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Produto para 50 doses
a drop of stamina
50 doses de 5g
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A glutamina em pó da Ocean Drop é o suplemento à base desse aminoácido essencial para várias funções no organismo. Sendo um aminoácido, é importante lembrar que ela consiste em uma molécula que ajuda a compor as proteínas. Também conhecido como L-glutamina ou apenas glutamina, esse suplemento é muito utilizado no contexto hospitalar em pacientes imunossuprimidos, como também para atletas de musculação e outras modalidades. De fato, diversos estudos já encontraram evidências sobre seus potenciais benefícios.
GLUTAMINA EM PÓ: SUA ALIADA PARA UMA VIDA INTENSA.
A glutamina é um aminoácido não essencial que pode ser um suplemento valioso para diferentes grupos, como: atletas, indivíduos buscando melhorar sua qualidade de vida e pacientes em tratamento de saúde. Para os atletas, a glutamina pode ser importante para a recuperação muscular pós-treino, ajudando a reduzir a fadiga, conforme estudos indicam. Além disso, estudos também revelam que a prática de exercícios físicos intensos podem influenciar na quantidade de glutamina disponível para os leucócitos, o que pode afetar a função imunológica.
Na qualidade de vida geral, a glutamina pode ajudar na saúde intestinal segundo apontado por um estudo da International Journal of Molecular Sciences. Conforme o estudo, a glutamina pode contribuir para a manutenção da integridade da barreira intestinal sendo um elemento essencial para a absorção adequada de nutrientes.
A glutamina é frequentemente usada para ajudar na recuperação de processos pós-operatórios. Estudos demonstram que ela contribui para a preservação da massa muscular em períodos de imobilização ou quando a ingestão de nutrientes é insuficiente.
Portanto, a glutamina se destaca como um elemento chave para a manutenção e melhoria da saúde em diversos contextos.
O consumo de glutamina é indicado quando não há produção necessária do aminoácido pelo corpo. Entre os grupos, podem estar presentes pessoas que praticam exercícios de alta intensidade, assim como indivíduos que sofreram lesões, passaram por cirurgias ou têm problemas intestinais.
De qualquer forma, ressaltamos a importância de consultar com um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, antes de iniciar a ingestão de glutamina, assim como qualquer tipo de suplemento.
SOU PRÁTICO
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.
Estudos mostram que a administração oral de L-glutamina pode atenuar a lesão e a inflamação induzidas por exercícios aeróbicos intensos e exaustivos.
Leia a pesquisa na integra
Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.
Orienta-se que gestantes ou mamães queamamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.
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Segundo estudo, a glutamina é utilizada em altas taxas pelas células do sistema imune. Além disso, é necessária para suportar a produção de linfócitos e citocinas, também relacionadas à defesa imunológica.
Estudos mostram que a administração oral de L-glutamina pode atenuar a lesão e a inflamação induzidas por exercícios aeróbicos intensos e exaustivos.
Em um estudo, adultos com sobrepeso e obesidade consumiram 30 g de glutamina por 14 dias. A conclusão dos autores foi de que a suplementação oral do suplemento, mesmo que por um curto período, alterou a composição da microbiota intestinal dos participantes.
Referências
Effect of Ingestion of Medium-Chain Triglycerides on Substrate Oxidation during Aerobic Exercise Could Depend on Sex Difference in Middle-Aged Sedentary Persons
veja maisOral supplementation with L-glutamine alters gut microbiota of obese and overweight adults: A pilot study
veja mais*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
A glutamina é um aminoácido abundante no corpo humano que desempenha diversas funções. No contexto da regulação da síntese de proteínas, assim como outros aminoácidos, a glutamina atua como um substrato indispensável para a produção de outras proteínas.
Esse processo é crucial para a manutenção e reparo dos tecidos corporais, garantindo que as células tenham os recursos necessários para responder a estresses metabólicos ou físicos.
Ademais, estudos apontam que a glutamina também ajuda a manter o equilíbrio de nitrogênio e a homeostase em situações de estresse, como durante e após exercícios físicos intensos.
Além de suas funções no metabolismo proteico, estudos * mostram que a glutamina também serve como um importante combustível para células de rápida divisão, como as células imunológicas e intestinais.
Antes de iniciar o consumo, é importante obter as informações adequadas para saber tomar glutamina da maneira correta, conforme seu objetivo.
Inicialmente, é preciso escolher entre o suplemento em pó ou cápsulas. Ambos são eficientes, portanto opte por aquele de sua preferência ou recomendação médica. Já a dosagem recomendada fica em torno de 5g, que pode ser consumido com água, suco ou outros líquidos.
O melhor momento para tomar glutamina dependerá dos seus objetivos.
Nos casos de suplementação de glutamina para atletas, é interessante consumir a dose após o treino, para auxiliar na recuperação da musculatura trabalhada.
