Ginkgo Biloba: para que serve, benefícios e como tomar

A Ginkgo biloba é conhecida como a árvore mais antiga que existe. Ela surgiu há cerca de 286 milhões de anos e é a única espécie restante da família Ginkgo. Sua sobrevivência é atribuída à sua grande resistência a doenças e à proteção feita por monges budistas, que a cultivavam devido seus inúmeros benefícios associados à saúde. 

Conheça mais sobre essa antiguidade que resiste até os dias de hoje: ginkgo biloba - para que serve, benefícios e indicação de uso.

As folhas da árvore Ginkgo são usadas há muito tempo na medicina. Entretanto, foi apenas na década de 1970, que um processo para extrair e padronizar o extrato das folhas de Ginkgo biloba foi desenvolvido. Esse extrato contém substâncias ativas como terpenoides e flavonoides, que são considerados os principais responsáveis pelos seus efeitos. 

Desde então, o extrato de Ginkgo Biloba vem sendo usado para auxiliar no tratamento de problemas relacionados ao cérebro, como a doença de Alzheimer, Parkinson e demências, além de ajudar em distúrbios como ansiedade, falta de memória, dificuldades de concentração, zumbido nos ouvidos, e até problemas circulatórios e distúrbios metabólicos, incluindo obesidade, pressão alta, dislipidemia e hiperglicemia. * *

O extrato de Ginkgo biloba (GBE) contém vários compostos ativos, como ginkgolídeos, flavonoides e terpenoides, conhecidos por melhorar a circulação sanguínea, proteger as células nervosas e combater a inflamação. 

De acordo com o estudo, ele pode ser utilizado para auxiliar no tratamento de problemas de memória, dificuldades de concentração, e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, além de ajudar em quadros de ansiedade e depressão.

Esse mesmo estudo mostra que o Ginkgo Biloba tem propriedades antioxidantes, protegendo as células do cérebro contra danos causados por radicais livres, que estão relacionados a neuroproteção. Ele também pode melhorar a função cerebral ao aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir o estresse oxidativo.

O fitoterápico Ginkgo Biloba também é bastante utilizado para auxiliar no tratamento de melhora da memória e concentração. Estudos * * mostram que seu efeito terapêutico se dá devido suas propriedades antioxidantes, anti agregantes e vasodilatadoras no combate dos efeitos deletérios dos radicais livres a nível cerebral.

Apesar de existirem evidências que sugerem que o consumo de ginkgo biloba é bom para memória, ​ funções cognitivas e melhora de doenças neurodegenerativas, ainda é necessário a realização de mais estudos para sua total comprovação.

Independente da forma de consumo, o melhor horário para consumir Ginkgo Biloba sem comprometer o sono é pela manhã ou à tarde. Também é interessante evitar seu consumo em jejum, para não irritar a mucosa gástrica, especialmente em pessoas sensíveis. 

Não há comprovação na literatura onde o uso do ginkgo biloba tem indicação para perda de peso e emagrecimento. Essa confusão pode estar relacionada a seus benefícios ligados à energia e disposição, similares à cafeína, entretanto não há envolvimento na queima de gordura.

Para quem busca o emagrecimento, a recomendação é consultar um nutricionista e iniciar um tratamento dietoterápico voltado para a perda de gordura corporal, associado a prática de atividade física.

Embora a maca peruana seja segura para a maioria das mulheres, gestantes, lactantes e pessoas com hipertireoidismo devem ter cautela ao usar o suplemento, pois não há estudos suficientes que comprovem sua segurança nesses casos. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação para garantir que é a escolha certa para você.

O consumo de Ginkgo Biloba não costuma oferecer efeitos colaterais significativos para maior parte das pessoas, entretanto, efeitos raros que pode desencadear são: reações alérgicas, sangramento, dores de cabeça e problemas digestivos (como náuseas e diarreia), especialmente se consumido em doses acima do recomendado.

Ademais, o consumo de Ginkgo Biloba é contraindicado para gestantes, mulheres no período de amamentação, crianças até 12 anos, pessoas em uso de anticoagulante, que realizaram cirurgias recentemente ou com histórico de distúrbios hemorrágicos, pois ele aumenta o risco de sangramento