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Produto para 50 doses
GLUTAMINA
a drop of stamina
Modo de uso:
Consumir 5 g ao dia
50 doses de 5g
Bruna São Tiago
Incrível
Produto para 50 doses
Produto para 6 meses
R$ 267,00
Por
R$ 177,72
Produto para 50 ou 100 dias
R$ 79,00
R$ 67,15
A glutamina em pó da Ocean Drop é o suplemento à base desse aminoácido essencial para várias funções no organismo. Sendo um aminoácido, é importante lembrar que ela consiste em uma molécula que ajuda a compor as proteínas. Também conhecido como L-glutamina ou apenas glutamina, esse suplemento é muito utilizado para a imunidade, saúde intestinal e até atuação de lesões. De fato, diversos estudos já encontraram evidências sobre seus potenciais benefícios para tais funções.
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GLUTAMINA EM PÓ: SUA ALIADA PARA UMA VIDA INTENSA.
Glutamina: o aminoácido chave para a saúde, performance e qualidade de vida
A glutamina é um aminoácido não essencial que pode ser um suplemento valioso para diferentes grupos, como: atletas, indivíduos buscando melhorar sua qualidade de vida e pacientes em tratamento de saúde. Para os atletas, a glutamina pode ser importante para a recuperação muscular pós-treino, ajudando a reduzir a fadiga, conforme estudos indicam. Além disso, estudos também revelam que a prática de exercícios físicos intensos podem influenciar na quantidade de glutamina disponível para os leucócitos, o que pode afetar a função imunológica.
Na qualidade de vida geral, a glutamina pode ajudar na saúde intestinal segundo apontado por um estudo da International Journal of Molecular Sciences. Conforme o estudo, a glutamina pode contribuir para a manutenção da integridade da barreira intestinal sendo um elemento essencial para a absorção adequada de nutrientes.
No contexto da saúde e tratamentos médicos, a glutamina é frequentemente usada para ajudar na recuperação de processos pós-operatórios. Ela contribui para a preservação da massa muscular em períodos de imobilização ou quando a ingestão de nutrientes é insuficiente. Além disso, diversos estudos mostram que em pacientes críticos, a suplementação de glutamina pode resultar em melhores desfechos, como menor tempo de internação hospitalar.
Portanto, a glutamina se destaca como um elemento chave para a manutenção e melhoria da saúde em diversos contextos.
Especificações do produto
Formato
Pó
Quantidade por pote
250 gramas (50 doses)
A dose diária contém
5g de Glutamina
Modo básico de consumo
5g ao dia no horário em que se deseja ter energia
Para quem a glutamina é indicada?
O consumo de glutamina é indicado quando não há produção necessária do aminoácido pelo corpo. Entre os grupos, podem estar presentes pessoas que praticam exercícios de alta intensidade, assim como indivíduos que sofreram lesões, passaram por cirurgias ou têm problemas intestinais.
De qualquer forma, ressaltamos a importância de consultar com um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, antes de iniciar a ingestão de glutamina, assim como qualquer tipo de suplemento.
SOU PRÁTICO
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.
Lesões
Estudos mostram que a administração oral de L-glutamina pode atenuar a lesão e a inflamação induzidas por exercícios aeróbicos intensos e exaustivos.
Leia a pesquisa na integraRestrições alimentares
SEM INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS
Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.
GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS
Orienta-se que gestantes ou mamães queamamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.
Estudos
.01
Segundo estudo, a glutamina é utilizada em altas taxas pelas células do sistema imune. Além disso, é necessária para suportar a produção de linfócitos e citocinas, também relacionadas à defesa imunológica.
.02
Estudos mostram que a administração oral de L-glutamina pode atenuar a lesão e a inflamação induzidas por exercícios aeróbicos intensos e exaustivos.
.03
Em um estudo, adultos com sobrepeso e obesidade consumiram 30 g de glutamina por 14 dias. A conclusão dos autores foi de que a suplementação oral do suplemento, mesmo que por um curto período, alterou a composição da microbiota intestinal dos participantes.
Estudos
científicos
Referências
02
Effect of Ingestion of Medium-Chain Triglycerides on Substrate Oxidation during Aerobic Exercise Could Depend on Sex Difference in Middle-Aged Sedentary Persons
veja mais
03
Oral supplementation with L-glutamine alters gut microbiota of obese and overweight adults: A pilot study
veja maisPara que serve a glutamina?
A glutamina é um aminoácido abundante no corpo humano que desempenha diversas funções. No contexto da regulação da síntese de proteínas, assim como outros aminoácidos, a glutamina atua como um substrato indispensável para a produção de outras proteínas.
Esse processo é crucial para a manutenção e reparo dos tecidos corporais, garantindo que as células tenham os recursos necessários para responder a estresses metabólicos ou físicos.
Ademais, estudos apontam que a glutamina também ajuda a manter o equilíbrio de nitrogênio e a homeostase em situações de estresse, como durante e após exercícios físicos intensos ou em períodos de doença.
