SEM INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS
Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.
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L-Glutamina em Pó
100% Pura
Compra Verificada
Opção maravilhosa para pacientes que tem problemas intestinais e/ou de imunidade que querem ter uma alternativa de qualidade a um custo justo pelo benefício que tem. Não sugiro o uso contínuo, mas sim o uso pontual, quando identificado a necessidade
Compra Verificada
Um produto que sempre indico para os pacientes
Compra Verificada
Ótimo produto
Compra Verificada
Faço uso diário há 2 meses em meu shot matinal. Confio na qualidade dos componentes dos produtos da Ocean Drop.
O que é L-Glutamina em Pó?
A glutamina é um aminoácido que auxilia na recuperação muscular, saúde intestinal e suporte ao sistema imunológico. A fórmula da Ocean Drop é pura, vegana e sem aditivos.
Massa & Recuperação Muscular
Performance Esportiva
Saúde Intestinal
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Privacidade
Protegida
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Você ganha em cashback
Clean Label
Não testado em animais
Empresa Nacional
Eu Reciclo
100% Natural
100% Vegano
Sem Glúten
Regulamentado pela Anvisa
Carbon Free
Frequentemente comprados juntos:
Consumir 5 g ao dia, diluída em água, shakes ou outras bebidas, preferencialmente após o treino ou conforme orientação profissional.
A glutamina ajuda na recuperação pós-treino, no suporte à imunidade e na manutenção da saúde intestinal, sendo muito utilizada por atletas e pessoas com rotina intensa.
L-glutamina (Ajinomoto) em pó.
Missão
Sustentável
Certificação
100% Natural
Produtos
Veganos e Sem Glúten
| Beneficios | OceanDrop | Outras marcas |
|---|---|---|
| Selo ajinomoto | ||
| 100% L-glutamina pura (sem aditivos) | ||
| Sem corantes, aromas ou conservantes | ||
| 100% vegana | ||
| sem glúten |
*Link para estudos cientificos
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Diferenciais da Glutamina em Pó da Ocean Drop
Acompanhe os benefícios da glutamina da Ocean Drop:
- Pureza: o único ingrediente é glutamina em pó, sem adição de conservantes, um produto 100% puro;
- Glutamina em pó: na Ocean Drop a glutamina é formulada em pó para facilitar o consumo e o porcionamento das doses, caso haja necessidade de aumentar ou reduzir;
- Produto vegano e seguro: um produto 100% vegano, livre de ingredientes de origem animal e desenvolvido sob controle rigoroso de qualidade;
- Ausência de aditivos artificiais, glúten e lactose: livre de substâncias artificiais, não contém glúten, nem lactose.
Para quem a glutamina é indicada?
O consumo de glutamina é indicado quando o corpo não consegue produzir a quantidade necessária do aminoácido. Os principais grupos que se beneficiam são:
- Praticantes de exercícios de alta intensidade;
- Indivíduos em recuperação de lesões (como lesão no joelho ou ombro);
- Pessoas que passaram por cirurgias;
- Quem possui problemas intestinais (como Síndrome do Intestino Irritável ou Doença Inflamatória Intestinal).
É fundamental consultar um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, antes de iniciar a suplementação.
Quando tomar glutamina: antes ou depois do treino?
Depende do objetivo e necessidade. A suplementação de glutamina pós-treino é indicada para praticantes de atividade física que desejam melhorar a recuperação do tecido muscular, essa é a forma mais recomendada.
Já o uso do suplemento de glutamina antes do treino pode ser recomendado em casos de fadiga durante a atividade física, como uma forma de garantir mais energia no treino e retardar o cansaço. Geralmente é indicado associar a uma fonte de carboidrato.
A escolha do melhor momento deve sempre considerar as necessidades individuais e a orientação de um médico ou nutricionista.
SOU PRÁTICO
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.
Restrições alimentares
GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS
Orienta-se que gestantes ou mamães queamamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.
O que é glutamina?
A L-Glutamina é o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular. Em situações de maior demanda, como treinos intensos, períodos de estresse físico ou queda de imunidade, o corpo pode precisar de quantidades adicionais desse aminoácido.
