Conheça 5 remédios naturais para enxaqueca

Conviver com períodos recorrentes de enxaqueca é extremamente desconfortável e pode prejudicar a eficiência nas atividades diárias. A persistência dessas dores levanta diversas incertezas sobre suas origens, já que o uso de medicamentos para aliviar os sintomas atinge apenas a superfície do problema, sem oferecer uma solução efetiva. 

Para quem enfrenta essas crises de enxaqueca periodicamente, é muito importante entender as potenciais causas e as medidas a serem tomadas para tratamento, incluindo o uso de remédios naturais para enxaqueca.

Dores de cabeça não são todas iguais, há diferentes tipos dependendo da região afetada e demais sintomas associados. 

Existem as dores de cabeça primárias, aquelas cuja origem está diretamente ligada à região da dor, e as dores de cabeça secundárias, que têm como base uma condição de saúde subjacente, impactando consequentemente em dores na cabeça.

No caso de enxaqueca, ela caracteriza-se por uma dor pulsante e intensa, geralmente localizada em apenas um lado da cabeça. 

Geralmente, é precedida por uma fase chamada "áurea", marcada por sensibilidade à luz, manifestando-se através de alterações visuais como pontos luminosos e visão turva.

Dessa forma, a luminosidade e o ruído tornam-se incômodos para aqueles que sofrem de enxaqueca, frequentemente associados a episódios de náusea e indisposição.

Os episódios de enxaqueca podem ser multifatoriais e decorrentes de problemas secundários, acompanhe as principais causas da enxaqueca:

Ao contrário da utilização de medicamentos farmacológicos, que podem trazer efeitos colaterais adversos, a escolha por remédios caseiros para enxaqueca oferece uma baixa incidência de complicações. 

As crises de enxaqueca, frequentemente periódicas, impactam significativamente o bem-estar daqueles que sofrem com essas dores, levando muitas vezes à incapacidade de cumprir compromissos diários e resultando em períodos prolongados de repouso na cama.

Esses sintomas intensos, geralmente levam os pacientes à necessidade constante de recorrer aos tradicionais analgésicos. Contudo, essa prática pode acarretar consequências negativas a longo prazo, como problemas hepáticos, gástricos e renais.

Portanto, o uso de remédios naturais para enxaqueca surge como uma alternativa para atenuar as crises, sem acarretar nos potenciais danos associados ao uso prolongado de medicamentos convencionais, proporcionando alívio sem os efeitos colaterais indesejados.

Além disso, essas opções são de fácil preparo e mais econômicas. Recomenda-se que discuta a escolha de remédios caseiros para enxaqueca com seu médico para obter orientações personalizadas e seguras.

Confira o que tomar para enxaqueca e auxiliar no tratamento e alívio dos sintomas:

A desidratação é uma das maiores causas da enxaqueca e costuma ser muito negligenciada. Quando o organismo percebe a baixa ingestão hídrica, uma das formas de “avisar” que precisa de água é por meio da dor de cabeça. 

O consumo ideal diário é em torno de 2 a 3 litros. De uma forma mais específica, é possível encontrar a quantidade ideal de água para cada caso fazendo a simples conta: 35 ml x peso.

Portanto, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento medicamentoso, seja farmacológico ou natural, é essencial verificar se a origem da enxaqueca não é apenas a falta de água.

O uso de óleos essenciais também têm sido muito adotado no alívio dos sintomas de enxaqueca. O mais conhecido é o óleo essencial peppermint (hortelã-pimenta).

Um recente estudo de revisão trouxe o uso óleo de peppermint como um fitoterápico de importante atuação como remédio natural para enxaqueca, já que promove o relaxamento muscular e alívio da tensão, bastante associados aos quadros de dor. 

O estudo também aponta outros óleos essenciais com propriedades benéficas para o alívio dos sintomas de enxaqueca, como: coentro, cidra, rosa damascena, camomila e lavanda.

O uso de óleos essenciais é por meio da inalação e aplicação na pele, não é recomendado sua ingestão via oral. 

A cúrcuma é um ingrediente culinário reconhecido por sua cor alaranjada e sabor característico, além das suas propriedades antioxidante e anti-inflamatória. Pode ser ingerida in natura, utilizada como tempero em diversas preparações culinárias, adicionada a sucos ou através de suplementação.

Pesquisas apontam que a curcumina pode exercer efeitos modulatórios na intensidade da dor e inflamação. Ao ser testada, ela reduziu significativamente os níveis de inflamação, frequência, intensidade e a duração das dores de cabeça. Assim, a curcumina se mostrou uma abordagem promissora no tratamento da enxaqueca.

Outro artigo associou o uso de gengibre e cúrcumo ao tratamento convencional no alívio nos sintomas da enxaqueca devido suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas. 

Além da cúrcuma, o consumo de magnésio tem sido utilizado como remédio natural para enxaqueca e incluído no tratamento e prevenção das crises de dor.

Um grupo de pesquisadores conduziu um estudo para avaliar os efeitos do consumo de magnésio para enxaqueca, tanto por meio da alimentação quanto por meio de suplementos. Os participantes que incorporaram magnésio na rotina alimentar observaram resultados positivos, experimentando uma diminuição significativa na intensidade e na frequência das crises. 

Isso evidencia uma correlação entre o aumento da ingestão de magnésio e a redução da dor crônica, destacando a importância do cuidado nutricional como um meio eficaz para aprimorar a qualidade de vida.

O uso de chás também é bastante difundido como um poderoso remédio natural para enxaqueca, especialmente aqueles que auxiliam na ansiedade e no relaxamento muscular.

Além de melhorar a tensão que pode provocar enxaqueca, os chás também apresentam propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, que contribuem para a melhora do quadro no curto e longo prazo, como apontam pesquisas *. 

Os chás considerados remédios naturais para enxaqueca, são: de camomila, melissa, cidreira, lavanda e valeriana. 

Embora o uso de remédio natural para dor de cabeça e enxaqueca seja respaldado por boas evidências e considerado seguro, é crucial informar o médico responsável sobre seu uso para que seja possível incorporá-lo ao tratamento convencional.

Além disso, é essencial salientar que depender exclusivamente de remédios caseiros para enxaqueca pode não ser eficaz. Nessas situações, a administração de medicamentos farmacológicos e intervenção médica torna-se necessária.

Além dos remédios naturais para enxaqueca, outras formas de como aliviar a enxaqueca e até mesmo de prevenção da crise, são:

Quando sentir a dor chegando, antes de evoluir para uma enxaqueca, é recomendado ir para um ambiente silencioso e escuro e deitar por alguns minutos, até a dor aliviar.