Estudos Científicos
Entenda porque nossos produtos são comprovados cientificamente com as refeências abaixo
Produto para 2 meses
VITAMINA B12
Metilcobalamina - Alto teor de vitamina B12
Modo de uso:
Consumir 1 comprimido ao dia
60 comprimidos de 500mg
Gustavo Castello Branco
Alta qualidade e 100% Vegano!
Produto para 2 meses
Produto para 6 meses
R$ 207,00
Por
R$ 137,77
A vitamina B12 vegana da Ocean Drop está no formato de metilcobalamina, uma forma ativa do nutriente. Ela é uma vitamina essencial, indispensável para o funcionamento do corpo. Suas principais funções são de auxiliar na formação de células vermelhas do sangue, no funcionamento do sistema imune, no processo de divisão celular, no metabolismo energético, da homocisteína, de carboidratos, proteínas e gorduras.
Leve Também
A vitamina B12 é essencial para o nosso organismo
Para que serve vitamina B12?
A vitamina B12 é responsável por várias funções importantes, estando envolvido na formação das nossas células sanguíneas e atuando diretamente sobre o nosso sistema nervoso. No corpo, a vitamina B12 ainda serve para auxiliar no funcionamento do sistema imune, no metabolismo energético, de carboidratos, proteínas, gorduras e da homocisteína e no processo de divisão celular.
“A deficiência de vitamina B12 leva a transtornos hematológicos, neurológicos e cardiovasculares, principalmente, por interferir no metabolismo da homocisteína (...). Muitas vezes a deficiência pode permanecer assintomática por longos períodos, desencadeando uma deficiência crônica que, se mantida, pode levar a manifestações neurológicas irreversíveis”, destacou o estudo “Fisiopatologia da deficiência de vitamina B12 e seu diagnóstico laboratorial”.
Por conta de todas as funções da vitamina B12, sua deficiência pode levar a uma série de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza, problemas de memória e concentração, dormência e formigamento nas mãos e nos pés, além de outros problemas. É importante identificar e tratar a deficiência de vitamina B12 o mais cedo possível para evitar complicações graves.
Como tomar a vitamina B12 da Ocean Drop?
O suplemento de vitamina B12 em comprimidos é uma forma prática de consumir o nutriente diariamente, especialmente por pessoas que têm dificuldade em obter as quantidades adequadas através da alimentação. No caso da vitamina B12 da Ocean Drop, basta 1 comprimido ao dia com um pouco de água e junto das refeições, para ingerir 9,64 mcg do nutriente.
A metilcobalamina, vitamina B12 disponibilizada pela Ocean Drop, é uma das formas ativas do nutriente, o que significa que o corpo faz melhor aproveitamento. De qualquer forma, sempre destacamos a importância de receber orientações de um médico ou nutricionista, a fim de avaliar as necessidades individuais de cada pessoa para o consumo do suplemento de vitamina B12.
Especificação do produto
| PORÇÃO DE 500 MG (1 COMPRIMIDO) | |
| Quantidade por porção | % VD |
| Vitamina B12 | 9,64 MCG | 414% |
SOU PRÁTICO
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.
Restrições Alimentares
SEM INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS
Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.
GESTANTES, NUTRIZES E CRIANÇAS
Orienta-se que gestantes ou mamães que amamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.
Estudos Associados
01.
De acordo com um estudo, a vitamina B12 participa do metabolismo energético e é co-fatora de enzimas. Sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de doenças, principalmente do cérebro, desde desordens sensoriais até distúrbios psiquiátricos e de aprendizagem. Além disso, pode levar a doenças cardiovasculares de diferentes graus e severidade, até mesmo irreversíveis.
02.
“A vitamina B12 pode ser um tratamento adjuvante ou integrativo para condições de dor”, de acordo com o estudo Vitamin B12 as a Treatment for Pain. Mesmo que sejam recomendados mais estudos, devido aos baixos efeitos colaterais e segurança ideal, a B12 foi recomendada para ser utilizada no tratamento da dor.
03.
Um estudo sugeriu que a B12 está associada à redução do risco de algumas doenças crônicas e defeitos congênitos, embora sejam necessárias mais pesquisas.
O que é vitamina B12?
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é fundamental para a saúde humana. Nosso corpo não tem capacidade de produzi-la sozinho. Por isso, é necessário incluir na alimentação fontes ricas em B12 (alimentos e/ou suplementos) e garantir a sua correta absorção para manter a qualidade de vida.
É importante destacar, ainda, que a vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, ela se dissolve na água, mas não se dissolve em gorduras. Portanto, nosso organismo não consegue garantir um bom estoque para uso futuro, ele descarta todos os excessos. Sendo assim, necessitamos consumi-la diariamente em quantidades suficientes.
Benefícios da vitamina B12
Encontrados em estudos científicos
A vitamina B12 é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do corpo humano e traz diversos benefícios para a saúde. Entre os principais benefícios da vitamina B12 encontrados em estudos científicos incluem aqueles:
1. Relacionados à efeitos analgésicos
Um estudo de revisão publicado por Ming Zhang et. Al. relatou que a metilcobalamina, forma ativa da vitamina B12, é usada no tratamento de doenças nutricionais, Alzheimer e artrite reumatoide. Isso porque, ela ajuda a promover a regeneração de nervos lesados e protege contra neurotoxicidade.
Mas, além disso, diversas evidências têm indicado que a metilcobalamina tem efeitos analgésicos potenciais, aliviando dores em neuropatia diabética, dor lombar e neuralgia. Os motivos estão relacionados à metilcobalamina melhorar a condução nervosa, promover a regeneração de nervos lesados e inibir descargas espontâneas de neurônios sensoriais lesionados.
2. Relacionados à saúde geral
A revisão “Vitamina B12 e saúde” sugeriu que a vitamina B12 está associada à redução do risco de algumas doenças crônicas e defeitos congênitos. Estudos sobre doenças cardiovasculares, câncer, saúde mental e desfechos do parto mostraram que a vitamina B12 pode conferir benefícios à saúde.
3. Relacionados à neuropatia periférica
Achados de uma revisão que incluiu 15 estudos com 1.707 pacientes com neuropatia periférica indicou que a combinação de metilcobalamina pode ser interessante em melhorar a eficácia terapêutica clínica e os resultados de velocidades de condução nervosa para pacientes com neuropatia periférica.
4. Relacionados à proteção de doenças do cérebro, coração e sistema nervoso.
A vitamina B12 é um nutriente essencial que participa do metabolismo energético do corpo e atua como cofatora de enzimas importantes. Sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de diversas doenças, incluindo desordens sensoriais, distúrbios psiquiátricos e de aprendizagem, além de problemas cardiovasculares. Estudos indicam que a suplementação de vitamina B12 pode ajudar a prevenir e tratar essas condições, sendo importante para a manutenção da saúde do cérebro, coração e sistema nervoso.
Quais os sintomas de deficiência de vitamina B12 no corpo?
A anemia causada por falta de vitamina B12 é chamada de anemia megaloblástica ou anemia perniciosa. Porém, muito antes da anemia surgir, a falta de vitamina B12 já pode provocar vários problemas, incluindo transtornos hematológicos, gastrointestinais e neurológicos, como:
- palpitações;
- fraqueza;
- dor de cabeça.
- irritabilidade;
- inflamação na língua (glossite)
- queilite angular (boqueira);
- formigamento nas mãos e nos pés;
- desequilíbrio;
- déficit cognitivo;
- demência;
- psicose.
É importante lembrar que a deficiência subclínica de vitamina B12, isto é, a falta de cobalamina no organismo sem a presença de sintomas, representa o maior número dos casos. Você pode ter deficiência de vitamina B12 sem ter nada disso!
Alimentos ricos em vitamina B12
A vitamina B12 é encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, aves, ovos e laticínios. Alguns alimentos ricos em vitamina B12 incluem:
- fígado de boi, cordeiro ou frango;
- ostras e mariscos;
- salmão, truta, atum e outros peixes;
- leite, queijo e iogurte;
- ovos;
- carne bovina, suína e de aves, como frango e peru;
- fortificados cereais de café da manhã e leite vegetal.
Pessoas com uma alimentação que exclui ou restringe fontes animais, como no caso dietas vegetarianas ou veganas, tendem a apresentar deficiência na ingestão do nutriente. Nesse caso, a suplementação de vitamina B12 é indispensável.
Quem pode ter deficiência de vitamina B12?
Pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas podem ter um risco aumentado de deficiência de vitamina B12, a menos que tomem suplementos ou comam alimentos fortificados com essa vitamina. Isso porque, a deficiência de vitamina B12 pode ser causada por vários fatores, mas uma das principais causas é a dieta pobre em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios, que são fontes ricas de vitamina B12.
Outra causa de deficiência de vitamina B12 é a má absorção, que pode ocorrer em pessoas com doença celíaca, doença inflamatória intestinal ou outras condições que afetam o trato gastrointestinal. Também pode ocorrer em pessoas que fizeram cirurgia para remover parte do estômago ou do intestino delgado. A idade avançada também pode aumentar o risco de deficiência de vitamina B12, pois o corpo tem mais dificuldade em absorver a vitamina B12 à medida que envelhecemos.
Durante a gravidez, a necessidade de vitamina B12 aumenta para ajudar a desenvolver o sistema nervoso do feto e produzir glóbulos vermelhos saudáveis para a mãe e o bebê. Por isso, gestantes estão no grupo de risco para deficiência de B12. Além disso, algumas condições médicas, como anemia perniciosa, podem afetar a absorção da vitamina B12 pelo organismo.
Quando é necessário suplementar vitamina B12?
O uso do suplemento de vitamina B12 é interessante quando uma pessoa tem deficiência do nutriente ou quando a sua ingestão através da alimentação não satisfaz as necessidades do corpo. Especificamente, uma alimentação vegana ou vegetariana, assim como a idade, o uso de certos medicamentos, cirurgias e desordens no estômago, pâncreas e no intestino são fatores que podem alterar a quantidade de vitamina B12 no corpo.
Suplemento de B12 e sua importância para idosos
Ao envelhecer, as taxas de absorção diminuem, tornando mais desafiador garantir B12 em quantidades suficientes no organismo. Além disso, idosos se encontram vulneráveis a desenvolverem deficiência de B12 em decorrência da baixa ingestão.
É importante ressaltar que, por questões fisiológicas, é indicado que idosos sejam supridos de B12 através de alimentos enriquecidos ou suplementos. Isso porque, há incapacidade do organismo de desassociar a cobalamina do alimento ou de sua proteína transportadora.
A deficiência de B12 neste grupo de risco está relacionada ao declínio cognitivo, demência, depressão e anemia.
Importância para pessoas com problemas de absorção
Qualquer alteração no processo de absorção pode levar à deficiência de vitamina B12, já que, para ela ser absorvida, é necessário de um bom funcionamento do estômago, pâncreas e do íleo (porção final do intestino delgado).
Indivíduos com atrofia gástrica, doença celíaca e doença de Crohn, por exemplo, podem não conseguir absorver vitamina B12 suficientemente dos alimentos para manter reservas saudáveis no corpo.
Cirurgias de redução do estômago ou de retirada de parte do intestino também interferem na absorção e podem predispor a falta de vitamina B12.
Vitamina B12 e sua importância para veganos e vegetarianos
Como mencionado, as fontes de vitamina B12 biodisponíveis nos alimentos tem origem animal. Por isso, mesmo que você possua uma alimentação com vegetais, leguminosas, cereais integrais, entre outros alimentos saudáveis presentes na dieta vegana e vegetariana, é possível que apresente baixos níveis de vitamina B12 no sangue.
O uso de vitamina B12 em comprimidos é interessante nesse caso.
Suplemento de B12 e sua importância na gestação
A utilização da vitamina B12 é indicada junto com a vitamina B9 (ácido fólico) para um melhor desenvolvimento do feto, principalmente no primeiro trimestre da gestação, onde a duplicação celular é mais intensa para que possa haver a formação de novos tecidos.
A deficiência de vitamina B12 em gestantes aumenta o risco de malformação fetal, ocasionando defeito no tubo neural e constituindo uma das mais comuns alterações congênitas.
Como tomar vitamina B12?
Existem várias formas de suplementar vitamina B12, como cápsulas, comprimidos, líquidos e até mesmo injetáveis. A dosagem de B12 ideal e a frequência de uso podem variar de acordo com a prescrição médica e nutricional. O suplemento de vitamina B12 em comprimidos é uma forma prática de consumir o nutriente diariamente, especialmente por pessoas que têm dificuldade em obter as quantidades adequadas através da alimentação.
Você também pode consumir conforme a orientação do médico ou nutricionista. Quanto à biodisponibilidade, a cianocobalamina é o formato mais comum de vitamina B12, mas algumas pessoas têm dificuldade em absorvê-la. Já a metilcobalamina, vitamina B12 disponibilizada pela Ocean Drop, é uma das formas ativas, o que significa que o corpo não precisa convertê-la antes de utilizá-la, sendo mais segura.
Você pode tomar seu comprimido de vitamina B12 junto com as principais refeições do dia. No entanto, é importante ressaltar que a suplementação deve ser, preferencialmente, realizada com a orientação de um médico ou nutricionista, que pode avaliar a necessidade individual de cada pessoa e a dosagem adequada para o tratamento ou prevenção da deficiência de vitamina B12.
Quais os riscos do excesso de vitamina B12?
Esse nutriente geralmente é bem tolerado, mas existem alguns efeitos adversos comuns ao consumo excessivo de vitamina B12, incluindo dor de cabeça, náusea, diarreia e reações alérgicas. Se você experimentar qualquer efeito desconfortável, é importante interromper o uso e consultar um médico imediatamente.
Perguntas frequentes sobre Vitamina B12
Qual o nível adequado de vitamina B12 para o corpo?
Vitamina B12 engorda?
Vitamina B12 pode ajudar a emagrecer?
Referências
Guia prático de hematologia: anemia megaloblástica.
A importância da vitamina B12 para a função neurológica e cognitiva: da gestação à infância.
Vitamina B12 (cobalamina): Aspectos clínicos de sua deficiência.
Prevalência da deficiência de vitamina B12 em indivíduos portadores de diabetes mellitus tipo 2 em uso de metformina.
A Importância da vitamina B12 para a função neurológica e cognitiva: da gestação à infância.
ANEMIA MEGALOBLÁSTICA: REVISÃO DE LITERATURA.
Methylcobalamin: a potential vitamin of pain killer.
Efficacy and Safety of Mecobalamin on Peripheral Neuropathy: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
Fisiopatologia da deficiência de vitamina B12 e seu diagnóstico laboratorial.
Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.