Ela pode ser obtida por meio da alimentação, em fontes de origem animal (carnes, peixe e ovos) ou vegetal (feijão, lentilha, leite e derivados), além da suplementação de glutamina em pó, uma forma prática e eficaz de garantir níveis adequados desse nutriente.
O suplemento de glutamina em pó da Ocean Drop entrega esse nutriente de forma concentrada e pura, garantindo que seus níveis de glutamina muscular e plasmática permaneçam ideais para suportar a síntese proteica e a resposta imunológica.
Para que serve a glutamina: músculos, intestino e imunidade?
A L-Glutamina é um aminoácido abundante no corpo humano, indispensável para a produção de proteínas, manutenção e reparo dos tecidos. Dessa forma, auxilia o organismo a responder de forma eficiente ao estresse metabólico, como treinos intensos ou queda da imunidade.
Também contribui para o equilíbrio do nitrogênio e a homeostase em momentos de maior demanda, como na prática de exercícios físicos. *
Outro destaque é seu papel como fonte de energia para células de rápida divisão, como as do sistema imunológico e intestino. * *
A suplementação com glutamina em pó atua em três frentes principais:
- Recuperação e Hipertrofia: Auxilia na reparação das fibras musculares danificadas durante o treino, reduzindo a fadiga e as dores tardias;
- Ação Anti-Catabólica: Ajuda a preservar a massa magra em períodos de alto gasto calórico ou treinamento intenso;
- Saúde Intestinal (Leak Gut): Serve como principal fonte de energia para as células do intestino, fortalecendo a barreira intestinal e melhorando a absorção de nutrientes.
Benefícios da glutamina
*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Recuperação muscular e desempenho físico
A glutamina é um excelente suplemento para atletas e praticantes de atividade física utilizarem após o exercício, pois auxilia na recuperação muscular e síntese proteica, segundo estudo .
Essas funções contribuem para a redução da fadiga e melhora do desempenho esportivo, além de encurtarem o tempo da recuperação após o exercício, de acordo com a revista Nutrients .
Suporte para evitar lesões
Estudos indicam que a glutamina pode auxiliar no fortalecimento do tecido conjuntivo e muscular, contribuindo para que o corpo suporte melhor treinos pesados e frequentes.
Dessa forma, atua contra os danos do overtraining, ajudando na recuperação e resistência durante a prática de esportes e atividades intensas.
Funcionamento do sistema imunológico
A glutamina é essencial para o funcionamento do sistema imunológico. Segundo estudo , isso ocorre porque ela contribui para o bom funcionamento do intestino, onde grande parte do sistema imune atua, além de fornecer energia para as células imunológicas.
Estudos * indicam que a glutamina é fundamental para a proliferação de leucócitos, linfócitos e produção de citocinas, elementos-chave do sistema imune.
Saúde intestinal e absorção de nutrientes
A glutamina ajuda a manter a integridade da barreira intestinal, evitando o aumento da permeabilidade e fortalecendo a parede intestinal para impedir a entrada de substâncias prejudiciais no organismo, conforme estudos *.
Além disso, contribui para a regeneração das células intestinais, promovendo uma parede mais saudável e eficiente na absorção de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. *
Glutamina para ganho de massa muscular
A glutamina é um aminoácido chave na produção de proteínas, fundamentais para a manutenção e crescimento do tecido muscular.
Quando utilizada para suprir a necessidade proteica em dietas para hipertrofia e associada a treinos de força, como a musculação, a glutamina pode contribuir indiretamente para o aumento de massa muscular.
Estudos * indicam que a glutamina também pode retardar a fadiga durante o treino, favorecendo o rendimento do exercício e potencializando a hipertrofia muscular.
Para quem a glutamina é indicada?
O consumo de glutamina é indicado quando o corpo não consegue produzir a quantidade necessária do aminoácido. Os principais grupos que se beneficiam são:
- Praticantes de exercícios de alta intensidade;
- Indivíduos em recuperação de lesões (como lesão no joelho ou ombro);
- Pessoas que passaram por cirurgias;
- Quem possui problemas intestinais (como Síndrome do Intestino Irritável ou Doença Inflamatória Intestinal).
É fundamental consultar um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, antes de iniciar a suplementação.
