Atualizado em 28 de Janeiro de 2025
Criado por Joana Mazzochi - Nutricionista

Dieta para diverticulite: o que comer e o que evitar


A diverticulite é uma inflamação ou infecção que ocorre nos divertículos, pequenas bolsas que se formam na parede do intestino. Essa condição pode causar desconfortos significativos, como dores abdominais, alterações no hábito intestinal e até complicações mais graves.
Uma alimentação adequada desempenha um papel essencial no manejo da diverticulite, ajudando tanto a aliviar os sintomas durante as crises quanto a prevenir novos episódios.
Neste artigo, você vai descobrir quais alimentos podem ser seus aliados nesse processo e quais devem ser evitados para proteger a saúde do seu intestino. Leia mais e entenda!
A importância da dieta para diverticulite
A dieta desempenha um papel fundamental para pessoas com diverticulite, tanto na fase aguda da doença quanto na prevenção de novos episódios.
Durante uma crise de diverticulite, o foco da alimentação é reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e facilitar a digestão. Nessas situações, alimentos leves e de fácil digestão são recomendados para não sobrecarregar o intestino.
Já na fase de recuperação ou manutenção, uma dieta rica em fibras é geralmente indicada. As fibras ajudam a promover movimentos intestinais regulares e a prevenir a formação de novas bolsas (divertículos), reduzindo o risco de inflamações futuras.
No entanto, é importante introduzir as fibras gradualmente e com o acompanhamento de um profissional de saúde, já que o excesso pode causar desconforto, especialmente em pessoas com histórico da condição.
Além disso, evitar alimentos que podem irritar o intestino, como ultraprocessados e gorduras em excesso, é essencial para proteger a saúde intestinal. A hidratação também é indispensável, pois a água facilita o trabalho das fibras no organismo.
Alimentos permitidos
Aqui está uma lista de alimentos benéficos para quem tem diverticulite, com explicações sobre seus benefícios:
1. Alimentos leves e de fácil digestão
Caldos claros e sopas fornecem líquidos e nutrientes sem sobrecarregar o intestino. Purês também são fáceis de digerir e ajudam a reduzir o esforço intestinal.
2. Futas sem casca ou sementes
Frutas como banana, melão e pêssego fornecem vitaminas e minerais enquanto são suaves para o trato intestinal.
3. Alimentos ricos em fibras (na fase de manutenção)
Após a recuperação, uma dieta rica em fibras ajuda na prevenção de crises. Cereais integrais, legumes, verduras e frutas com fibras estimulam o funcionamento saudável do intestino.
4. Proteínas magras
Peixe, frango (sem pele) e ovos, bem como tofu e iogurte natural, contribuem com proteínas e, no caso do iogurte, com probióticos benéficos para a flora intestinal.
5. Líquidos e alimentos hidratantes
Água, chás suaves, água de coco e isotônicos naturais auxiliam na hidratação durante crises.
Esses alimentos, quando consumidos nas fases adequadas e em quantidades balanceadas, ajudam a proteger a saúde intestinal, aliviar sintomas e prevenir novas crises de diverticulite.
Alimentos a evitar
Confira os principais alimentos que devem ser evitados por quem tem diverticulite, com explicações sobre os riscos:
1. Alimentos ultraprocessados
Salgadinhos, embutidos, fast food e produtos industrializados podem irritar o trato intestinal devido ao excesso de gorduras, conservantes e aditivos químicos.
2. Grãos integrais e sementes (durante crises)
Alimentos como milho, chia, linhaça e pão integral podem ser difíceis de digerir e agravar os sintomas em momentos de inflamação aguda.
3. Carnes gordurosas
Cortes de carne com alto teor de gordura, como costela ou bacon, sobrecarregam a digestão e aumentam a inflamação.
4. Laticínios integrais
Leite integral, queijos gordurosos e creme de leite podem causar desconforto intestinal, especialmente em pessoas com intolerância à lactose.
5. Frituras e alimentos ricos em gordura
Batata frita, salgados e outros alimentos fritos são de difícil digestão e podem agravar os sintomas de diverticulite.
6. Bebidas alcoólicas e gaseificadas
Álcool irrita o trato intestinal, enquanto refrigerantes e água com gás podem causar inchaço e excesso de gases.
