8 Fitoterápicos para emagrecer e dicas de consumo

Procurando uma forma natural de auxiliar no emagrecimento? Os fitoterápicos podem ser a resposta que você procura! 

Com o poder das plantas e suas propriedades terapêuticas, esses remédios naturais têm ganhado popularidade como aliados no controle de peso. Mas afinal, quais fitoterápicos para emagrecer podem realmente ajudar? Como usá-los de forma eficaz e segura? 

Neste artigo, vamos explorar os principais fitoterápicos para emagrecimento, suas vantagens e as melhores formas de consumo. Continue lendo para descobrir como incorporar esses aliados naturais no seu dia a dia.

Fitoterápicos são medicamentos naturais elaborados a partir de plantas, utilizados em tratamentos terapêuticos. Esses produtos aproveitam as propriedades bioativas das plantas, como vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, para promover o equilíbrio e bem-estar do corpo. 

Ao contrário dos remédios sintéticos, os fitoterápicos têm uma ação mais suave e são geralmente indicados para prevenção ou tratamento de diversas condições, incluindo a auxiliar no emagrecimento. 

No entanto, é importante utilizá-los com cuidado, sempre buscando orientação de um profissional para garantir o uso adequado.

Aqui está a lista com os fitoterápicos mencionados em pesquisas e suas explicações sobre como ajudam no emagrecimento:

O manjericão, além de delicioso, pode ser usado como um remédio fitoterápico para emagrecer. O estudo mostrou que ele contribuiu para redução significativa em parâmetros como peso corporal, índice de massa corporal e massa gorda em pacientes com fígado gorduroso não alcoólico.

A pesquisa sobre cardamomo é limitada, mas há indícios de que ele pode ser útil para controle do peso e obesidade. Estudos mencionados na revisão acima, com pacientes diabéticos tipo 2 e com sobrepeso, mostraram redução significativa no peso corporal e índice de massa corporal.

Diversos estudos mostraram que a canela pode diminuir significativamente o peso corporal, IMC, circunferência da cintura e gordura corporal, especialmente em pessoas com síndrome metabólica e diabetes tipo 2. A canela se mostrou promissora, principalmente no controle do índice de massa corporal!

Na mesma revisão, um estudo com pacientes com síndrome metabólica revelou que o alho pode reduzir a gordura abdominal e o índice de massa corporal. Além disso, foi mais eficaz do que outras ervas, como o coentro, na redução do IMC, sugerindo que o alho pode ser útil no controle do peso.

Vários estudos na revisão indicaram que o gengibre pode reduzir o peso corporal, índice de massa corporal, circunferência da cintura e gordura corporal. O gengibre também tem mostrado bons resultados no controle de índices de obesidade, especialmente quando consumido por períodos mais longos!

Estudos explorados na revisão mostraram que o nigella pode diminuir o peso corporal, índice de massa corporal e circunferência da cintura, especialmente em pessoas com síndrome metabólica e obesidade central. Os resultados sugerem que o nigella pode ser útil para reduzir índices antropométricos de obesidade.

Estudos demonstraram que a cúrcuma pode reduzir o peso corporal, índice de massa corporal, e a gordura abdominal. Ela também mostrou redução significativa de índice de massa corporal e circunferência da cintura em diversos estudos com pacientes com síndrome metabólica e fígado gorduroso não alcoólico, sugerindo um potencial no controle de obesidade.

Pesquisas sugerem que o matcha pode ajudar a melhorar o acúmulo de lipídios e distúrbios metabólicos, influenciando positivamente a flora intestinal e o eixo fígado-intestino.

O matcha pode regular a gordura hepática e melhorar os parâmetros lipídicos, além de promover a produção de ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs), que são benéficos para a saúde metabólica e a redução de gordura corporal.

Esses fitoterápicos são potenciais aliados no emagrecimento e controle de obesidade, mas é importante notar que mais estudos são necessários para confirmar seus efeitos e determinar as doses ideais!

Aqui, reunimos algumas dicas sobre como usar fitoterápico para emagrecer, considerando as formas de uso mais comuns e suas recomendações:

Essas são as formas mais comuns de consumir fitoterápicos que emagrecem, com algumas dicas rápidas de como usá-los.

Fitoterápicos podem ser aliados no processo de emagrecimento, pois possuem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, reduzir o apetite, melhorar a digestão e controlar os níveis de gordura no corpo.

Plantas como chá verde, gengibre e garcinia cambogia, por exemplo, são conhecidas por estimular a queima de calorias e auxiliar na digestão, o que pode potencializar os efeitos de uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

Além disso, sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de fitoterápicos para garantir que são apropriados para o seu caso.

Os fitoterápicos podem ser um suporte eficaz no emagrecimento quando usados de forma consciente e combinados com hábitos saudáveis. Lembre-se sempre de buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer tratamento, garantindo assim um processo seguro e eficiente para o seu corpo!