O que é bom para enxaqueca? Causas e tratamentos

O que fazer para a enxaqueca passar rápido?

Para aliviar rapidamente as dores de cabeça da enxaqueca, alguns estudos mostram que beber chás, como o de gengibre, pode ajudar. O gengibre é uma das opções citadas porque essa raiz possui propriedades analgésicas.

Além do chá, massagear levemente a cabeça pode ajudar a aliviar a dor. Outra forma de amenizar as dores de cabeça é colocar uma compressa fria sobre o local da dor, mantendo-a por 20 minutos. Isso causa a contração dos vasos sanguíneos e, assim, a quantidade de sangue na área é reduzida, o que ajuda a aliviar a dor.

E quando as dores são subsequentes?

Para saber o que causa enxaqueca frequente, o ideal é procurar um médico neurologista. A partir da consulta médica, exames serão realizados para detectar a causa das dores do paciente.

É recomendável levar anotadas algumas informações para passar ao neurologista na consulta. Essas informações servirão como base para o especialista entender o que se passa e indicar o exame e o tratamento mais adequados. Algumas informações importantes são:

• qual a intensidade da dor: leve, média, intensa ou muito forte;
• quanto tempo dura;
• quantas vezes tem enxaqueca na semana;
• se a dor desaparece com ajuda de medicamentos;
• qual a área da cabeça que dói mais;
• como é a alimentação e o estilo de vida.

Características como essas ajudam o médico a avaliar o que pode ser feito para melhorar e evitar que as crises ocorram com seus respectivos sintomas.

Não buscar ajuda especializada pode levar ao desenvolvimento de quadros mais graves de enxaqueca. Quadros mais graves podem gerar incapacidades funcionais, afetando diretamente a qualidade de vida.

Quais são as causas da enxaqueca?

A enxaqueca pode ser causada por vários fatores, como:

• alterações hormonais;
• desidratação;
• estresse crônico;
• bruxismo;
• insônia;
• prática física muito intensa;
• uso de certos medicamentos;
• má alimentação;
• falta de vitamina B12.

Geralmente, a enxaqueca é causada por uma soma de fatores e cabe ao médico, em conjunto com o paciente, identificá-los.

Principais tratamentos para enxaqueca

Os principais tratamentos para enxaqueca envolvem o uso de remédios que devem ser recomendados pelo médico. Além dos remédios, há outros recursos terapêuticos que também podem ser usados para enxaqueca, como:

• ioga, meditação ou outras formas de relaxamento;
• prática regular de exercícios físicos;
• hipnose;
• evitar tabagismo;
• seguir uma alimentação saudável;
• acupuntura;
• homeopatia;
• fisioterapia.

Além desses, a vitamina B12, ou cobalamina, é citada no conteúdo como um possível agente coadjuvante no manejo da enxaqueca. Quando as dores de cabeça são constantes, deficiências nutricionais podem ser um dos fatores avaliados.

O conteúdo original apresenta um estudo que investigou a relação entre frequência e intensidade da dor e os níveis de vitamina B12 em pessoas com enxaqueca episódica e crônica.

Também é citado um estudo publicado na revista Current Journal of Neurology sobre vitaminas do complexo B e enxaqueca. O artigo relaciona a ingestão de vitaminas B1, B6, B9 e B12, isoladamente ou em combinação, ao uso como coadjuvantes no manejo da enxaqueca episódica.

Como evitar o problema

Saber o que é bom para enxaqueca é importante, mas também é necessário conhecer hábitos que podem ajudar a evitar o aparecimento das crises.

Evitar bebidas alcoólicas

Quem tem tendência a enxaqueca deve evitar o consumo excessivo de álcool. O álcool pode favorecer a desidratação, fator associado à dor de cabeça e que pode piorar a intensidade da enxaqueca.

Beber mais água

Manter-se hidratado é muito importante, principalmente para quem tem enxaqueca com certa frequência. O conteúdo original utiliza como referência a quantidade de 35 ml de água por quilo de peso corporal ao dia.

Boa alimentação

Melhorar a qualidade da alimentação é uma das medidas abordadas para ajudar a evitar crises de enxaqueca. O conteúdo recomenda reduzir o consumo de produtos ultraprocessados, ricos em açúcar, corantes e sódio, e priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, cereais integrais, ovos, peixes e chás.

Priorizar uma boa noite de sono

O sono também faz parte dos cuidados abordados no conteúdo. Dormir horas suficientes e manter uma boa qualidade de sono pode contribuir para o bem-estar e ajudar no controle das crises.

Quando procurar ajuda médica?

Passados 3 dias de desconforto, o conteúdo recomenda procurar ajuda médica. É comum que as enxaquecas persistam por poucas horas ou até alguns dias. Porém, quando demoram a passar ou quando as crises são constantes, é necessário consultar um médico neurologista para investigar.

Mais do que saber o que é bom para enxaqueca, é importante compreender o que faz a dor persistir. Um neurologista poderá avaliar o quadro, investigar as causas e orientar o tratamento para controlar as dores e reduzir a recorrência dos sintomas.