Laranja moro emagrece mesmo? Entenda de uma vez por todas!

Ela tem dado o que falar ultimamente devido aos seus efeitos no emagrecimento, mas afinal, a laranja moro emagrece mesmo? Estamos falando de uma laranja vermelho escuro, originada na Sicília, que tem um alto teor de antocianinas e parece oferecer uma relevante atividade contra o acúmulo de gordura.

Isso é muito animador para quem está em processo de emagrecimento! Vamos entender de uma vez por todas o que é essa laranja e todos os benefícios que o seu extrato pode oferecer para a nossa saúde e para a perda de gordura.

A laranja moro é um tipo de “laranja sanguínea” de cor vermelho escuro (quase arroxeada), bastante comum na Sicília, Itália e Califórnia. Essa laranja é frequentemente descrita como uma mistura entre a toranja e a tangerina. É a sua coloração a responsável por fornecer uma quantidade de antocianinas acima da média, algo incomum entre as frutas cítricas. Essa laranja possui também uma maior concentração de vitamina C e compostos bioativos fenólicos em comparação com os demais tipos de laranjas.

A resposta para a pergunta é sim! O extrato de laranja moro pode auxiliar no processo de emagrecimento. Ela tem esse potencial porque as substâncias presentes nela atuam sinergicamente na quebra e na queima de gorduras. O extrato da laranja moro vem sendo amplamente utilizado para o emagrecimento em função dos seus efeitos antioxidantes e anti-adipogênicos que ajudam a regular o metabolismo dos ácidos graxos (gorduras).

Além disso, de acordo com um estudo, seus compostos demonstraram diminuir a expressão de alguns genes envolvidos na síntese de gordura. Isso significa que, além de aumentar a quebra e a oxidação dos ácidos graxos, a laranja moro pode ajudar impedindo que essa gordura oxidada se desenvolva novamente.

Um estudo recente, conduzido com 60 indivíduos que tomaram o extrato de laranja moro diariamente, observou que essa ingestão diária foi capaz de reduzir o peso corporal, IMC e circunferência da cintura e do quadril. Outro estudo clínico, que avaliou os efeitos dessa suplementação em voluntários saudáveis com sobrepeso, demonstrou melhora nos parâmetros clínicos em apenas 4 semanas de tratamento. Houve redução de medidas da cintura, quadril, diminuição do peso e IMC.

A antocianina inibe os genes que regulam a síntese de gordura (lipogênese) no fígado, enquanto regula de forma positiva os genes envolvidos na β-oxidação lipídica (queima de gordura). Esse antioxidante atua também induzindo a hidrólise de triglicerídeos por meio da ativação de lipases, induzindo a lipólise (quebra de gordura). Ou seja, as antocianinas, auxiliam na quebra de gordura, na queima de gordura e, ainda, suprimem o processo de lipogênico para que novas células de tecido adiposo não sejam formadas. 

O emagrecimento é um processo crônico e isso significa que ele não acontece do dia para a noite. O nosso organismo precisa de um certo tempo e também das estratégias corretas para começar a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia. 

Para potencializar os efeitos da suplementação da laranja moro, a combinação de exercício físico regular com uma dieta com déficit calórico são imbatíveis. A escolha por qual exercício físico praticar ou qual a melhor dieta seguir é totalmente individual. O fator mais relevante sobre isso é levar em conta o que você conseguirá seguir por mais tempo, com constância, até se tornar um hábito.

De acordo com uma revisão da literatura, o consumo do extrato da laranja moro não foi atribuído a nenhum efeito adverso até o momento. Apesar disso, pessoas alérgicas a qualquer um dos componentes do extrato devem buscar orientação médica antes de consumi-lo.

O melhor suplemento de laranja moro sempre será aquele produzido por empresas de credibilidade que se preocupam com a saúde do consumidor em primeiro lugar. Essa preocupação passa principalmente por fornecer de forma clara todas as informações importantes sobre o suplemento, como a origem, os ingredientes, seus efeitos, etc. De modo geral, você deve escolher um suplemento de laranja moro que tenha qualidade nutricional avançada e que não forneça interação com outros fármacos ou formulações com princípio ativo. 

O extrato de laranja moro pode ser encontrado nas principais redes de farmácias da sua região, em algumas lojas de produtos naturais e lojas virtuais.

No site da Ocean Drop você encontra o extrato de laranja moro em cápsulas para comprar de forma prática, com qualidade e segurança.

Com o objetivo de oferecer informações precisas e relevantes, o conteúdo foi escrito pela equipe Ocean Drop e cuidadosamente revisado pela nutricionista Suelen Santos da Costa, CRN10 7816. Suelen é graduada pela Universidade Federal de Pelotas e possui Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional.