Atualizado em 17 de Janeiro de 2025

Criado por Rafaela Fürst Galvão - Nutricionista

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Melatonina para enxaqueca: benefícios e uso terapêutico

A enxaqueca é uma condição neurológica crônica que afeta uma grande parcela da população global. Ela é caracterizada por dores de cabeça intensas e recorrentes que podem ser acompanhadas por sintomas como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. 

Apesar dos avanços no tratamento, muitos pacientes continuam a enfrentar desafios no controle efetivo das crises e na melhoria da qualidade de vida. 

Nesse contexto, a melatonina, um hormônio natural conhecido por regular o ciclo sono-vigília, tem emergido como uma opção terapêutica promissora! 

Aqui, entenda como age a melatonina na enxaqueca, seus potenciais benefícios terapêuticos e como ela pode ser incorporada ao tratamento das pessoas que sofrem dessa condição debilitante.

O que é melatonina e qual sua relação com a enxaqueca?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro, principalmente durante a noite. Sua principal função é regular o ciclo sono-vigília, ajudando a sincronizar o ritmo biológico com o ambiente externo.

Além disso, a melatonina tem propriedades antioxidantes e influencia a regulação do sistema imunológico e a modulação de diversos processos fisiológicos.

A relação entre melatonina e enxaqueca está em estudos que investigam como a regulação do ciclo sono-vigília e os efeitos neuroquímicos da melatonina podem influenciar a frequência e a intensidade das crises de enxaqueca. 

Algumas pesquisas sugerem que distúrbios no ritmo circadiano e no sono podem contribuir para o desenvolvimento e agravamento das enxaquecas. Portanto, a melatonina pode ajudar a:

  • regular o sono;
  • modular a dor;
  • reduzir frequência e intensidade de crises.

Assim, entende-se que melatonina é bom para enxaqueca, especialmente para aqueles cujas crises estão associadas a distúrbios do sono ou ao ritmo circadiano. 

Benefícios da melatonina no tratamento da enxaqueca

São diversos os benefícios da melatonina para enxaqueca. Alguns dos principais apontados são:

1. Eficácia na redução da frequência e intensidade de crises

A melatonina mostrou-se eficaz na redução da frequência das crises de enxaqueca e na diminuição da intensidade da dor. 

Em um dos estudos, a melatonina foi mais eficaz que o placebo em todos os desfechos analisados e mostrou-se superior à amitriptilina em termos de redução da frequência das dores de cabeça em mais de 50% dos pacientes.

2. Perfil de efeitos colaterais favoráveis

A melatonina foi bem tolerada pelos pacientes, com efeitos colaterais geralmente leves e menores do que os associados à amitriptilina, um medicamento comum para a prevenção de enxaquecas. 

Os efeitos colaterais observados, como sonolência, são, em grande parte, devidos à capacidade da melatonina de regular o ciclo sono-vigília, o que também pode ajudar a minimizar um fator desencadeante comum das enxaquecas: distúrbios do sono.

3. Propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras

A melatonina possui propriedades anti-inflamatórias, modulando a transmissão de neurotransmissores como dopamina, serotonina e glutamato, e reduzindo a produção de radicais livres tóxicos. 

Essas ações contribuem para a estabilização das membranas celulares e para a regulação vascular cerebral, fatores importantes na prevenção das enxaquecas.

4. Segurança no uso a longo prazo

Os estudos sugerem que a melatonina, devido ao seu perfil de segurança, pode ser uma opção viável para pacientes que são sensíveis a outros medicamentos ou que preferem remédios naturais para enxaqueca.

A segurança do uso da melatonina como terapia de longo prazo para enxaquecas ainda requer mais investigações, mas os dados atuais são promissores.

Em resumo, a melatonina não só se mostra eficaz na prevenção das enxaquecas, como também oferece um perfil de efeitos colaterais mais leve em comparação a outras opções farmacológicas. 

Esses fatores fazem dela uma alternativa interessante para o tratamento de enxaquecas, especialmente para pacientes que buscam uma abordagem mais natural e com menos efeitos adversos

Como usar melatonina para controlar a enxaqueca

O uso de melatonina para o controle da enxaqueca deve ser feito com cautela e idealmente sob orientação médica.  

A seguir estão algumas diretrizes gerais sobre como tomar melatonina para enxaqueca:

  • antes de iniciar qualquer suplemento, incluindo a melatonina, é essencial consultar um médico. Eles podem avaliar se a melatonina é apropriada para o seu caso específico e fornecer recomendações sobre a dosagem e a duração do tratamento;
  • a dosagem de melatonina para enxaqueca pode variar, mas frequentemente, doses entre 1 a 3 mg são utilizadas para o manejo da enxaqueca. Começar com uma dose menor e ajustar conforme necessário pode ser uma abordagem eficaz. É importante seguir as orientações do seu médico ou as instruções do produto;
  • a melatonina é mais eficaz quando tomada aproximadamente 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso ajuda a regular o ciclo sono-vigília e melhorar a qualidade do sono;
  • a melatonina deve ser tomada regularmente para obter os melhores resultados. A adesão consistente ao regime de suplementação pode ajudar a estabilizar o ritmo circadiano e reduzir a frequência das crises de enxaqueca;
  • para potencializar os efeitos da melatonina, é benéfico adotar boas práticas de higiene do sono. Mantenha um horário de sono regular, crie um ambiente de sono confortável e evite estimulantes como cafeína e eletrônicos antes de dormir.

Essas orientações ajudam a integrar a melatonina no manejo da enxaqueca de maneira segura e eficaz. Lembre-se de que a melatonina pode não ser a solução para todos os casos, e seu uso deve ser parte de um plano de tratamento abrangente.

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Precauções e efeitos colaterais da melatonina para quem tem enxaqueca

Embora a melatonina possa oferecer benefícios para o controle da enxaqueca, é importante considerar algumas precauções e possíveis efeitos colaterais. 

Antes de iniciar a suplementação, é essencial consultar um médico, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tiver condições de saúde preexistentes ou estiver tomando outros medicamentos. 

Entre os efeitos colaterais mais comuns estão a sonolência diurna, dores de cabeça, tontura e distúrbios gastrointestinais, como náuseas e diarreia, que geralmente são leves e tendem a desaparecer com o tempo.

No entanto, em casos raros, a melatonina pode provocar reações alérgicas, mudanças de humor ou alterações no ritmo cardíaco, e é crucial buscar atendimento médico se esses sintomas ocorrerem.

A melatonina também pode interagir com diversos medicamentos, incluindo anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial, antidepressivos e anticonvulsivantes, portanto, informe seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você está tomando.

Quem tem enxaqueca pode tomar melatonina, mas sempre recomendamos a orientação de um médico. Esperamos que essas dicas, unidas a um acompanhamento adequado, ajudem você a encontrar mais qualidade de vida na luta contra a dor!

Texto escrito por Thais Montin:
Jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na Rogue College. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.

 

Revisado por Rafaela Galvão:
Nutricionista graduada pela Unisul (CRN-10: 11807) e publicitária graduada pela ESPM-SUL. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.

Criado em 22 de Outubro de 2024

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