Além de suas funções no metabolismo proteico, a glutamina também serve como um importante combustível para células de rápida divisão, como as células imunológicas e intestinais.
Benefícios da glutamina
Encontrados em estudos científicos
Relacionados à recuperação pós treino
A glutamina é muito valorizada por atletas e praticantes de atividades físicas devido aos seus benefícios no pós exercício. Esse aminoácido é utilizado como suplemento pós exercício para a recuperação muscular, pois segundo estudos, pode auxiliar no reparo de tecidos e na síntese proteica.
Essas funções são cruciais para atletas, pois podem ajudar na redução da fadiga e melhoram o desempenho atlético. Além disso, um estudo publicado na revista Nutrients verificou que a glutamina pode facilitar uma recuperação pós treino mais rápida.
Relacionados ao suporte na prevenção de lesões
Estudos indicam que a glutamina pode ser um suplemento eficaz no fortalecimento do tecido conjuntivo e na prevenção dos danos de overtraining. Isso porque esse aminoácido participa da manutenção do tecido conjuntivo e muscular, ajudando o corpo a suportar melhor treinos pesados e frequentes, atuando diretamente na proteção de danos causados pelo overtraining.
Relacionados ao sistema imunológico
Em certos casos, a glutamina pode ser essencial para suporte do sistema imunológico, ajudando na manutenção da imunidade. Isso, segundo estudos, se deve ao fato de que esse aminoácido ajuda no funcionamento do intestino, onde grande parte do sistema imune opera. Ao servir como fonte energética para as células do sistema imune e ajudar a manter a integridade da barreira intestinal, a glutamina pode contribuir na redução de infecções conforme estudos * indicam.
Relacionados ao funcionamento do intestino
A glutamina pode ser importante para a saúde intestinal, pois segundo estudos, ela é um aminoácido chave na nutrição e absorção de nutrientes. Este aminoácido atua como um combustível primordial para as células do intestino, ajudando na integridade da mucosa intestinal e facilitando a absorção eficaz dos nutrientes dos alimentos conforme mostra o estudo publicado na renomada revista científica Food Science and Human Wellness.
Relacionados à regulação da glicose
No contexto da regulação da glicose no sangue e melhoria da sensibilidade à insulina, estudos mostram que a glutamina pode ser um suplemento útil. Um estudo publicado na Plos One verificou que o consumo de glutamina fez diminuir a glicemia em pacientes com diabetes tipo 2, demonstrando que esse aminoácido pode ajudar o corpo a usar a glicose de maneira mais eficaz.
Como tomar glutamina?
Antes de iniciar o consumo de suplementos de glutamina, é preciso escolher entre o suplemento em pó ou cápsulas. Ambos são eficientes, portanto opte conforme a sua preferência ou recomendação médica.
A dosagem recomendada geralmente é de 5g, que pode ser consumido com água, suco ou outros líquidos. O melhor momento para tomar glutamina depende do objetivo. Pode ser logo após o treino, antes de dormir, ou em jejum pela manhã.
Alguns profissionais de saúde recomendam tomar glutamina entre as refeições, 30 minutos antes do treino, ou até mesmo em qualquer horário. Verifique com o seu médico ou nutricionista qual o momento mais adequado para o seu objetivo e necessidades individuais.
Para ajudar na saúde intestinal, é sugerido tomar junto com alimentos ricos em fibras. É importante seguir as instruções da embalagem e/ou orientação de um profissional de saúde para determinar a dose adequada e o melhor momento para o consumo de glutamina.
Contraindicações
Embora a glutamina seja geralmente segura e bem tolerada, é restrito para alguns tipos de pessoas com condições específicas. Por exemplo, pessoas com resistência à insulina devem consumir glutamina apenas mediante orientação médica. Além disso, indivíduos com tumores, particularmente aqueles em tratamento oncológico, são aconselhados a evitar glutamina, já que pode favorecer o crescimento de células tumorais.
Grávidas, lactantes e crianças também devem evitar o uso de glutamina, exceto quando especificamente recomendado por um profissional de saúde. Isso ocorre porque ainda há pouca informação sobre os efeitos da suplementação de glutamina nesses grupos.
Perguntas frequentes sobre o glutamina
Glutamina possui benefícios para o intestino?
É melhor tomar glutamina antes ou depois do treino?
Qual a diferença entre glutamina e creatina?
Gestante pode tomar glutamina?
Glutamina engorda ou emagrece?
Quem deve tomar glutamina?
Glutamina incha a barriga?
Referências
Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition
Glutamine, exercise and immune function. Links and possible mechanisms
Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation
The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases
Glutamine supplementation for critically ill adults. The Cochrane database of systematic reviews
Glutamine and glutamate--their central role in cell metabolism and function
Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage Biomarkers in Professional Basketball Players
The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise
Role of glutamine, as free or dipeptide form, on muscle recovery from resistance training: a review study
The role of glutamine in supporting gut health and neuropsychiatric factors
Glycemic Effects and Safety of L-Glutamine Supplementation with or without Sitagliptin in Type 2 Diabetes Patients—A Randomized Study
Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.
