Magnésio dimalato emagrece ou engorda? Descubra agora!

Formado pela combinação entre o mineral magnésio e o ácido málico, o magnésio dimalato tem recebido grande interesse no cenário da saúde e do emagrecimento. Se sabe que o magnésio é necessário para o funcionamento adequado das enzimas que utilizam o ácido málico no ciclo de Krebs, o que pode levar a uma produção de energia mais eficiente nas células. Mas será que esse efeito é suficiente para promover a perda de peso? O magnésio dimalato emagrece mesmo? Descubra a seguir!

A combinação de magnésio com ácido málico atuam de forma sinérgica no organismo. Enquanto o magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, contribuindo para uma série de processos fisiológicos, o ácido málico, por sua vez, é essencial para a produção de energia nas células.

Assim sendo, o magnésio dimalato age melhorando a absorção do mineral magnésio além de fornecer os benefícios adicionais do ácido málico. Em resumo, corrigir uma deficiência de magnésio pode auxiliar o organismo a funcionar com mais eficiência e ajudar a normalizar o metabolismo.

De forma direta não. Lembrando que o emagrecimento se dá por meio do déficit calórico, ou seja, "comer menos calorias do que se gasta". No entanto, o magnésio pode auxiliar o emagrecimento de forma indireta. 

Alguns estudos sugerem que mudanças no estilo de vida, incluindo ingestão adequada de magnésio, seja através de uma dieta rica em alimentos com magnésio ou através de suplementos, podem beneficiar o controle da pressão arterial, promover a perda de peso e melhorar o risco de doenças crônicas. É um conjunto de fatores que promovem o emagrecimento e não apenas o magnésio sozinho.

Um outro estudo também mostrou que após a suplementação de magnésio em participantes com distúrbios metabólicos, promoveu uma diminuição significativa no IMC. Além disso, houve redução de peso e circunferência da cintura.

O magnésio também é um mineral conhecido por desempenhar um papel importante na função muscular. Estudos já revelaram que a suplementação de magnésio poderia ajudar a melhorar o desempenho no exercício físico, permitindo assim um maior gasto de energia. Esse resultado contribui indiretamente para a perda de peso.

Sobre o magnésio para emagrecer, alguns pontos importantes precisam ser esclarecidos. No nível clínico, mais estudos são necessários para definir qual tipo de magnésio e qual dosagem garante os melhores resultados. 

Segundo um estudo, considerando a prevalência mundial de obesidade, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica, a correção de maus hábitos alimentares e, eventualmente, a suplementação de magnésio pode representar uma ferramenta valiosa para conter a ocorrência e a progressão dessas condições.

Como não há estabelecido qual o melhor magnésio para perder peso, é mais sensato consumir aquele magnésio com maior biodisponibilidade, assim como o magnésio quelato. O magnésio dimalato é reconhecido pela alta biodisponibilidade e, alguns suplementos de Magnésio ainda contam com outros tipos desse mineral, como o óxido de magnésio e bisglicinato de magnésio.

O magnésio dimalato por si só não promove a perda de peso, no entanto, é importante saber que o organismo precisa de magnésio suficiente para funcionar corretamente. Então, quem não consome magnésio suficiente precisa saber que isso pode estar contribuindo para o ganho de peso ou impedindo o emagrecimento.

O ácido málico presente no magnésio dimalato pode contribuir para melhorar a disposição e combater a sensação de fadiga, tornando as atividades físicas mais eficientes. Consequentemente, isso pode potencializar a perda de peso. O magnésio, por sua vez, desempenha um papel fundamental em várias funções metabólicas, incluindo o controle da glicose no sangue e o equilíbrio hormonal. Ao ajudar a regular o metabolismo, esse mineral pode favorecer o emagrecimento indiretamente.

No final das contas, o magnésio dimalato pode ser um coadjuvante no processo de emagrecimento, oferecendo suporte energético, melhoria da função muscular e metabólica. Além do magnésio, a inclusão de suplementos como a chlorella na dieta pode contribuir para uma nutrição mais balanceada, auxiliando no processo de emagrecimento.

Contudo, é importante ressaltar que tanto a chlorella quanto o magnésio dimalato não fazem milagres sozinhos. Eles devem ser utilizado como parte de uma abordagem que inclua uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas.