A Importância da vitamina B12 para engravidar

O termo "tentante" é utilizado para descrever uma mulher que está em um período de tentativas para engravidar. Esta fase pode ser particularmente desafiadora, uma vez que envolve aspectos hormonais e fisiológicos que, muitas vezes, estão além do controle da mulher, podendo prolongar a espera pela concepção.

Entretanto, há diversos aspectos que podem ser gerenciados e contribuir significativamente para o sucesso das tentativas. Entre eles, estão os aspectos nutricionais, como a adequada ingestão de vitamina B12 para engravidar. Esta vitamina desempenha um papel crucial não apenas na concepção, mas também no processo de gestação.

A presença de vitamina B12 baixa para engravidar pode representar um fator de risco, portanto, é importante compreender melhor a relação entre a vitamina B12 na fertilidade feminina para otimizar as chances de concepção.

A vitamina B12 está entre os principais nutrientes relacionados à fertilidade e a uma gestação saudável. 

Assim como explica o estudo, a função da vitamina B12 para engravidar está relacionada à sua participação no metabolismo de um composto chamado de homocisteína - uma substância que atua no sistema nervoso, cujo excesso é tóxico para o organismo.

A falta de vitamina B12, juntamente à vitamina B6 e ao ácido fólico, provocam o acúmulo da homocisteína, o que constitui um quadro de risco para o aborto espontâneo *, além de causar prejuízos à parede do útero *, aumentar o estresse oxidativo e interferir negativamente no contato entre o ovário e o espermatozóide, reduzindo as chances de fertilização *.

Uma pesquisa realizada com cerca de 260 mulheres em período fértil e sem uso de contraceptivos hormonais, demonstrou a associação entre altas concentrações de homocisteína e maior risco na falta de ovulação.

Outro estudo de revisão, elaborado em 2022, fornece fortes evidências do efeito benéfico da vitamina B12 na fecundabilidade e na fertilidade. Ele também sugere que os benefícios podem ser ainda maiores entre mulheres com disfunção do ciclo menstrual, como nos casos de Síndrome dos Ovários Policísticos, devido à atenuação dos níveis de homocisteína no sangue. 

Dessa forma, fica claro que a manutenção do nível de vitamina b12 ideal para engravidar é crucial, assim como de outras vitaminas do complexo B.

A importância da vitamina B12 na gravidez é indiscutível. Seu papel no desenvolvimento de todo o sistema nervoso central do feto já inicia na terceira semana de gestação e continua até após seu nascimento, durante a primeira infância. 

A vitamina B12 também participa do processo de mielinização dos neurônios, que é a formação de uma camada protetora que os envolve e protege a condução nervosa, a tornando mais eficaz.

Segundo os autores do estudo publicado em 2021, a vitamina B12 desempenha um efeito importantíssimo na gestação devido seus efeitos potenciais no desenvolvimento cognitivo do bebê, sendo que esta, por sua vez, interfere em diversos processos mentais, como memória, atenção, aprendizagem e funções motoras.

Outro artigo cita a importância da vitamina B12 para a gestação, devido seu papel na síntese de DNA e replicação celular - processos fundamentais que ocorrem exponencialmente na gestação.

Conforme visto, é extremamente necessário ter boas doses séricas de vitamina B12 para engravidar - não apenas porque sua deficiência está associada a dificuldade de concepção, mas porque a vitamina B12 é um importante nutriente no desenvolvimento fetal.

Portanto, previamente à tentativa de engravidar, é recomendado fazer exames e acompanhamento médico para saber se os estoques de vitamina B12 estão em dia. 

Os sinais de deficiência de vitamina B12, incluem:

Se for uma deficiência grave, ainda é possível que provoque sintomas como confusão mental e prejuízos à função cognitiva.

Caso sejam observados tais sintomas ou exista a possibilidade de gravidez, é muito importante agendar uma consulta médica e solicitar exames bioquímicos de sangue para ter certeza de como estão os níveis de vitamina B12.

O diagnóstico será feito pelo médico, através da leitura de tais exames. Níveis ideais de vitamina b12 para engravidar permeiam entre 400 a 800 pg/ml. Em casos de valores abaixo, será necessário fazer a reposição por meio de suplemento alimentar.

Antes mesmo de engravidar, é necessário ter boas doses de vitamina B12 no organismo. Portanto, muitas mulheres precisarão iniciar a suplementação prévia de vitamina B12 para engravidar com níveis adequados. 

Ao longo do período gestacional, é recomendado a continuidade do uso de suplemento de vitamina B12, que pode ser feito por meio de injeção intramuscular ou por doses via oral. No caso da segunda opção, é essencial garantir a qualidade do suplemento e sua formulação. 

Um exemplo é o suplemento de bitamina B12 da Ocean Drop, que utiliza a metilcobalamina em sua fórmula, considerada a forma mais biodisponível de suplementação, além de ser 100% segura durante a gestação.

A vitamina B12 também pode ser encontrada em alimentos de origem animal como  carnes,  ovos,  leite  e  outros  produtos lácteos.