COMPLEXO B
Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12
Chegou bem embalado e as cápsulas tem um tamanho bom, espero ter grade resultados
Maravilhoso e com uma rotulagem super limpa, amei
Muito interessante, escreveram uma enciclopédia sobre cada componente, mas não falaram o mais importante, qual a quantidade de cada vitamina em cada comprimido? Quanto vem de B1, b2, b3, ... etc em cada comprimido?
Vi um comentário falando sobre a B9. Metilfolato e ácido fólico desempenham as mesmas funções no organismo, auxiliando no processo de divisão de células. O metilfolato é a forma ativa do ácido fólico. Só pra esclarecer, pelo amor de Deus
Deixei esta nota pelo motivo de não especificar a quantidade de cada vitamina do complexo B. Só cita que possue 500mg na cps.Isto não quer dizer que a cápsula tem o total de 500mg de vitaminas do complxo B. Um pouco confuso.
O que é COMPLEXO B?
Energia & Disposição
Foco & Cognição
Menos de /dia
Segura
Garantida
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Protegida
Você ganha em cashback
Clean Label
Não testado em animais
Empresa Nacional
Eu Reciclo
100% Natural
100% Vegano
Sem Glúten
Regulamentado pela Anvisa
Carbon Free
Frequentemente comprados juntos:
Consumir 1 cápsula ao dia, preferencialmente junto das refeições.
Auxilia no metabolismo energético, ajuda a reduzir o cansaço físico e mental e contribui para a saúde da pele, cabelo e unhas.
Amido, niacinamida, d-pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, cloridrato
de tiamina, riboflavina, ácido fólico, d-biotina e metilcobalamina.
Cápsula: Gelatina vegetal e água.
Missão
Sustentável
Certificação
100% Natural
Produtos
Veganos e Sem Glúten
| Beneficios | OceanDrop | Outras marcas |
|---|---|---|
| B9 como L-metilfolato (bioativo) | ||
| B12 como Metilcobalamina (bioativo) | ||
| Todas as 8 vitaminas em dose 100% VD | ||
| 100% vegano | ||
| Sem aditivos artificiais | ||
| sem glúten |
*Link para estudos cientificos
Energia, imunidade e reparo muscular
Descubra todo potencial das vitaminas do complexo B.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
NÃO CONTÉM GLÚTEN
Sugestão de uso: Sugere-se a ingestção de 1 cápsula ao dia ou conforme recomendação profissional. Ingerir com líquido.
Conheça as vitaminas do complexo B e sua importância para a saúde
O papel das vitaminas do complexo B no exercício físico:
Estudos demonstram que as vitaminas do complexo B exercem funções cruciais na manutenção da saúde e na prática de exercícios, como:
- Produção de energia: a maioria das vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, transformando esses nutrientes em energia para o corpo usar durante a atividade física.
- Saúde muscular: a vitamina B6 participa da síntese de proteínas, incluindo aquelas necessárias para o crescimento e reparo muscular.
- Fadiga: a vitamina B12 é elemento chave na produção de células vermelhas do sangue e para evitar a anemia, o que pode afetar os níveis de energia e a performance.
- Recuperação e reparo: a vitamina B9 e B12 podem ser importantes para a recuperação do corpo após o exercício, ajudando na reparação das células e dos tecidos, incluindo o muscular.
- Função imunológica: a vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune, que pode ser comprometido por treinamentos intensos e prolongados.
Especificações do produto
O que é o Complexo B e como age no corpo?
O complexo B é um conjunto de 8 vitaminas hidrossolúveis essenciais que desempenham diversas funções fundamentais no organismo. Essas vitaminas auxiliam no metabolismo energético e do ferro, e são indispensáveis para a formação de células vermelhas do sangue.
Além disso, o complexo B é crucial na saúde do sistema nervoso e na formação do tubo neural do feto durante a gestação, garantindo um desenvolvimento saudável. Também contribuem para a manutenção saudável do cabelo e da pele.
Complexo B - Energia
Segundo os autores Woolf e Manore (2006) as vitaminas B1, B2 e B6 são necessárias nas vias de produção de energia do corpo, enquanto a vitamina B9 e B12 são necessários para a síntese de novas células, como os glóbulos vermelhos, e para a reparação de células danificadas. Dados sugerem que o exercício físico pode aumentar a demanda da necessidade de B2 e B6.
Leia a pesquisa na integraO que é o complexo B e como age no corpo?
O complexo B é um conjunto de 8 vitaminas hidrossolúveis essenciais que desempenham diversas funções fundamentais no organismo. Essas vitaminas auxiliam no metabolismo energético e do ferro, e são indispensáveis para a formação de células vermelhas do sangue.
Além disso, o complexo B é crucial na saúde do sistema nervoso e na formação do tubo neural do feto durante a gestação, garantindo um desenvolvimento saudável. Também contribuem para a manutenção saudável do cabelo e da pele.
Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B incluem: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina).
