VITAMINA B12
Vitamina B12 Metilcobalamina Sublingual
Gente ele é maravilhoso fiz os exames em 3 meses de diferença de 400 foi pra quase 700 minha B12 usando somente a sublingual, super indico e já quero comprar mais pra manter minhas vitaminas em dia!!!
Troquei as cápsulas pelas gotas, amei a praticidade! Ótimo produto, não tem gosto ruim e atende as necessidades de B12. Super recomendo :)
Alta qualidade e 100% Vegano!
O gostinho é bem agradável. Mas afinal quantos mcg tem por gota? Acho que v
Uso para manutenção! Todos os meus suplementos são da Ocean porém, o sabor "morango" da B12 em gotas é muito ruim!
Comprei junto: B12 ,D3 +K2 e Metilfolato ,que daria pra 1 mês (2 pessoas),mas pra minha surpresa o metilfolato já terminou há alguns dias e hoje vi que a B12 veio pela metade e hoje já estava vazio,enquanto o D3 ainda está com frasco pela metade . Nao verifiquei quando chegou pq nunca ocorreu esse fato comigo com nenhuma empresa.Portanto fiquem atentos a esse detalhe pra não serem lesados como o meu caso.Quanto a eficiência do produto,parece bom!!!!Aguardo um feedback da empresa!!!!!
é pratico por ser em gotas porque eu não consigo tomar cápsulas, porém odiei o gosto, parece remédio.
O que é VITAMINA B12?
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Menos de /dia
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O que é vitamina B12?
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma das oito vitaminas do complexo B. Sua estrutura química é a mais complexa entre todas as vitaminas, contendo um átomo de cobalto em seu núcleo, daí o nome cobalamina.
A vitamina B12 existe em diferentes formas, sendo as principais:
- Metilcobalamina: forma ativa, pronta para uso pelo organismo sem necessidade de conversão metabólica
- Cianocobalamina: forma sintética mais comum em suplementos convencionais; precisa ser convertida pelo fígado antes de ser utilizada
- Adenosilcobalamina: forma ativa utilizada especificamente nas mitocôndrias para o metabolismo energético
- Hidroxocobalamina: forma de depósito usada em injeções médicas
A diferença entre a metilcobalamina e a cianocobalamina tem implicação direta na absorção e eficácia da suplementação, a forma ativa é aproveitada diretamente pelo organismo, sem etapas adicionais de conversão.
Para que serve a vitamina B12?
Confira as principais funções comprovadas da vitamina B12 no organismo:
- Energia e Disposição: combate a fadiga auxiliando no metabolismo energético de carboidratos, proteínas e gorduras.
- Saúde Mental e Memória: fundamental para a preservação da bainha de mielina e neurotransmissores, auxiliando no foco e funções cognitivas.
- Prevenção de Anemia: essencial para a formação saudável de células vermelhas do sangue (hemácias).
- Imunidade: fortalece o sistema imune contra infecções.
- Saúde Cardiovascular: auxilia no controle da homocisteína, aminoácido ligado à saúde do coração.Auxilia no processo de divisão celular, fundamental para a produção do DNA.
Benefícios da vitamina B12
Encontrados em estudos
*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
A vitamina B12 participa de funções importantes no organismo, desde a formação das células do sangue até o metabolismo dos nutrientes. Conheça seus principais benefícios:
Formação das células vermelhas do sangue
A vitamina B12 auxilia na formação das células vermelhas do sangue, responsáveis pelo transporte de oxigênio pelo organismo. Ela participa de processos relacionados à síntese de DNA e à maturação adequada dessas células.
Uma revisão científica explica que a deficiência de vitamina B12 pode comprometer a síntese de DNA e o desenvolvimento normal dos glóbulos vermelhos.
Funcionamento do sistema nervoso
A vitamina B12 apoia a função do sistema nervoso. Esse nutriente participa de reações relacionadas à produção de metionina, substância importante para diferentes processos celulares e para a manutenção das estruturas do sistema nervoso.
Uma revisão publicada na revista The Lancet Neurology detalha a atuação da vitamina B12, do folato, da homocisteína e da metionina nas funções neurológicas.
Metabolismo energético
Ao participar do metabolismo energético, a vitamina B12 ajuda o organismo a realizar reações envolvidas no aproveitamento dos nutrientes. Uma revisão científica descreve a atuação da vitamina B12 como cofator em processos essenciais do metabolismo celular.
Metabolismo da homocisteína
A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína, substância produzida naturalmente durante o metabolismo da metionina. Nesse processo, a vitamina atua como cofator de metionina sintase, enzima envolvida na conversão da homocisteína em metionina. Esse mecanismo é apresentado em uma revisão sobre a vitamina B12, folato e sistema nervoso.
Metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras
A atuação da vitamina B12 como cofator enzimático permite que compostos provenientes de carboidratos, gorduras e proteínas participem de diferentes vias metabólicas.
Conforme apresentado em uma revisão sobre metabolismo humano da vitamina B12, o organismo depende de uma rede de proteínas e enzimas para absorver, transportar e utilizar adequadamente esse nutriente.
Processo de divisão celular
Para que novas células sejam formadas, o material genético precisa ser duplicado corretamente. A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular por participar de vias relacionadas à síntese de DNA, conforme visto em revisão sobre a vitamina B12 e estabilidade do material genético.
Funcionamento do sistema imune
A atuação da vitamina B12 também se estende ao sistema imune. Em um estudo, pesquisadores observaram alterações em células de defesa de pessoas com deficiência de vitamina B12 após a reposição do nutriente.
Fontes de vitamina B12
A vitamina B12 é encontrada naturalmente quase que exclusivamente em alimentos de origem animal. Alimentos vegetais não são fontes confiáveis de B12 biodisponível, por isso veganos e vegetarianos têm risco elevado de deficiência.
Principais fontes alimentares de vitamina B12:
- Fígado bovino
- Mexilhões e ostras
- Peixes gordurosos como atum, salmão e sardinha
- Carne bovina
- Ovos
- Leite e derivados
- Alimentos fortificados como leites vegetais e cereais
Para quem não consome alimentos de origem animal ou tem absorção comprometida, a suplementação é a forma mais segura e eficaz de manter os níveis adequados de B12.
Quais os sintomas da falta de vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 pode se instalar de forma silenciosa por meses ou anos antes de causar sintomas evidentes, pois o organismo possui reservas hepáticas que duram de 2 a 5 anos. Quando os sintomas aparecem, podem ser agrupados em duas categorias:
Sintomas neurológicos e cognitivos
- Parestesia: formigamento e dormência nas mãos e nos pés
- Fraqueza muscular e dificuldade de equilíbrio
- Problemas de memória, dificuldade de concentração e névoa mental
- Alterações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos
- Ansiedade sem causa aparente
- Em casos graves: confusão mental, demência e danos neurológicos irreversíveis
Sintomas hematológicos e gerais
- Fadiga intensa e fraqueza sem motivo aparente
- Pele pálida ou levemente amarelada
- Falta de ar e taquicardia
- Tontura
- Perda de peso não intencional
- Alterações no funcionamento do intestino (diarreia ou constipação)
Outros sintomas
- Língua avermelhada e sensação de queimação
- Pequenas fissuras nos cantos da boca
- Pele seca e despigmentação
- Boca seca
Quem tem maior risco de deficiência de vitamina B12?
* Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
- Veganos e vegetarianos: a dieta plant-based exclui ou reduz drasticamente as fontes naturais de B12, logo, a suplementação é essencial
- Idosos acima de 60 anos: com a idade, a produção de fator intrínseco diminui, reduzindo a absorção intestinal
- Pessoas com gastrite atrófica ou uso crônico de antiácidos: condições que reduzem o ácido gástrico comprometem a liberação de B12 dos alimentos
- Portadores de doenças inflamatórias intestinais: a inflamação do íleo terminal prejudica a absorção
- Pós-cirurgia bariátrica: a redução do estômago e o bypass intestinal diminuem drasticamente a absorção de B12
- Mulheres com fluxo menstrual intenso: perda de hemácias pode ser agravada pela deficiência de B12
- Pessoas com histórico familiar de anemia perniciosa: condição autoimune que impede a absorção de B12
- Usuários de metformina: o medicamento para diabetes pode reduzir a absorção de B12 com o uso prolongado
Qual a melhor forma de suplementar vitamina B12?
A qualidade de um suplemento de vitamina B12 é determinada por alguns critérios essenciais:
1. Forma ativa: metilcobalamina
A metilcobalamina é a forma bioativa da vitamina B12, ou seja, já está na configuração que o organismo utiliza diretamente, sem precisar passar por conversão hepática. Isso garante maior aproveitamento, especialmente em pessoas com polimorfismos no gene MTHFR ou disfunções hepáticas.
A cianocobalamina, forma mais comum nos suplementos baratos, precisa ser convertida pelo fígado antes de ser utilizada, o que torna sua biodisponibilidade inferior.
2. Formato: gotas sublinguais
A absorção sublingual permite que parte da vitamina B12 entre diretamente na corrente sanguínea pela mucosa bucal, contornando a dependência do fator intrínseco. Esse formato é especialmente vantajoso para idosos e pessoas com problemas de absorção gastrointestinal.
3. Ausência de aditivos e compatibilidade com dietas restritivas
Para veganos e vegetarianos, é fundamental verificar se o suplemento é livre de ingredientes de origem animal. Também é recomendável optar por fórmulas sem adoçantes artificiais, conservantes e glúten.
Conheça a vitamina B12 metilcobalamina Ocean Drop
A Ocean Drop desenvolveu uma fórmula em gotas de absorção sublingual, utilizando metilcobalamina, a forma ativa da vitamina B12, para garantir máximo aproveitamento pelo organismo.
- Metilcobalamina: utilizada diretamente pelo organismo sem necessidade de conversão metabólica
- 100% vegana: sem nenhum ingrediente de origem animal
- Sabor de frutas vermelhas sem açúcar ou adoçantes: aroma natural idêntico ao da fruta, com sabor mais cítrico sem adição de açúcar ou edulcorantes
- 120 doses por frasco: excelente custo-benefício com praticidade para uso diário
- Absorção sublingual: a forma líquida favorece a absorção mais rápida e contorna limitações de absorção intestinal
- Prático para todas as idades: especialmente indicado para idosos e pessoas com dificuldade de deglutição de cápsulas
- Sem glúten, sem aditivos artificiais: fórmula limpa e segura
Como tomar vitamina B12 Ocean Drop
O modo de uso é simples:
- Agite bem o frasco antes de usar
- Pingue 1 gota diretamente embaixo da língua
- Mantenha por 30 segundos antes de engolir
Dosagem recomendada: 1 gota ao dia, para maiores de 19 anos, gestantes e lactantes. Siga sempre as orientações da embalagem ou do seu profissional de saúde.
Tabela nutricional Vitamina B12 em gotas Ocean Drop
| ≥ 19 anosPorções por emb. 500 Porção: 0,04 ml (1 gota) | GestantesPorções por emb. 500 Porção: 0,04 ml (1 gota) | LactantesPorções por emb. 500 Porção: 0,04 ml (1 gota) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0,04 ml | %VD* | 0,04 ml | %VD* | 0,04 ml | %VD* | ||
| Vitamina B12 (µg) | 9,9 | 413 | 9,9 | 381 | 9,9 | 354 | |
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos por porção. **VD não estabelecido.
Ingredientes: água, metilcobalamina, agente de massa glicerol, aromatizante natural e acidulante ácido cítrico.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Cuidados e contraindicações
A metilcobalamina é geralmente considerada segura. Seu excesso é excretado pelos rins, tornando casos de toxicidade extremamente raros. No entanto:
- Pacientes em tratamento com metformina devem comunicar o médico sobre a suplementação
- Pessoas em quimioterapia devem consultar o oncologista antes de iniciar qualquer suplemento
- Em doses muito elevadas, podem ocorrer náuseas e desconforto gastrointestinal em indivíduos sensíveis
- A suplementação não substitui a investigação médica. Se você suspeita de deficiência, faça o exame e consulte um profissional.
Referências
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