando uma ligação mais estável. Isso facilita o transporte do magnésio pelo sistema digestivo e a sua absorção no intestino.

A grande vantagem do magnésio quelato em relação a outras formas, como o óxido de magnésio, está na melhor absorção conforme estudos apontam. Existem vários tipos de magnésio quelato, como o magnésio bisglicinato e o magnésio malato, nos quais o magnésio se liga a diferentes aminoácidos para otimizar a absorção.

Resumindo, a forma quelada é ideal para quem busca uma absorção mais eficiente do magnésio.

O que é magnésio quelato
Tipos de Magnésio Quelato

Tipos de Magnésio Quelato

Existem diversos tipos de magnésio quelato, os principais são:

  • bisglicinato de magnésio: é o magnésio ligado ao aminoácido glicina;
  • dimagnésio malato: combina magnésio com ácido málico, sendo útil para o metabolismo energético;
  • citrato de magnésio: une magnésio e ácido cítrico, também é facilmente absorvido e possui leve efeito laxante para algumas pessoas;
  • taurato de magnésio: liga o magnésio ao aminoácido taurina.

Benefícios do Magnésio Quelato

Encontrados em estudos

*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

O magnésio quelato é um suplemento muito valorizado devido à sua absorção superior em comparação com outras formas de magnésio, conforme estudos indicam. Veja a seguir quais são os principais benefícios do magnésio quelato encontrados em estudos.

Relacionados a evitar cãibras

O Magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular e, baixos níveis desse mineral podem causar tendência maior a cãibras e contrações musculares involuntárias. Por isso, o magnésio quelato é apontado em estudos como um suplemento que pode ajudar a amenizar a frequência das cãibras musculares. A forma quelada é particularmente eficaz para quem sofre de cãibras porque oferece melhor absorção no trato intestinal, permitindo que o magnésio seja transportado rapidamente para as células musculares.

Benefícios do Magnésio Quelato
Relacionados a contrações musculares

Relacionados a contrações musculares

O magnésio quelato foi apontado em um estudo como elemento fundamental do processo de recuperação muscular, pois participa na síntese de proteínas e na reparação dos tecidos musculares.

Relacionados ao fortalecimento dos ossos

Magnésio, vitamina D, cálcio e fósforo são nutrientes vitais para a manutenção dos ossos. Um estudo publicado no Journal of Osteopathic Medicine apontou que sem magnésio, a vitamina D não é ativada de forma eficaz, comprometendo a regulação dos níveis de cálcio e fosfato. Esse desequilíbrio afeta negativamente a saúde óssea, destacando a importância do magnésio no fortalecimento e na preservação dos ossos.

Relacionados a melhora do metabolismo

O magnésio auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, logo, ele é essencial para a produção de energia no corpo. Segundo estudos, o magnésio participa de mais de 300 reações enzimáticas que convertem alimentos em energia e, a suplementação com magnésio pode ajudar a melhorar os níveis de energia e o desempenho físico.

Relacionados a redução do estresse

De acordo com um estudo de revisão publicado na revista Nutrients, o magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular, responsáveis pela promoção do relaxamento.

Relacionados a melhora do metabolismo
Sintomas de deficiência de magnésio

Sintomas de deficiência de magnésio

Os sintomas de falta de magnésio podem incluir:

  • cãibras musculares e espasmos;
  • fadiga;
  • ansiedade;
  • insônia;
  • arritmia cardíaca;
  • pressão arterial elevada;
  • dores de cabeça e enxaquecas;
  • resistência à insulina;
  • ossos frágeis.

Para Quem o Magnésio Quelato é Indicado

Existem alguns casos em que o risco de carência de magnésio é maior, portanto a suplementação é geralmente indicada. Isso inclui:

  • pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais;
  • idosos;
  • pessoas com depressão;
  • casos de alcoolismo;
  • pessoas que sofrem com diarreia crônica;
  • pessoas que fazem uso de terapia com inibidores da bomba de prótons;
  • quem faz uso de diuréticos;
  • atletas;
  • pessoas que sofrem com falta de equilíbrio eletrolítico.

No entanto, tomar magnésio pode ser útil para uma variedade de pessoas, já que conforme estudos, a maior parte da população corre o risco de ter baixos níveis de magnésio. Antes de começar a tomar suplementos de magnésio, é importante conversar com um profissional de saúde para avaliar como estão os níveis desse mineral no sangue e adequar a dose de acordo com isso.

Para Quem o Magnésio Quelato é Indicado
Como Tomar o Magnésio Quelato

Como Tomar o Magnésio Quelato?

  • Descrição: Explicar as instruções de consumo, como dosagens recomendadas e o horário mais apropriado para obter os melhores efeitos (por exemplo, com água, ou após uma refeição).
  • Recomendação de termos: Usar "dose recomendada de magnésio quelato", "tomar magnésio quelato", "suplemento de magnésio", e "consultar um médico".

Os suplementos de magnésio quelato são em forma de cápsulas, comprimido ou em pó, portanto basta ingerir a dose recomendada junto com um pouco de água. O magnésio quelato é conhecido por sua alta biodisponibilidade e absorção eficaz, por isso é importante não exceder a recomendação diária de consumo indicada pelo profissional de saúde ou pelo fabricante do suplemento.

Quanto ao horário de consumo, ele pode ser ingerido em qualquer hora do dia, porém, pessoas que têm sensibilidade gastrointestinal podem preferir tomá-lo junto às refeições para minimizar desconfortos.

O suplemento Magnésio Plus da Ocean Drop combina 4 fontes de magnésio de alta absorção pelo organismo: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio, totalizando 350 mg do mineral elementar. Sugere-se o consumo de 3 cápsulas ao dia junto com água.

Suplemento de magnésio quelato
Contraindicações do magnésio quelato

Contraindicações

A suplementação de magnésio quelato é geralmente segura, mas possui algumas contraindicações que devem ser observadas. Entre os efeitos colaterais possíveis do suplemento de magnésio quelato, estão náusea e diarreia, especialmente quando consumido em altas doses ou por pessoas mais sensíveis.

Pacientes com problemas renais devem tomar apenas mediante orientação médica, pois os rins são responsáveis por filtrar o excesso de magnésio do organismo, e condições renais podem dificultar essa eliminação.

Em todo caso, é essencial consultar um médico antes de iniciar a suplementação, principalmente para pessoas com condições de saúde pré-existentes.

Interações e Cuidados

O suplemento de magnésio quelato pode ter interação com certos medicamentos, como anti-hipertensivos e medicamentos para diabetes.

Em casos de uso concomitante com anti-hipertensivos, o magnésio pode potencializar o efeito de redução da pressão arterial, o que pode levar à hipotensão. Já em relação aos medicamentos para diabetes, o magnésio pode afetar o controle glicêmico, exigindo uma atenção maior à dosagem.

Por esses motivos, é crucial que pessoas em uso regular de medicamentos consultem o médico antes de iniciar a suplementação de magnésio quelato.

Interações e Cuidados



Referências

Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. JPEN J Parenter Enteral Nutr.
Effects of Magnesium Supplementation on Muscle Soreness and Performance
Oral magnesium for relief in pregnancy-induced leg cramps: a randomised controlled trial. Matern Child Nutr. 2015
Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function
Dietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies. Nutrients. 2018
Magnesium for the prevention and treatment of cardiovascular disease. Open Heart. 2018
A narrative review on the role of magnesium in immune regulation, inflammation, infectious diseases, and cancer. J Health Popul Nutr. 2023
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012
The Role and the Effect of Magnesium in Mental Disorders: A Systematic Review. Nutrients. 2020
Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials
Magnesium and type 2 diabetes
Magnesium and exercise. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002
Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021
An update on magnesium and bone health

Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.

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