Vitamina B1 (tiamina)
A vitamina B1 (tiamina) é essencial para o metabolismo energético, convertendo proteínas, carboidratos e gorduras em energia. Também contribui para a saúde do sistema nervoso e ajuda no combate aos radicais livres. *
Embora presente em alimentos como leguminosas, cereais integrais, espinafre e couve, pode ter sua concentração reduzida no cozimento, o que torna o uso de suplementos uma alternativa interessante.
Vitamina B2 (riboflavina)
A riboflavina auxilia na produção de energia e atua como um antioxidante. Também participa da formação de células vermelhas do sangue, sendo benéfica para a visão, para o metabolismo do ferro e para a manutenção da pele e de mucosas.
Fontes ricas em vitamina B2 incluem: leite, ovos, amêndoas, cogumelos, soja e espinafre.
Vitamina B3 (niacina)
A niacina é fundamental para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e para a produção de energia. Além disso, tem um papel importante na saúde da pele e mucosas e na síntese de DNA, garantindo o funcionamento adequado das células e o reparo genético. *
Suas fontes alimentares são os ovos, leite, feijão e carne vermelha.
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
O ácido pantotênico é fundamental para o metabolismo energético e para a produção da coenzima A (CoA), essencial para várias funções do corpo, como a transformação de gorduras, proteínas e carboidratos em energia. *
As principais fontes de vitamina B5 incluem abacate, ovos, iogurte, carnes e legumes.
Vitamina B6 (piridoxina)
A vitamina B6 é crucial no metabolismo energético, na síntese de neurotransmissores e na produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.
A piridoxina ainda auxilia no funcionamento do sistema imunológico, no metabolismo de glicogênio e de homocisteína, e na síntese de cisteína.
As principais fontes são atum, salmão, lentilha, cenoura e arroz integral.
Vitamina B7 (biotina)
A biotina é conhecida como a vitamina dos cabelos, pele e unhas, porque contribui para a manutenção e saúde desses tecidos e das mucosas. Também auxilia no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras.
Pode ser encontrada em alimentos como: cevada, fígado, carne suína, nozes, gema de ovo, batata, peixes e frango.
Vitamina B9 (ácido fólico)
O ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes da gravidez, pois auxilia na formação do tubo neural do feto, na síntese de DNA e na divisão celular, processos fundamentais para uma gestação saudável.
Também desempenha um papel importante na formação de células vermelhas do sangue, no metabolismo da homocisteína e contribui para o funcionamento do sistema imune.
Alimentos como abacate, beterraba, salmão, leite e vegetais com folhas escuras são exemplos de excelentes fontes de vitamina B9.
Vitamina B12 (cobalamina)
As principais funções da vitamina B12 são: auxiliar na formação dos glóbulos vermelhos do sangue (importante para evitar a anemia), no funcionamento do sistema imune, no metabolismo energético e da homocisteína, e no processo de divisão celular.
É possível encontrar vitamina B12 em alimentos de origem animal, como: peixes, frutos do mar, ovos e carnes.
Benefícios comprovados do Complexo B
*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Energia e disposição no dia a dia
As vitaminas do complexo B têm um papel essencial no metabolismo energético, convertendo carboidratos, gorduras e proteínas em energia. Isso proporciona mais energia e disposição ao longo do dia, especialmente para quem pratica exercícios físicos.
Um estudo do International Journal of Medical Sciences mostrou que a suplementação de vitaminas do complexo B pode melhorar o desempenho no exercício e otimizar o uso de energia pelo corpo.
Portanto, a ingestão adequada dessas vitaminas é importante tanto para atletas quanto para pessoas que buscam mais energia e qualidade de vida.
Auxilia o funcionamento do sistema imune
As vitaminas do complexo B auxiliam no funcionamento do sistema imunológico e na formação de células vermelhas do sangue, importantes para evitar quadros de anemia.
Estudo apontam que a vitamina B6, por exemplo, desempenha um papel fundamental na produção de linfócitos T, uma das principais células de defesa do sistema imune.
Saúde neurológica e foco mental
As vitaminas do complexo B participam ativamente da saúde neurológica, participando da produção de neurotransmissores e do suporte à integridade das células nervosas. A vitamina B1 (tiamina), por exemplo, contribui para a estrutura e funcionamento de neurônios e neuroglia, que compõem o sistema nervoso, conforme mostram estudos.
A deficiência dessas vitaminas pode comprometer o funcionamento dos neurotransmissores e aumentar os riscos de doenças neurológicas, como a neuropatia periférica e a demência. Portanto, o consumo adequado de vitaminas do complexo B é essencial para um sistema nervoso saudável e funcional.
Função muscular e reparo celular
As vitaminas do complexo B participam diretamente da produção de energia dentro das células musculares, garantindo melhor desempenho físico e auxiliando na recuperação após exercícios de diferentes intensidades. *
As vitaminas B6 (ácido fólico) e B12 (cobalamina) se destacam na síntese de proteínas e formação de células vermelhas do sangue, o que contribui para a oxigenação dos tecidos e acelera a regeneração celular.
Dessa forma, o consumo adequado do complexo B favorece tanto a manutenção da saúde muscular quanto a recuperação do organismo após esforços físicos ou situações de desgaste.
Para quem o Complexo B é indicado?
