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VITAMINA B12

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VITAMINA B12

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Modo de uso Consumir 1 comprimido ao dia

Suplemento de vitamina B12

Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 precisa ser consumida diariamente em boas quantidades. Isso porque, é uma vitamina hidrossolúvel, essencial e indispensável para o funcionamento do corpo. Ela auxilia na formação de células vermelhas do sangue, no funcionamento do sistema imune, no processo de divisão celular, no metabolismo energético, da homocisteína, de carboidratos, proteínas, gorduras.

Suplemento de vitamina B12 em comprimidos da Ocean Drop

Com a Vitamina B12 da Ocean Drop, ingerindo 1 comprimido ao dia, você obtém 9,64 mcg do nutriente no formato biodisponível de metilcobalamina. Você também pode consumir conforme a orientação do médico ou nutricionista.

Porção de 500 mg (1 comprimido)
Quantidade por porção % VD
Vitamina B12 9,64 mcg 414%

SOU PRÁTICO

Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.

Restrições alimentares

SEM INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS

Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.

GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS

Orienta-se que gestantes ou mamães que amamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.

Estudos
Científicos







Entenda como oferecemos o melhor para você

.01

De acordo com um estudo, a vitamina B12 participa do metabolismo energético e é co-fatora de enzimas. Sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de doenças, principalmente do cérebro, desde desordens sensoriais até distúrbios psiquiátricos e de aprendizagem. Além disso, pode levar a doenças cardiovasculares de diferentes graus e severidade, até mesmo irreversíveis.

.02

“A vitamina B12 pode ser um tratamento adjuvante ou integrativo para condições de dor”, de acordo com o estudo Vitamin B12 as a Treatment for Pain. Mesmo que sejam recomendados mais estudos, devido aos baixos efeitos colaterais e segurança ideal, a B12 foi recomendada para ser utilizada no tratamento da dor.a.

.03

Um estudo sugeriu que a B12 está associada à redução do risco de algumas doenças crônicas e defeitos congênitos, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Estudos
científicos

Referências

01

Fisiopatologia da deficiência de vitamina B12 e seu diagnóstico laboratorial

veja mais
02

Vitamin B12 as a Treatment for Pain

veja mais
03

Vitamin B12 and health

veja mais

Vitamina B12 - o que é e para que serve?

Vitamina B12 - o que é e para que serve?

Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, ela se dissolve na água, mas não se dissolve em gorduras. Por isso, nosso corpo não consegue garantir um bom estoque para uso futuro.

Além disso, a vitamina B12 não é produzida naturalmente pelo organismo. Sendo assim, é considerada uma vitamina essencial e necessitamos consumi-la diariamente em boas quantidades.

O corpo humano precisa de vitamina B12 para:

  • a formação de células vermelhas do sangue;
  • o funcionamento do sistema imune;
  • o metabolismo energético;
  • o metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras;
  • o metabolismo da homocisteína;
  • o processo de divisão celular.

Alimentos ricos em vitamina B12

As opções alimentares que apresentam maior quantidade de vitamina B12 biodisponível são de origem animal. Entre as mais conhecidas, estão:

  • carnes vermelhas;
  • órgãos, como fígado, rim e coração;
  • ovos;
  • laticínios.

Pessoas com uma alimentação que exclui ou restringe fontes animais passam a apresentar deficiência do nutriente. Nesse caso, a suplementação de vitamina B12 é indispensável.

Alimentos ricos em vitamina B12
Deficiência de vitamina B12

Deficiência de vitamina B12

A falta do nutriente no organismo ocorre em quatro fases:

  • fase I: diminuição dos níveis da vitamina no sangue;
  • fase II: baixas concentrações da vitamina nas células;
  • fase III: aumento do nível de homocisteína (aminoácido associado à doenças) no sangue e diminuição da taxa de síntese de DNA;
  • fase IV: anemia megaloblástica, caracterizada pelo aumento dos glóbulos vermelhos.

Anemia perniciosa

Uma importante causa da deficiência de vitamina B12 é a anemia perniciosa. Ela é um tipo de anemia megaloblástica que se dá por prejuízos na absorção desse nutriente devido a escassez de fator intrínseco, uma glicoproteína na qual a vitamina B12 se liga para ser absorvida.

Sintomas de deficiência da B12

Muito antes da anemia surgir, a deficiência de vitamina B12 pode provocar vários problemas, incluindo transtornos hematológicos, gastrointestinais e neurológicos, como:

  • palpitações;
  • fraqueza;
  • dor de cabeça;
  • irritabilidade;
  • inflamação na língua (glossite)
  • queilite angular (boqueira);
  • formigamento nas mãos e nos pés;
  • desequilíbrio;
  • fraqueza;
  • déficit cognitivo;
  • demência;
  • psicose.

É importante lembrar que a deficiência subclínica de vitamina B12, isto é, a falta de cobalamina no organismo sem a presença de sintomas, representa o maior número dos casos. Você pode ter deficiência de vitamina B12 sem ter nada disso!

