A importância da quercetina para os cabelos
E, em meio a um mar de produtos e tratamentos de como fortalecer o cabelo e deixá-lo bonito, surge um protagonista muitas vezes subestimado: a quercetina. Essa substância natural, encontrada em uma variedade de alimentos e plantas, está se destacando cada vez mais pelos seus impressionantes benefícios para a saúde capilar.
Neste artigo, exploraremos em profundidade a importância da quercetina para a vitalidade, brilho e resistência dos nossos preciosos fios. Descubra os segredos da relação entre quercetina e cabelo e seus potenciais impactos!
O que é quercetina?
A quercetina é um flavonoide, um tipo de composto antioxidante encontrado em uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, folhas verdes e chás. É conhecida por suas diversas propriedades benéficas para a saúde, incluindo, de acordo com estudos:
- antioxidante: a quercetina possui forte atividade antioxidante, o que significa que pode neutralizar os radicais livres no corpo, ajudando a proteger as células contra danos oxidativos e o envelhecimento precoce;
- anti-inflamatória: ela exibe propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser benéfico para uma série de condições, desde artrite até doenças cardíacas;
- imunomoduladora: a quercetina tem sido estudada por seu potencial de modular o sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas naturais do corpo contra infecções e doenças;
- proteção cardiovascular: estudos sugerem que a quercetina pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrames, ao melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
Essas são apenas algumas das funções e benefícios da quercetina no corpo humano, destacando sua importância não apenas para a saúde capilar, mas também para o bem-estar geral.
Saiba mais sobre
QUERCETINA
A quercetina é um composto bioativo encontrado em plantas, pertencente à classe dos flavonoides. Esses compostos têm várias funções importantes para o desenvolvimento das plantas, além de estarem envolvidos na polinização. Estudos científicos têm mostrado diversos benefícios da quercetina para a saúde humana, como sendo um excelente antioxidante .
Relação entre quercetina e saúde dos cabelos
A relação entre quercetina e a saúde dos cabelos está associada principalmente às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pesquisas apontam alguns benefícios da quercetina para cabelo, que incluem:
- estímulo ao crescimento capilar: a quercetina pode ajudar a promover o crescimento saudável dos cabelos, estimulando a circulação sanguínea no couro cabeludo e nutrindo os folículos capilares. Isso pode resultar em cabelos mais fortes, espessos e densos;
- proteção contra danos oxidativos: os radicais livres e o estresse oxidativo podem danificar os folículos capilares e levar à queda de cabelo prematura. Como um antioxidante poderoso, a quercetina pode neutralizar esses radicais livres e proteger os folículos capilares contra danos, ajudando a prevenir a queda de cabelo e a manter a saúde capilar;
- redução da inflamação no couro cabeludo: a inflamação crônica no couro cabeludo pode contribuir para problemas como caspa, coceira e inflamação dos folículos capilares, resultando em perda de cabelo. A propriedade anti-inflamatória da quercetina pode ajudar a acalmar o couro cabeludo, reduzindo a inflamação e promovendo um ambiente saudável para o crescimento capilar;
- fortalecimento dos cabelos: outra função da quercetina para o cabelo é ajudar a fortalecer os cabelos, tornando-os mais resistentes à quebra e à queda. Ela pode fortalecer a estrutura dos fios de cabelo, aumentando sua elasticidade e flexibilidade.
Quercetina ajuda na queda de cabelo?
Segundo estudos, a quercetina pode ajudar a reduzir a queda de cabelo de várias maneiras. Primeiramente, como um antioxidante potente, ela neutraliza os radicais livres que podem danificar os folículos capilares, contribuindo assim para a queda de cabelo relacionada ao estresse oxidativo.
Além disso, a quercetina estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e nutre os folículos capilares, promovendo assim o crescimento saudável dos cabelos. Suas propriedades anti-inflamatórias também podem acalmar o couro cabeludo, reduzindo a inflamação e criando um ambiente propício para o crescimento capilar saudável.
Mas, antes de usar a quercetina para queda de cabelo, é importante notar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e que outros fatores, como genética, saúde geral e estilo de vida, também desempenham um papel importante na saúde dos fios.
Por isso, sempre é recomendável consultar um médico ou dermatologista antes de iniciar qualquer novo tratamento para a queda de cabelo.
Aproveite e veja também
-
Box Emagrecimento
Extrato de Laranja Moro + Slim Body + Trio Magnésio
CápsulaDe R$ 352,90 Por R$ 241,74 -
OCEAN BOX
spirulina, chlorella, magnésio marinho, astaxantina vegana, omega 3 e cálcio de algas
CápsulaDe R$ 774,00 Por R$ 547,45 -
Slim Body: Compre 2, leve 3
Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios
CápsulaR$ 344,70 Por R$ 229,43 -
SLIM BODY
Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios
CápsulaR$ 114,90 Por R$ 97,67
Como usar quercetina para cabelo?
Aqui estão algumas maneiras de incorporar quercetina na dieta e considerações sobre o uso de suplementos:
- alimentos ricos em quercetina: é fácil encontrar vários alimentos ricos em quercetina, incluindo maçãs, cebolas, alho, brócolis, espinafre, couve, uvas, cerejas, amoras, cranberries, chá verde e vinho tinto. Incorporar esses alimentos em sua dieta regular pode ajudar a aumentar a ingestão de quercetina;
- dieta rica em frutas e vegetais: uma dieta rica em frutas e vegetais coloridos geralmente é uma ótima maneira de garantir uma ingestão adequada de quercetina, além de outros nutrientes importantes. Tente incluir uma variedade de frutas e vegetais em suas refeições diárias para obter uma ampla gama de benefícios para a saúde;
- suplementos de quercetina: se você tiver dificuldade em obter quantidades adequadas de quercetina através da dieta, os suplementos podem ser uma opção conveniente. Ao escolher um suplemento de quercetina, certifique-se de verificar a dosagem recomendada e consulte um profissional de saúde para orientação adequada!
A quercetina pode agir como um aliado valioso na busca por uma cabeleira saudável e exuberante. Suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e de estímulo ao crescimento capilar oferecem uma abordagem holística para melhorar a saúde dos cabelos, desde fortalecer os folículos capilares até proteger contra danos oxidativos.
Ao incorporar alimentos ricos em quercetina na dieta ou considerar o uso de suplementos, é possível aproveitar os benefícios desse poderoso flavonoide para promover cabelos mais fortes, espessos e vibrantes.
Melhora da sensibilidade à insulina
Referências
- Overviews of Biological Importance of Quercetin: A Bioactive Flavonoid - PMC (nih.gov)
- Quercitrin Stimulates Hair Growth with Enhanced Expression of Growth Factors via Activation of MAPK/CREB Signaling Pathway - PMC (nih.gov)
- Single-cell profiling reveals a potent role of quercetin in promoting hair regeneration - PubMed (nih.gov)
- A combination therapy for androgenic alopecia based on quercetin and zinc/copper dual-doped mesoporous silica nanocomposite microneedle patch - ScienceDirect
- Pharmaceutics | Free Full-Text | Modulation of Hair Growth Promoting Effect by Natural Products (mdpi.com)
Texto escrito por Thais Montin:
Jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na Rogue College. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.
Revisado por Rafaela Galvão:
Nutricionista graduada pela Unisul (CRN-10: 11807) e publicitária graduada pela ESPM-SUL. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.
