Como aliviar enxaqueca

Crises de enxaqueca podem atrapalhar muito o dia a dia de quem sofre com elas. Desde a produtividade no trabalho até o humor e a socialização podem ser comprometidos em meio a uma crise e levar à constante pergunta: como aliviar a enxaqueca?

Por ser multifatorial e, muitas vezes, difícil de tratar, a enxaqueca se torna um tormento para quem a tem. Se você sofre com isso e quer saber o que é bom para enxaqueca ou como aliviar enxaqueca e seus sintomas desagradáveis, continue lendo este artigo.

A enxaqueca é mais do que uma dor de cabeça pontual, é um quadro caracterizado por uma dor intensa e latejante na região da cabeça e face. A duração de uma crise de enxaqueca pode chegar até 72h! Geralmente a dor surge acompanhada por outros sintomas, como náusea, vômito, sensibilidade à luz e som, tontura e formigamento nas regiões de dor.

Mas como aliviar enxaqueca? Antes de entender quais ostratamentos para enxaqueca e como evitá-la, primeiro é importante compreender que o que causa enxaqueca é multifatorial e varia muito de pessoa para pessoa. Por exemplo, algumas pessoas conseguem associar as crises de enxaqueca com períodos de muito estresse, outras com variações hormonais, como o caso de mulheres que sofrem de enxaqueca durante a tensão pré menstrual (TPM) e têm maior dificuldade em saber como aliviar a enxaqueca nesses períodos.

Ainda assim, existem fatores comuns que podem contribuir para a evolução de um quadro de enxaqueca crônica ou pontual. São eles:

Uma vez entendido quais as causas e sintomas da enxaqueca, é importante conhecer o que é bom para enxaqueca. O uso de remédio para enxaqueca e os tratamentos existentes de como aliviar enxaqueca, visam aliviar os sintomas e prevenir novas crises de enxaqueca.

Do ponto de vista medicamentoso, existem diversos medicamentos para enxaqueca disponíveis no mercado. A terapia medicamentosa apresenta diferentes funções e focos de atuação. Medicamentos de alívio imediato são recomendados assim que os primeiros sintomas aparecem, como os triptanos, analgésicos e anti-inflamatórios não esteroidais. Já os medicamentos preventivos são de uso contínuo, e têm como objetivo reduzir e evitar o aparecimento da enxaqueca - esses são, geralmente, recomendados para quem sofre de enxaqueca crônica.

Para saber qual o melhor recurso terapêutico e como aliviar a enxaqueca, é necessário buscar orientação de um médico especialista.

A má qualidade de sono merece um destaque entre as mais prováveis causas de uma crise de enxaqueca. As alterações fisiológicas, hormonais e bioquímicas que ocorrem no organismo pela falta de sono - especialmente do sono R.E.M (Rapid Eye Movement), popularmente conhecido como sono profundo ou reparador - estão relacionadas à enxaqueca e maior dificuldade em como aliviar a enxaqueca.

Um sono ruim possui diversas causas por trás, sendo que, dentre elas, existe uma praticamente impossível de ser evitada nos dias atuais: a exposição à luz artificial. A fisiologia do sono tem total relação com a exposição à variação da luz solar nos períodos diurno e noturno. O nome dado a esse estado cerebral complexo que induz ao sono e ao despertar, é ciclo sono-vigília, e tem como principal atuante a glândula pineal, localizada no Sistema Nervoso Central (SNC).

Essa glândula, por meio de uma cascata de reações hormonais, ao entrar em contato com a luz - solar ou artificial, promove o despertar. Já na ausência de luz, sua função é induzir ao sono, especialmente por meio de um hormônio conhecido como melatonina - que, naturalmente, deveria começar a ser produzido ao ponto que o sol se põe.

Porém, com o constante contato com a luz artificial, as alterações na produção da melatonina e na regulação do ciclo sono-vigília estão levando cada vez mais as pessoas à piora na qualidade do sono. Consequentemente há maior frequência de episódios de enxaqueca e maior dificuldade em saber como aliviar a enxaqueca em meio a esse cenário.

Uma das formas naturais de reduzir os sintomas da enxaqueca ou evitar futuras crises, é por meio da regulação do sono. Para tal, algumas dicas de como aliviar a enxaqueca podem ser muito úteis, como:

Além dessas dicas, o uso de chás que auxiliam em como aliviar a enxaqueca, como os calmantes: melissa, valeriana e camomila, e o uso de suplementos para o sono podem ser muito úteis. O uso do de melatonina como suplemento para enxaqueca, de acordo com estudos *, por atuar na regulação do ciclo sono-vigília, também vem se mostrando um eficaz suplemento no auxílio de como aliviar a enxaqueca.

Há outras formas de atuar na redução dos sintomas e na frequência dos episódios de crise enxaqueca. Como aliviar enxaqueca:

No mais, é importante ressaltar que a enxaqueca é uma condição multifatorial, portanto, aprenda a conhecer seus gatilhos e consulte um médico para entender as causas e tratamentos mais eficazes de como aliviar a enxaqueca.