Várias pessoas podem se beneficiar do complexo B, como:
- Atletas ou praticantes de atividades físicas intensas;
- Gestantes;
- Idosos (acima de 60 anos);
- Indivíduos em recuperação pós-operatória;
- Veganos ou vegetarianos;
- Pessoas com rotina intensa;
- Quem sente fadiga frequentemente;
- Quem deseja melhorar o foco e concentração.
Recomenda-se buscar orientação de um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de suplementos alimentares.
O papel das vitaminas do complexo B no exercício físico
Estudos demonstram que as vitaminas do complexo B exercem funções cruciais na manutenção da saúde e na prática de exercícios, como:
- Produção de energia: a maioria das vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, transformando esses nutrientes em energia para o corpo usar durante a atividade física.
- Saúde muscular: a vitamina B6 participa da síntese de proteínas, incluindo aquelas necessárias para o crescimento e reparo muscular.
- Fadiga: a vitamina B12 é elemento chave na produção de células vermelhas do sangue e para evitar a anemia, o que pode afetar os níveis de energia e a performance.
- Recuperação e reparo: a vitamina B9 e B12 podem ser importantes para a recuperação do corpo após o exercício, ajudando na reparação das células e dos tecidos, incluindo o muscular.
- Função imunológica: a vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune, que pode ser comprometido por treinamentos intensos e prolongados.
Sintomas de deficiência do complexo B
Os principais sintomas da deficiência de vitaminas do complexo B incluem:
- anemia;
- dificuldade para dormir;
- inquietação;
- agressividade;
- irritabilidade;
- mudanças de humor;
- falta de energia;
- problemas com o foco e a memorização;
- fadiga muscular;
- inchaço nos membros (braços e pernas);
- depressão;
- redução do apetite;
- emagrecimento;
- palidez;
- lesões nas mucosas (boca, por exemplo);
- confusão mental;
- problemas oculares;
- formigamento nas mãos e pés;
- náuseas;
- cãibras;
- alterações na pele, entre outros.
Por que escolher o Complexo B da Ocean Drop?
- Dose completa: contém todas as vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico e vitamina B12, essenciais para gestantes;
- Energia e vitalidade: suporte ao metabolismo energético e disposição para o dia a dia;
- Apoio ao sistema nervoso: contribui para a saúde neurológica e funcionamento adequado do corpo;
- Metabolismo saudável: ajuda na transformação de carboidratos, proteínas e gorduras em energia;
- Produto vegano e seguro: livre de ingredientes de origem animal e desenvolvido sob rigoroso controle de qualidade.
- Pureza e ausência de aditivos artificiais: sem corantes, conservantes e glúten, garantindo um suplemento 100% puro e confiável.
Como tomar corretamente?
A suplementação de vitaminas do complexo B deve ser adaptada às necessidades individuais, que variam conforme fatores como idade, nível de atividade física e condições de saúde específicas. Por isso, antes de iniciar a suplementação, é importante consultar um médico ou nutricionista para determinar a dosagem recomendada específica para suas necessidades.
Para consumir o Complexo B da Ocean Drop, por exemplo, basta tomar 1 cápsula ao dia, em qualquer horário, mas preferencialmente junto ao café da manhã, almoço ou jantar. Na Ocean Drop, você encontra as vitaminas B’s concentradas na dosagem igual ou acima do VD%
Restrições e cuidados importantes
Efeitos adversos do complexo B são raros, mas podem incluir: dor de cabeça, náusea, diarréia e reações alérgicas.
É um suplemento livre de glúten, lactose e corantes artificiais. Entretanto, caso experimente qualquer efeito colateral desconfortável, é importante interromper o uso e buscar acompanhamento médico imediatamente.
Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir sem a indicação de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista.
Tabela nutricional complexo B Ocean Drop
Porções por embalagem: 60
Porção: 0,500 g (1 cápsula)
| Quantidade por porção | 0,500 g | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (mg) | 1,2 mg | 100 |
| Vitamina B2 (mg) | 1,2 mg | 10 |
| Vitamina B3 (mg) | 14 mg | 100 |
| Vitamina B5 (mg) | 5 mg | 100 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,3 mg | 100 |
| Vitamina B7 (mcg) | 30 mcg | 100 |
| Vitamina B9 (mcg) | 400 mcg | 100 |
| Vitamina B12 (mcg) | 2,4 mcg | 100 |
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos por porção. **VD não estabelecido.
Ingredientes: Amido, niacinamida, d-pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, cloridrato de tiamina, riboflavina, l-metilfolato de cálcio, d-biotina e metilcobalamina. Capsula: gelatina vegetal e água purificada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Sugestão de uso: Sugere-se a ingestção de 1 cápsula ao dia ou conforme recomendação profissional. Ingerir com líquido.
Referências
Vitamin B1 (thiamine) and dementia
A functional evaluation of anti-fatigue and exercise performance improvement following vitamin B complex supplementation in healthy humans, a randomized double-blind trial
Vitamin B group levels and supplementations in dermatology
B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review
Vitamin B6 in Health and Disease. Nutrients