Conheça 5 remédios caseiros para resfriado e gripe

Existem várias opções de remédios caseiros para resfriado que podem ser preparados com ingredientes simples e acessíveis, como mel, gengibre, curcuma e frutas cítricas.

Essas substâncias são ricas em compostos antiinflamatórios e antioxidantes que ajudam a aliviar os sintomas e fortalecer o sistema imunológico.

Entre as formas mais populares de usar esses ingredientes estão os chás, caldos e sopas, ótimos remédios caseiros para complementar o tratamento convencional. 

A seguir, leia mais sobre o que é bom para o resfriado e formas de potencializar a recuperação.

Confira abaixo os melhores remédios caseiros para resfriado.

A vitamina D auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e na capacidade de combater várias enfermidades, transformando a luz solar em um eficaz remédio caseiro para resfriado e outras doenças, assim como afirmam as pesquisas *.

Uso: a recomendação geral é de 10 a 15 minutos diários de exposição ao sol, sem protetor solar. No entanto, a necessidade individual pode variar dependendo de fatores como a latitude geográfica, a estação do ano, a cor da pele e a idade. Ainda, é necessário avaliar a necessidade de suplementação. 

O consumo de frutas cítricas, como limão, laranja e acerola, é muito interessante na formulação de um remédio caseiro para resfriado, devido aos altos níveis de vitamina C na sua composição. 

A vitamina C melhora a imunidade pois é um potente antioxidante que contribui para a defesa imunológica, contribuindo para várias funções do sistema imune. 

Segundo o estudo, a vitamina C age na barreira contra agentes tóxicos e elimina radicais livres, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo gerado pelo resfriado. Além disso, a suplementação com vitamina C é capaz de prevenir e tratar infecções respiratórias comuns nos resfriados.

Uso: as frutas cítricas ricas em vitamina C podem ser usadas para fazer chás, como chá de limão com própolis, ou suco, como suco de laranja, gengibre e mel. 

Tanto o mel quanto o própolis são ingredientes bastante usados nos preparos de remédios caseiros para resfriado, como chás, shots e sucos. Por meio da ação anti inflamatória, antioxidante, anti bactericida e imunomoduladoras, ambos atuam na melhora da resposta imunológica e amenizam sintomas de resfriado. * *

Uso: o mel é mais suave e adocicado, enquanto o própolis possui um sabor mais intenso, porém ambos podem ser utilizados em bebidas como chá e shot matinal, a fim de trazer mais nutrientes e melhorar o sabor do remédio caseiro para resfriado.

Devido às suas variadas características medicinais, incluindo anti inflamatórias, antioxidantes, antimicrobianas e efeitos antitumorais, o gengibre é muito utilizado como remédio caseiro para resfriados e outras condições inflamatórias conforme afirma a pesquisa. *

Suas atividades imunomoduladoras, combinadas com limão, tiveram resultados imunológicos muito significativos e demonstraram ser uma combinação promissora para incorporar no tratamento de neoplasias. *

Uso: o gengibre pode ser utilizado como tempero para saladas ou sopas, complementar um suco verde ou até mesmo para o preparo de um chá.

Assim como o gengibre, a cúrcuma é um poderoso ingrediente culinário com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias benéficas ao sistema imunológico.

A cúrcuma, especialmente por sua substância ativa chamada curcumina, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a combater inflamações e eliminar radicais livres. Estudos mostram que ela modula a resposta imune e estimula a produção de IL-10, uma molécula com forte ação anti-inflamatória. * *

Uso: a curcuma pode ser consumida in natura, como tempero de uma preparação culinária ou adicionada em um suco, ou por meio da suplementação como a cúrcuma em cápsulas ou gotas.

Diferente dos medicamentos convencionais, que podem causar efeitos colaterais indesejáveis, os remédios caseiros para resfriado são, em geral, mais seguros e bem tolerados.

Além disso, são fáceis de preparar, mais acessíveis e contam com boas evidências que reforçam seus benefícios no alívio dos sintomas.

Mesmo em casos em que o uso de remédios convencionais é indispensável, a inclusão de compostos naturais ajuda a fortalecer o sistema imunológico, alivia os sintomas e oferece suporte no tratamento para a recuperação. 

Apesar de possuírem boas evidências e serem seguros, é importante trazer o uso de remédios caseiros para resfriado ao conhecimento do médico responsável.

Ademais, é importante ressaltar que o uso exclusivo de remédios caseiros para resfriado pode não ser suficiente no tratamento. Nestas circunstâncias, a administração de medicamentos farmacológicos torna-se necessária, sempre sob prescrição médica.