suplemento para idoso
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Suplemento para idosos

Quais os melhores suplementos vitamínicos para idosos?

Como aliados na melhora da qualidade de vida, os suplementos para idosos podem ser interessantes devido a todas alterações naturais que acontecem no envelhecimento. Aumento de gordura corporal, perda de massa magra e desaceleração do metabolismo são exemplos. Mudanças no funcionamento digestivo, uso de medicamentos e diminuição da percepção do olfato e do paladar também. Todo esse conjunto contribui para a terceira idade estar no grupo de risco de carência de macro e micronutriente e serem mais predispostos a desenvolverem doenças. Os suplementos alimentares para idosos são opções fáceis e eficientes para ajudar a suprir as necessidades diárias da alimentação.

Quais os melhores suplementos vitamínicos para idosos?
Suplementos recomendados para diferentes objetivos

Suplementos recomendados para diferentes objetivos

Para minimizar os mais diversos desafios da terceira idade, os suplementos para idosos podem ser incluídos na alimentação. A seguir, separamos uma lista de acordo com as principais necessidades da terceira idade:

Saúde dos ossos

O envelhecimento do corpo vem naturalmente acompanhado de consequências como a perda de massa óssea. Para ajudar a solucionar esse problema e evitar uma possível osteoporose e fraturas, por exemplo, pode ser interessante suplementar cálcio, vitamina D e magnésio.

Saúde da mente

Como esperado, pessoas nessa faixa etária possuem preocupações, expectativas, necessidades e diferentes desafios que podem acabar predispondo ansiedade, depressão e estresse excessivo. Alguns estudos mostram que o mineral magnésio, que pode ser facilmente suplementado, está associado à redução dessas condições. Um estudo clínico, no qual idosos receberam magnésio pelo período de oito semanas, observou uma redução nos níveis de cortisol, considerado o hormônio do estresse.

Saúde do intestino

Com o avançar da idade, há um possível aumento do tempo de trânsito intestinal, que pode levar a constipação e ao frequente uso de laxantes. Corrigindo a alimentação com fibras e água, esse fator pode ser melhor e naturalmente corrigido. Por isso, os suplementos à base de fibras são interessantes para idosos.

Suplementos para idosos recomendados para diferentes objetivos
Saúde dos olhos

Saúde dos olhos

A Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) afeta a região central da retina, provocando a visão embaçada. to é realizado com vitaminas, terapia fotodinâmica, injeções e fotocoagulação a laser. A visão pode até ser interrompida se cuidados não forem devidamente tomados.O tratamen Todavia, a adoção de um estilo de vida saudável tem mais impacto na saúde óssea do que a suplementação dessas substâncias.

Imunidade

Muito mais do que prevenir gripes e resfriados, as vitaminas e os minerais para auxiliar na imunidade baixa ajudam a garantir o equilíbrio do corpo através do funcionamento adequado dos sistemas (cardiovascular, neurológico e digestivo, por exemplo). Os idosos têm maior tendência a possuírem imunidade baixa, devido às alterações que ocorrem no organismo. Vitamina A, C, D e E, além de selênio, zinco, arginina, lisina e metionina estão presentes no Immunity Guard.

Contraindicações

Apesar de todas as informações compartilhadas possuírem embasamento científico, é importante ressaltar que os suplementos alimentares para idosos devem ser tomados a partir da indicação de um profissional de saúde.

Contraindicações
Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.

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