Atualizado em 28 de Janeiro de 2025

Criado por Joana Mazzochi - Nutricionista

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Dieta para diverticulite: o que comer e o que evitar

A diverticulite é uma inflamação ou infecção que ocorre nos divertículos, pequenas bolsas que se formam na parede do intestino. Essa condição pode causar desconfortos significativos, como dores abdominais, alterações no hábito intestinal e até complicações mais graves. 

Uma alimentação adequada desempenha um papel essencial no manejo da diverticulite, ajudando tanto a aliviar os sintomas durante as crises quanto a prevenir novos episódios. 

Neste artigo, você vai descobrir quais alimentos podem ser seus aliados nesse processo e quais devem ser evitados para proteger a saúde do seu intestino. Leia mais e entenda!

A importância da dieta para diverticulite

A dieta desempenha um papel fundamental para pessoas com diverticulite, tanto na fase aguda da doença quanto na prevenção de novos episódios. 

Durante uma crise de diverticulite, o foco da alimentação é reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e facilitar a digestão. Nessas situações, alimentos leves e de fácil digestão são recomendados para não sobrecarregar o intestino.

Já na fase de recuperação ou manutenção, uma dieta rica em fibras é geralmente indicada. As fibras ajudam a promover movimentos intestinais regulares e a prevenir a formação de novas bolsas (divertículos), reduzindo o risco de inflamações futuras. 

No entanto, é importante introduzir as fibras gradualmente e com o acompanhamento de um profissional de saúde, já que o excesso pode causar desconforto, especialmente em pessoas com histórico da condição.

Além disso, evitar alimentos que podem irritar o intestino, como ultraprocessados e gorduras em excesso, é essencial para proteger a saúde intestinal. A hidratação também é indispensável, pois a água facilita o trabalho das fibras no organismo.

Alimentos permitidos

Aqui está uma lista de alimentos benéficos para quem tem diverticulite, com explicações sobre seus benefícios:

1. Alimentos leves e de fácil digestão

Caldos claros e sopas fornecem líquidos e nutrientes sem sobrecarregar o intestino. Purês também são fáceis de digerir e ajudam a reduzir o esforço intestinal.

2. Futas sem casca ou sementes

Frutas como banana, melão e pêssego fornecem vitaminas e minerais enquanto são suaves para o trato intestinal.

3. Alimentos ricos em fibras (na fase de manutenção)

Após a recuperação, uma dieta rica em fibras ajuda na prevenção de crises. Cereais integrais, legumes, verduras e frutas com fibras estimulam o funcionamento saudável do intestino.

4. Proteínas magras

Peixe, frango (sem pele) e ovos, bem como tofu e iogurte natural, contribuem com proteínas e, no caso do iogurte, com probióticos benéficos para a flora intestinal.

5. Líquidos e alimentos hidratantes

Água, chás suaves, água de coco e isotônicos naturais auxiliam na hidratação durante crises.

Esses alimentos, quando consumidos nas fases adequadas e em quantidades balanceadas, ajudam a proteger a saúde intestinal, aliviar sintomas e prevenir novas crises de diverticulite.

Alimentos a evitar

Confira os principais alimentos que devem ser evitados por quem tem diverticulite, com explicações sobre os riscos:

1. Alimentos ultraprocessados

Salgadinhos, embutidos, fast food e produtos industrializados podem irritar o trato intestinal devido ao excesso de gorduras, conservantes e aditivos químicos.

2. Grãos integrais e sementes (durante crises)

Alimentos como milho, chia, linhaça e pão integral podem ser difíceis de digerir e agravar os sintomas em momentos de inflamação aguda.

3. Carnes gordurosas

Cortes de carne com alto teor de gordura, como costela ou bacon, sobrecarregam a digestão e aumentam a inflamação.

4. Laticínios integrais

Leite integral, queijos gordurosos e creme de leite podem causar desconforto intestinal, especialmente em pessoas com intolerância à lactose.

5. Frituras e alimentos ricos em gordura

Batata frita, salgados e outros alimentos fritos são de difícil digestão e podem agravar os sintomas de diverticulite.

6. Bebidas alcoólicas e gaseificadas

Álcool irrita o trato intestinal, enquanto refrigerantes e água com gás podem causar inchaço e excesso de gases.

7. Frutas com sementes ou casca dura

Figo, kiwi, morango e frutas secas podem ser agressivas para o intestino inflamado e difíceis de digerir.