Sintomas de deficiência da B12
Grupos de risco para deficiência de B12

Grupos de risco para deficiência de B12

Pessoas que não conseguem absorver bem a B12 devido a diversos fatores, como idade, uso medicamentos, desordens no estômago, pâncreas e intestino, por exemplo, fazem parte dos grupos de risco para deficiência de vitamina B12.

Além disso, pessoas com a ausência ou pouca frequência no consumo de alimentos com vitamina B12, assim como com maior necessidade de demanda na ingestão do nutriente também.

Confira exemplos:

  • idosos;
  • pessoas que usam certos medicamentos ou passaram por cirurgias;
  • celíacos, pessoas com doença de Crohn e atrofia gástrica;
  • veganos e vegetarianos;
  • gestantes.

Suplemento de B12 e sua importância para idosos

Ao envelhecer, as taxas de absorção diminuem, tornando mais desafiador garantir B12 em quantidades suficientes no organismo. Além disso, idosos se encontram vulneráveis a desenvolverem deficiência de B12 em decorrência da baixa ingestão.

É importante ressaltar que, por questões fisiológicas, é indicado que idosos sejam supridos de B12 através de alimentos enriquecidos ou suplementos. Isso porque, há incapacidade do organismo de desassociar a cobalamina do alimento ou de sua proteína transportadora.

A deficiência de B12 neste grupo de risco está relacionada ao declínio cognitivo, demência, depressão e anemia.

Suplemento de B12 e sua importância para idosos
Importância para pessoas com problemas de absorção

Importância para pessoas com problemas de absorção

Qualquer alteração no processo de absorção pode levar à deficiência de vitamina B12, já que, para ela ser absorvida, é necessário de um bom funcionamento do estômago, pâncreas e do íleo (porção final do intestino delgado).

Indivíduos com atrofia gástrica, doença celíaca e doença de Crohn, por exemplo, podem não conseguir absorver vitamina B12 suficientemente dos alimentos para manter reservas saudáveis no corpo.

Cirurgias de redução do estômago ou de retirada de parte do intestino também interferem na absorção e podem predispor a falta de vitamina B12.

B12 e sua importância para veganos e vegetarianos

Como mencionado, as fontes de vitamina B12 biodisponíveis nos alimentos tem origem animal. Por isso, mesmo que você possua uma alimentação com vegetais, leguminosas, cereais integrais, entre outros alimentos saudáveis presentes na dieta vegana e vegetariana, é possível que apresente baixos níveis de vitamina B12 no sangue.

O uso de vitamina B12 em comprimidos é interessante nesse caso.

B12 e sua importância para veganos e vegetarianos
Suplemento de B12 e sua importância na gestação

Suplemento de B12 e sua importância na gestação

A utilização da vitamina B12 é indicada junto com a vitamina B9 (ácido fólico) para um melhor desenvolvimento do feto, principalmente no primeiro trimestre da gestação, onde a duplicação celular é mais intensa para que possa haver a formação de novos tecidos.

A deficiência de vitamina B12 em gestantes aumenta o risco de malformação fetal, ocasionando defeito no tubo neural e constituindo uma das mais comuns alterações congênitas.

Fatores que alteram a quantidade de vitamina B12 no organismo

A deficiência de vitamina B12 (cobalamina) ocorre por diferentes fatores: alimentação insuficiente em cobalamina ou problemas na absorção, sendo que a maior prevalência é a má absorção.

Especificamente, uma alimentação vegana ou vegetariana, assim como idade, uso de certos medicamentos, cirurgias e desordens no estômago, pâncreas e no intestino são fatores que podem alterar a quantidade de vitamina B12 no corpo.

Fatores que alteram a quantidade de vitamina B12 no organismo
Exame para constatar a falta de B12 no organismo

Dosagem recomendada

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma quantidade de consumo diário médio de 2,4 microgramas (mcg) de vitamina B12 para adultos e idosos.

Exame para constatar a falta de B12 no organismo

O diagnóstico precoce da deficiência de vitamina B12 é de grande importância para evitar danos patológicos irreversíveis, principalmente relacionados ao sistema neurológico.

Já que a maioria dos casos da falta do nutriente é subclínico ou apresenta sintomas sutis e facilmente confundidos com outras condições, a maneira mais indicada para diagnosticar a deficiência da vitamina B12 é através de um exame de sangue — que pode ser desde um simples hemograma a um exame de dosagem da vitamina.

Os níveis séricos normais de cobalamina variam de 200 pg/mL a 900 pg/mL. Níveis abaixo de 150 pg/mL indicam deficiência, e abaixo de 100 pg/mL, deficiência grave.

Existem problemas com o consumo em excesso de vitamina B12?

Não existe risco de intoxicação nos quadros de elevação da vitamina B12, pois o próprio organismo é capaz de eliminar o que for excessivo.

Quando é importante suplementar?

Deve-se suplementar vitamina B12 quando uma pessoa tem deficiência do nutriente ou quando a sua ingestão não atinge a quantidade diária necessária através da alimentação.

Existem problemas com o consumo em excesso de vitamina B12?
Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.

Conheça a vitamina B12 em comprimidos da Ocean Drop

Existem diferentes formas de B12 (cobalamina). A sugestão de especialistas é evitar as versões sintéticas e usar a forma natural, metilada, chamada de metilcobalamina.

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