MACA PERUANA

O que é Maca Peruana e para que serve?

Já ouviu falar sobre o poderoso alimento das montanhas? É a Maca Peruana, de nome científico, Lepidium meyenii. A Maca é nativa da região dos Andes no Peru e um tubérculo bastante parecido com o rabanete. Ela é famosa por oferecer grandes benefícios à saúde, principalmente aqueles relacionados ao aumento da libido, já que é considerada um alimento afrodisíaco. Por esse motivo, já foi chamada de “Viagra dos Incas”. “Mas será que a Maca Peruana funciona?” Sim! A Maca tem serventia para diversas funções no organismo. Além da estimulação sexual, a Maca Peruana serve como fonte de energia para as atividades diárias e melhora da concentração. Saiba mais sobre essas funções logo abaixo e entenda porque consumir a raiz:

Estimulação Sexual

Como mencionado, essa é uma das principais funções do consumo de Maca Peruana e, inclusive, foi por isso que ela se popularizou no mundo inteiro. Um estudo com homens de 21 a 56 anos, controlado por placebo e com o objetivo de avaliar o efeito da raiz no desejo sexual, observou melhorias no grupo tratado com Maca. Fonte de energia para atividades diárias A Maca Peruana possui cerca de 59% de carboidrato, um dos principais nutrientes responsáveis por proporcionar energia ao organismo. Dessa forma, quem consome a raiz da Cordilheira dos Andas pode garantir muito mais vitalidade para trabalhar, estudar, malhar, entre tantas outras atividades diárias.

Melhora da concentração

A Maca Peruana funciona também como um ótimo alimento para melhorar a concentração. Essa função se dá graças à presença de vitamina E, que atua no combate aos radicais livres, pois possui ação antioxidante. Por isso, é possível que você tenha melhora da concentração ao consumir Maca Peruana.

Benefícios da Maca Peruana

Contudo, existem outros benefícios da Maca Peruana para a saúde. A seguir, vamos explicar os 8 principais:

Libido e fertilidade

Entre os benefícios da Maca Peruana mais conhecidos estão o poder de aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas já demonstraram isso, incluindo uma revisão que analisou estudos sobre a relação entre a função sexual e o consumo de Maca, encontrando resultados de melhora da libido. Outro estudo, que avaliou a ingestão da Maca Peruana por 4 meses em homens, observou melhora na produção e motilidade dos espermatozoides, sugerindo que a raiz também ajuda no aumento da fertilidade.

Sintomas de menopausa

Por conter boas quantidades de cálcio na composição, a Maca Peruana pode auxiliar no controle dos sintomas decorrentes da menopausa, principalmente quando relacionados à osteoporose. Além disso, com a chegada da menopausa, a libido tende a diminuir e o consumo de Maca pode ser benéfico para amenizar a perda de desejo sexual. Um estudo clínico realizado no ano de 2015, relatou que a raiz peruana poderia ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas.

Energia e desempenho

Mais um dos principais benefícios da Maca Peruana é o auxílio no aumento da energia e do vigor físico, pois ela é uma raiz que contém carboidratos complexos, além de vitaminas do complexo B. Esses nutrientes participam das reações de produção de energia do organismo. Um estudo piloto indicou melhora no desempenho de ciclistas em uma competição de 40 km após o uso do extrato de Maca Peruana pelo período de 14 dias seguidos.

Alívio de tensões do dia a dia

Esse superalimento possui compostos bioativos fenólicos em sua composição, que ajudam a proporcionar alívio do estresse, assim como aumento do bem-estar físico e mental. Um estudo controlado por placebo e realizado com 50 homens adultos, indicou um efeito significativo na percepção subjetiva do bem-estar geral do grupo que recebeu a Maca Peruana como suplementação. Por isso, quem está se sentindo para baixo, a Maca pode ser uma boa pedida para mudar a situação!

Memória e aprendizado

Uma revisão da literatura de 2014 mostrou que a Maca Peruana pode oferecer benefícios para o aprendizado e para o desempenho da memória. Além disso, os pesquisadores relataram que ela pode ser útil no tratamento de condições que afetam esses processos, como a doença de Alzheimer. A explicação se dá devido à presença de vitamina E, além de outros compostos, como polifenois e isotiocianatos, que agem como antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce das células.

Antioxidante

Como comentado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – como as antocianinas – que conferem à raiz uma coloração escura. Diariamente nos expomos à situações que aumentam a produção de radicais livre e, por isso, a ingestão de antioxidantes é uma ótima saída para neutralizá-los. Em um estudo que avaliou os testes de atividades antioxidantes da Maca, foi revelado que ela apresenta boa capacidade em eliminar os radicais livres.

Ansiedade e depressão

Esse superalimento pode diminuir sintomas de depressão e ansiedade, pois possui compostos vegetais chamados de flavonoides, que contribuem com o oferecimento de maior disposição e ânimo. O fato foi relatado em estudo clínico realizado com mulheres na pós-menopausa que receberam Maca. Em um outro experimento também foi observada a diminuição dos casos de depressão nos pacientes que consumiram a espécie originária do Peru.

Pressão arterial

A planta é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos de hipertensão. Em um estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas, ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressão diastólica no grupo que consumiu Maca Peruana.

Quando a maca peruana começa a fazer efeito?

É bom lembrar que, por não ser um medicamento, assim como todo alimento natural, os efeitos da Maca Peruana são percebidos a longo prazo. Dependendo do organismo de cada pessoa, eles podem ser notados em 3 ou 4 semanas. Para isso, é importante realizar o consumo diário da raiz.

Como tomar maca peruana?

Chegando até aqui, você já deve ter ficado interessado nos benefícios que a Maca apresenta, não é mesmo? Agora é hora de saber como consumi-la para obtê-los de vez! No Brasil, é possível encontrar a Maca Peruana em cápsulas ou em pó. Abaixo, entenda melhor sobre como tomar cada uma das opções:

Maca peruana em pó

Não há regra em como tomar Maca Peruana em pó, pois ela pode ser dissolvida nos líquidos em geral ou até mesmo misturada à comida. Ainda tem dúvidas de onde usar a Maca Peruana? Água pura, sucos, vitaminas, saladas, pratos quentes e até café são exemplos de onde incluí-la. Por ter um sabor mais adocicado, pode ser interessante acrescentá-la em preparações doces.

Maca peruana em cápsulas?

Em cápsulas, o consumo é bastante simples: basta ingerir com água ou outra bebida. Uma das vantagens dessa versão é a possibilidade de ter um controle maior sobre a quantidade que está sendo consumida, sem falar da qualidade, diferentemente da Maca Peruana em pó à granel, que não possui tal controle.

Quantas cápsulas de maca peruana tomar?

A recomendação de cápsulas ao dia pode variar de acordo com o fabricante. A Maca Peruana em cápsulas da Ocean Drop deve ser ingerida 2x ao dia. No entanto, a dosagem pode variar de acordo com o tipo de tratamento ou o problema a tratar. Por isso, é ideal consultar com um profissional de saúde.

Qual o melhor horário para tomar maca peruana?

A Maca Peruana não precisa ser consumida em um horário específico. Você pode programar o consumo desse superalimento da maneira que preferir, já que o mais importante é assegurar a ingestão diária e manter a oferta ao ao organismo.

Quem não pode tomar maca peruana?

Não existem comprovações científicas de que a Maca Peruana apresenta efeitos colaterais. Porém, por precaução, recomenda-se que mulheres grávidas e lactantes consumam somente sob prescrição e acompanhamento de um profissional da saúde, assim como crianças até 12 anos. Além disso, o consumo de Maca não é indicado para pessoas que tenham disfunções hormonais que resultam em uma produção de hormônios superior à normal, isso porque a Maca pode estimular ainda mais a produção de certos hormônios.

Onde comprar Maca Peruana?

A Ocean Drop é especializada em superalimentos que oferecem nutrição completa, segura e prática! Em nosso portfólio exclusivo e inovador está a Maca Peruana em cápsulas, originária do Peru, 100% natural e com alto padrão de qualidade.

REFERÊNCIAS

Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women
Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content
Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men
Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well‐being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double‐blind clinical trial
A Double-Blind Placebo-Controlled Trial of Maca Root as Treatment for Antidepressant-Induced Sexual Dysfunction in Women
A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen
A review study on medicinal plants used in the treatment of learning and memory impairments
Extraction, purification and antioxidant activities of the polysaccharides from maca (Lepidium meyenii)