8. Leguminosas que causam gases

Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha podem intensificar os desconfortos intestinais, especialmente durante crises.

9. Pimenta e temperos picantes

Esses alimentos irritam a mucosa intestinal e podem piorar a inflamação e os sintomas de dor.

10. Doces industrializados

Chocolates, balas e produtos ricos em açúcar refinado podem causar inflamação e desequilíbrios na flora intestinal.

Evitar esses alimentos, especialmente durante as crises, ajuda a proteger o intestino, minimizar os sintomas e prevenir complicações associadas à diverticulite.

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Cardápio da dieta para diverticulite

Em dúvida do que comer? Elaboramos um exemplo de cardápio para quem sofre de diverticulite, dividido entre as fases de crise aguda e manutenção:

CSS Selectors
Refeição Fase de Crise Aguda Fase de Manutenção
Café da manhã
  • Chá de camomila + torrada simples sem manteiga.
  • Iogurte natural com aveia + banana fatiada.
Lanche da manhã
  • Água de coco ou suco natural coado.
  • Uma maçã sem casca.
Almoço
  • Caldo claro (frango ou legumes) + purê de abóbora.
  • Arroz integral + filé de frango grelhado + brócolis no vapor.
Lanche da tarde
  • Chá de erva-doce + bolacha água e sal.
  • Tofu grelhado + fatias de melão.
Jantar
  • Sopa de legumes cozidos (cenoura e batata).
  • Quinoa + peixe assado + cenoura refogada.
Ceia
  • Chá de camomila.
  • Um punhado de nozes ou frutas cozidas.

Via de regra, de acordo com a fase da doença, é importante seguir a recomendação abaixo: 

  • fase de crise aguda: priorizar líquidos, alimentos coados ou purês, com baixa fibra para aliviar o esforço intestinal;
  • fase de manutenção: incorporar alimentos ricos em fibras gradualmente, como cereais integrais, frutas e vegetais, para promover a saúde intestinal.

Esse cardápio deve ser adaptado conforme a tolerância individual e com acompanhamento de um profissional de saúde!

O que comer durante uma crise de diverticulite?

Durante uma crise de diverticulite, a dieta tem um papel crucial em aliviar os sintomas e promover a recuperação. Vamos explorar os alimentos importantes nesse período:

  • alimentos leves: caldos claros e sopas fornecem líquidos e nutrientes sem sobrecarregar o intestino. Purês de vegetais, como batata, cenoura e abóbora, são suaves e ajudam a reduzir o esforço intestinal durante uma crise;
  • frutas sem casca ou sementes: frutas como banana, melão e pêssego (em purê ou cozidas) são suaves para o trato intestinal e fornecem vitaminas e minerais importantes, sem irritar o sistema digestivo;
  • hidratação: a ingestão de líquidos como água, chá de erva-doce e água de coco é fundamental para manter o intestino hidratado e ajudar na digestão. A hidratação também facilita a evacuação e ajuda a prevenir a constipação, reduzindo a pressão no intestino;
  • ômega 3: peixes gordurosos (como salmão, sardinha e atum), sementes de linhaça e chia são fontes de ômega 3. Pesquisas apontam que o nutriente tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação no trato intestinal durante a crise, aliviando os sintomas. Como gorduras e sementes podem irritar o intestino, pode ser consumido em forma de suplementos.
  • eletrólitos: alimentos e bebidas como água de coco, isotônicos naturais e caldos ajudam a repor os eletrólitos perdidos, garantindo o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento muscular e nervoso durante a crise, de acordo com estudos.

Esses alimentos e práticas, quando combinados adequadamente, ajudam a aliviar os sintomas, proteger o trato intestinal e acelerar a recuperação durante uma crise de diverticulite.

 

Uma alimentação adequada, aliada à hidratação e ao consumo de uma dieta anti-inflamatoria e rica em eletrólitos, é essencial para aliviar os sintomas e apoiar a recuperação durante uma crise de diverticulite. 

Manter uma alimentação balanceada pode ajudar a prevenir novas crises e promover a saúde intestinal a longo prazo.

Texto escrito por Thais Montin:
Jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na Rogue College. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.

 

Revisado por Joana Mazzochi:
Formada em Administração Empresarial pela UDESC e em Nutrição pela UNIVALI (CRN-10/10934). Além de produzir conteúdo sobre nutrição e saúde, atende pacientes que desejam melhorar a relação com a alimentação.

Criado em 28 de Janeiro de 2025

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