Em casos de fadiga ao longo do treino, profissionais da saúde recomendam consumir até 30 minutos antes da atividade, associado a uma fonte de carboidrato. Verifique com o seu médico ou nutricionista qual o momento mais adequado para o seu objetivo e necessidades individuais.
Já para ajudar na saúde intestinal, o consumo adequado de glutamina deverá seguir as orientações de um profissional de saúde, podendo ultrapassar a dose de 5 gramas, se houver indicação médica. Também pode ser ministrado junto à fibras, para auxiliar no funcionamento do intestino.
A glutamina é muito valorizada por atletas e praticantes de atividades físicas devido aos seus benefícios no pós exercício. Esse aminoácido é utilizado como suplemento pós exercício para a recuperação muscular, pois segundo estudos, pode auxiliar no reparo de tecidos e na síntese proteica.
Essas funções são cruciais para atletas, pois podem ajudar na redução da fadiga e melhoram o desempenho atlético. Além disso, um estudo publicado na revista Nutrients verificou que a glutamina pode facilitar uma recuperação pós treino mais rápida.
Estudos indicam que a glutamina pode ser um suplemento eficaz no fortalecimento do tecido conjuntivo e na prevenção dos danos de overtraining. Isso porque esse aminoácido participa da manutenção do tecido conjuntivo e muscular, ajudando o corpo a suportar melhor treinos pesados e frequentes, atuando diretamente na proteção de danos causados pelo overtraining.
A glutamina desempenha um papel de suporte ao sistema imunológico. Segundo estudos, essa contribuição se dá ao fato desse aminoácido contribuir para o bom funcionamento do intestino, onde grande parte do sistema imune atua, além servir como um importante combustível para as células imunológicas.
Estudos * indicam que a glutamina é um nutriente essencial para a proliferação de leucócitos, linfócitos e produção de citocinas, componentes importantes no funcionamento do sistema imunológico. Por meio dessa influência, a glutamina favorece o equilíbrio do sistema antioxidante e promove uma recuperação energética mais eficiente.
A glutamina pode trazer muitas contribuições para a saúde intestinal, desempenhando um papel importante na nutrição, conforme mostra o estudo publicado na renomada revista científica Food Science and Human Wellness.
Esse aminoácido ajuda a manter a integridade da barreira intestinal, que é fundamental para evitar o aumento da permeabilidade, ou seja, a abertura indevida entre as células que compõem o intestino. Isso significa que ela auxilia no seu fortalecimento, impedindo que substâncias prejudiciais ultrapassem a parede intestinal e sejam absorvidas pelo organismo, conforme afirmam estudos *.
Além disso, estudos apontam que a glutamina também contribui para a regeneração das células intestinais, promovendo uma parede mais saudável e eficiente na absorção de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.
A glutamina é um aminoácido chave na produção de proteínas. O aminoácido é a menor parte formadora de uma proteína, o principal composto do tecido muscular e, portanto, fundamental para a síntese proteica.
Portanto, a glutamina pode contribuir indiretamente para o aumento de massa muscular, quando utilizada para suprir a necessidade proteica em uma dieta para hipertrofia e associada a treinos de força, como musculação. Para compreender como utilizar a glutamina para treinos intensos, procure orientação individualizada de um profissional da saúde.
Além da sua contribuição estrutural para ganhar massa muscular, a glutamina também pode retardar a fadiga durante o treino, promovendo melhora no rendimento do exercício, e, consequentemente, na sua promoção à hipertrofia muscular, conforme apontam os estudos *.
Embora a glutamina seja geralmente segura e bem tolerada, é restrito para alguns tipos de pessoas com condições específicas. Por exemplo, pessoas com resistência à insulina devem consumir glutamina apenas mediante orientação médica. Além disso, indivíduos com tumores, particularmente aqueles em tratamento oncológico, são aconselhados a evitar glutamina, já que pode favorecer o crescimento de células tumorais.
Grávidas, lactantes e crianças também devem evitar o uso de glutamina, exceto quando especificamente recomendado por um profissional de saúde. Isso ocorre porque ainda há pouca informação sobre os efeitos da suplementação de glutamina nesses grupos.
Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition
Glutamine, exercise and immune function. Links and possible mechanisms
Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation
The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases
Glutamine supplementation for critically ill adults. The Cochrane database of systematic reviews
Glutamine and glutamate--their central role in cell metabolism and function
Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage Biomarkers in Professional Basketball Players
The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise
Role of glutamine, as free or dipeptide form, on muscle recovery from resistance training: a review study
The role of glutamine in supporting gut health and neuropsychiatric factors
Suplementação de glutamina aplicada à atividade física. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v.
Glycemic Effects and Safety of L-Glutamine Supplementation with or without Sitagliptin in Type 2 Diabetes Patients—A Randomized Study
Glutamine and the regulation of intestinal permeability: from bench to bedside. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017
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