Quando tomar glutamina: antes ou depois do treino?
Depende do objetivo e necessidade. A suplementação de glutamina pós-treino é indicada para praticantes de atividade física que desejam melhorar a recuperação do tecido muscular, essa é a forma mais recomendada.
Já o uso do suplemento de glutamina antes do treino pode ser recomendado em casos de fadiga durante a atividade física, como uma forma de garantir mais energia no treino e retardar o cansaço. Geralmente é indicado associar a uma fonte de carboidrato.
A escolha do melhor momento deve sempre considerar as necessidades individuais e a orientação de um médico ou nutricionista.
Contraindicações e possíveis efeitos colaterais
A glutamina é geralmente segura e bem tolerada pela maioria das pessoas. Entretanto, alguns grupos devem ter cautela ou evitar o consumo:
- Pessoas com resistência à insulina, é orientado consumir apenas com orientação médica;
- Pacientes oncológicos ou portadores de tumor, devido ao possível estímulo ao crescimento celular;
- Grávidas, lactantes e crianças.
Os efeitos colaterais da glutamina são raros e leves, mas podem aparecer especialmente quando houver o consumo de doses muito altas, como: náusea, inchaço abdominal e diarreia.
Diferenciais da glutamina em pó da Ocean Drop
Acompanhe os benefícios da glutamina da Ocean Drop:
- Pureza: o único ingrediente é glutamina em pó, sem adição de conservantes, um produto 100% puro;
- Glutamina em pó: na Ocean Drop a glutamina é formulada em pó para facilitar o consumo e o porcionamento das doses, caso haja necessidade de aumentar ou reduzir;
- Produto vegano e seguro: um produto 100% vegano, livre de ingredientes de origem animal e desenvolvido sob controle rigoroso de qualidade;
- Ausência de aditivos artificiais, glúten e lactose: livre de substâncias artificiais, não contém glúten, nem lactose.
Os efeitos colaterais da glutamina são raros e leves, mas podem aparecer especialmente quando houver o consumo de doses muito altas, como: náusea, inchaço abdominal e diarreia.
Como tomar glutamina em pó corretamente?
Nos casos de suplementação de glutamina para atletas, recomenda-se consumir após o treino, para auxiliar na recuperação muscular. Se houver fadiga ao longo do exercício, pode ser consumido até 30 minutos antes, associado a uma fonte de carboidrato.
Para suporte à saúde intestinal, o uso do suplemento de glutamina deverá ser feito de acordo com as orientações do médico ou nutricionista, podendo ultrapassar a dose padrão de 5 gramas ao dia, se houver indicação.
É recomendado sempre buscar orientações com um profissional da saúde antes de iniciar o uso de suplementos alimentares.
Tabela nutricional glutamina Ocean Drop
Informação Nutricional — Glutamina
Porções por embalagem: 50
Porções por embalagem: 5 g (1 colher de chá)
| Quantidade por porção | 5 g | %VD* |
|---|---|---|
| Glutamina )g_ | 5 g | 0 |
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos por porção. **VD não estabelecido.
Ingredientes: L-glutamina em pó.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Sugestão de uso: sugere-se diluir 1 colher de chá (aproximadamente 5g) em 200 ml de água ou bebida de preferência. Ingerir entre as refeições ou 30 minutos antes do treino ou conforme recomendação profissional.
Referências
Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition
Glutamine, exercise and immune function. Links and possible mechanisms
Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation
The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases
Glutamine supplementation for critically ill adults. The Cochrane database of systematic reviews
Glutamine and glutamate--their central role in cell metabolism and function
Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage Biomarkers in Professional Basketball Players
The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise
Role of glutamine, as free or dipeptide form, on muscle recovery from resistance training: a review study
The role of glutamine in supporting gut health and neuropsychiatric factors
Suplementação de glutamina aplicada à atividade física. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v.
Glycemic Effects and Safety of L-Glutamine Supplementation with or without Sitagliptin in Type 2 Diabetes Patients—A Randomized Study
Glutamine and the regulation of intestinal permeability: from bench to bedside. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017
Papel da glutamina sobre o turnover de células intestinais: métodos de mensuração.
Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.