7. Frutas com sementes ou casca dura
Figo, kiwi, morango e frutas secas podem ser agressivas para o intestino inflamado e difíceis de digerir.
8. Leguminosas que causam gases
Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha podem intensificar os desconfortos intestinais, especialmente durante crises.
9. Pimenta e temperos picantes
Esses alimentos irritam a mucosa intestinal e podem piorar a inflamação e os sintomas de dor.
10. Doces industrializados
Chocolates, balas e produtos ricos em açúcar refinado podem causar inflamação e desequilíbrios na flora intestinal.
Evitar esses alimentos, especialmente durante as crises, ajuda a proteger o intestino, minimizar os sintomas e prevenir complicações associadas à diverticulite.
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Cardápio da dieta para diverticulite
Em dúvida do que comer? Elaboramos um exemplo de cardápio para quem sofre de diverticulite, dividido entre as fases de crise aguda e manutenção:
Refeição | Fase de Crise Aguda | Fase de Manutenção |
---|---|---|
Café da manhã |
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Lanche da manhã |
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Almoço |
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Lanche da tarde |
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Jantar |
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Ceia |
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Via de regra, de acordo com a fase da doença, é importante seguir a recomendação abaixo:
- fase de crise aguda: priorizar líquidos, alimentos coados ou purês, com baixa fibra para aliviar o esforço intestinal;
- fase de manutenção: incorporar alimentos ricos em fibras gradualmente, como cereais integrais, frutas e vegetais, para promover a saúde intestinal.
Esse cardápio deve ser adaptado conforme a tolerância individual e com acompanhamento de um profissional de saúde!
O que comer durante uma crise de diverticulite?
Durante uma crise de diverticulite, a dieta tem um papel crucial em aliviar os sintomas e promover a recuperação. Vamos explorar os alimentos importantes nesse período:
- alimentos leves: caldos claros e sopas fornecem líquidos e nutrientes sem sobrecarregar o intestino. Purês de vegetais, como batata, cenoura e abóbora, são suaves e ajudam a reduzir o esforço intestinal durante uma crise;
- frutas sem casca ou sementes: frutas como banana, melão e pêssego (em purê ou cozidas) são suaves para o trato intestinal e fornecem vitaminas e minerais importantes, sem irritar o sistema digestivo;
- hidratação: a ingestão de líquidos como água, chá de erva-doce e água de coco é fundamental para manter o intestino hidratado e ajudar na digestão. A hidratação também facilita a evacuação e ajuda a prevenir a constipação, reduzindo a pressão no intestino;
- ômega 3: peixes gordurosos (como salmão, sardinha e atum), sementes de linhaça e chia são fontes de ômega 3. Pesquisas apontam que o nutriente tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação no trato intestinal durante a crise, aliviando os sintomas. Como gorduras e sementes podem irritar o intestino, pode ser consumido em forma de suplementos.
- eletrólitos: alimentos e bebidas como água de coco, isotônicos naturais e caldos ajudam a repor os eletrólitos perdidos, garantindo o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento muscular e nervoso durante a crise, de acordo com estudos.
Esses alimentos e práticas, quando combinados adequadamente, ajudam a aliviar os sintomas, proteger o trato intestinal e acelerar a recuperação durante uma crise de diverticulite.
Uma alimentação adequada, aliada à hidratação e ao consumo de uma dieta anti-inflamatoria e rica em eletrólitos, é essencial para aliviar os sintomas e apoiar a recuperação durante uma crise de diverticulite.
Manter uma alimentação balanceada pode ajudar a prevenir novas crises e promover a saúde intestinal a longo prazo.
Referências
- Inflammatory bowel disease: can omega-3 fatty acids really help? - PMC
- A Brief Review of Nutraceutical Ingredients in Gastrointestinal Disorders: Evidence and Suggestions - PMC
- Role of Inflammation in Pathophysiology of Colonic Disease: An Update
- Pathophysiology and Epidemiology of Diverticular Disease - PMC
- An Update on Managing Diverticulitis - ScienceDirect
Texto escrito por Thais Montin:
Jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na Rogue College. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.
Revisado por Joana Mazzochi:
Formada em Administração Empresarial pela UDESC e em Nutrição pela UNIVALI (CRN-10/10934). Além de produzir conteúdo sobre nutrição e saúde, atende pacientes que desejam melhorar a relação com a alimentação.
Criado em 28 de Janeiro de 2025