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CALMARIA

estresse e ansiedade

Modo de uso: Consumir 2 ao dia

60 cápsulas de 500mg

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O Calmaria é um blend que combina 10 ingredientes que atuam no funcionamento neuromuscular, metabolismo energético e equilíbrio dos eletrólitos. Na sua formulação temos o resveratrol, ácido pantotênico, vitaminas do complexo B, fenilalanina, manganês, triptofano, niacina, colina, magnésio.

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Remédios naturais para ansiedade

Existem diversas opções para combater a ansiedade que podem ser muito eficazes, como por exemplo os exercícios físicos, que liberam endorfina, um hormônio que melhora o humor e reduz a ansiedade. Tem também o yoga e a meditação, que ajudam a acalmar a mente e o corpo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Chás calmantes, óleos essenciais e até uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes podem ajudar nesse processo.

Sim! Alimentação e ansiedade tem tudo a ver, sabia? Por exemplo, uma pesquisa publicada na revista Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, realizada com uma amostra de 5.708 indivíduos, observou uma correlação inversa entre o consumo do magnésio e os estados psiquiátricos de ansiedade e depressão. Além disso, outro estudo indicou que a vitamina B12 é um cofator de enzimas e tem papel no metabolismo energético. A falta dessa vitamina pode causar doenças, principalmente no cérebro, que vão desde desordens sensoriais até distúrbios psiquiátricos e de aprendizagem.

Quando a partir da alimentação não é possível obter todos os nutrientes necessários para a saúde, o uso de um suplemento se faz necessário. O Calmaria é um blend que reúne fenilalanina, manganês, triptofano, niacina, ácido pantotênico, vitaminas B6 e B12, colina, magnésio e resveratrol, ou seja, super completo para proporcionar diversos benefícios como a melhora do humor, da ansiedade, depressão e a maior formação de serotonina.

Como tomar?

Para consumir o Calmaria, basta ingerir 2 cápsulas em qualquer horário do dia. É importante ressaltar que nenhum suplemento deve substituir o tratamento médico ou a terapia recomendados pelo profissional de saúde.

Caso o seu médico tenha prescrito suplementos vitamínicos para ajudar a aliviar a ansiedade, é fundamental seguir as instruções de dosagem e frequência prescritas. Normalmente, as vitaminas podem ser tomadas com água após as refeições, conforme as instruções de dosagem na embalagem.

Especificação do produto

Quantidade por porção % VD
Valor energético 0 kcal 0%
Fenilalanina 200 mg -
Bisglicinato de Manganês 1,5 mg 65%
L-Triptofano 200 mg -
Niacina 16 mg 100%
Ácido Pantotênico 5 mg 100%
Vitamina B6 (Cloridrato de Piridoxina) 2 mg 154%
Vitamina B12 (Cianocobalamina) 2,5 mcg 100%
Bitartarato de Colina 90 mg 16%
Bisglicinato de Magnésio 63 mg 24%
Resveratrol 50 mg -

Restrições Alimentares

SEM INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS

Nossos produtos são alimentos de qualidade nutricional avançada e não possuem nenhuma relação/interação com fármacos ou formulações com princípio ativo.

NÃO RECOMENDADO PARA ALÉRGICOS A FRUTOS DO MAR E FENILCETONÚRICOS

Este produto contém fenilalanina, alérgicos a este composto e à qualquer outro composto da formulação não devem consumir este produto.

GESTANTES, NUTRIZES E CRIANÇAS

Orienta-se que gestantes ou mamães que amamentam procurem o acompanhamento de um profissional da saúde. O mesmo é válido para crianças com idade inferior a 12 anos.

Estudos Associados

01.

Segundo um estudo, o aminoácido tirosina, sintetizado pela fenilalanina, é um nutriente que pode prevenir a diminuição do desempenho causada pela exposição a condições ambientais ou operacionais altamente estressantes.

02.

Altas oncentrações de colina, sintetizada a partir da fenilalanina, foram negativamente associadas aos sintomas de ansiedade, de acordo com um estudo.

03.

Uma pesquisa publicada na revista Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, com uma amostra de 5.708 indivíduos, observou uma correlação inversa entre o consumo de magnésio e ansiedade e depressão.

Estudos Científicos

Entenda porque nossos produtos são comprovados cientificamente com as refeências abaixo

Tyrosine and Stress: Human and Animal Studies

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Choline in anxiety and depression: the Hordaland Health Study

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Association between magnesium intake and depression and anxiety in community-dwelling adults: the Hordaland Health Study

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O que é estresse e ansiedade?

Antes de você conhecer os melhores remédios naturais para ansiedade, é preciso entender o que significa estresse e ansiedade, de fato.

O estresse é uma resposta física do organismo a um estímulo - quando estamos estressados, o nosso corpo ativa o modo “luta ou fuga”. O problema se encontra quando nos estressamos em situações inadequadas e por longos períodos.

Já a ansiedade, abrange sentimentos, como aflição, angústia e perturbação decorrentes de incertezas. A ansiedade é natural do ser humano – e é responsável por diversas funções importantes para que possamos evoluir. Ela passa a ser reconhecida como doença quando é exagerada, desproporcional em relação ao estímulo ou, ainda, qualitativamente diferente do que é considerado normal em determinada faixa de idade. O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) não pode ser encarado com descaso, pois tem a capacidade de interferir na qualidade de vida, afetando o conforto emocional e o desempenho diário nas mais diversas atividades.

O que é estresse e ansiedade?
Diferenças entre ansiedade e transtorno de ansiedade generalizado

Diferenças entre ansiedade e transtorno de ansiedade generalizado

Como visto, a ansiedade é normal do ser humano. Ela é um sinal de alerta para nos prepararmos para desafios e, mesmo que eles não sejam superados, funciona igual como ponto-chave para a nossa evolução. É normal presenciar ansiedade antes de algumas situações, como entrevistas de emprego, início em um novo ambiente de trabalho, nascimento de um filho, viagens importantes e cirurgias delicadas. No entanto, quando a vida se torna um constante estado de ansiedade, caracterizado por preocupações excessivas ou expectativas demasiadas, ela passa a não ser mais normal, virando motivo de preocupação.

O TAG precisa de diagnóstico médico e um dos critérios a serem levados em conta é a presença dos sintomas por mais de seis meses, de forma prejudicial ao bem-estar. A boa notícia, é que existe remédio natural para ansiedade.

Ansiedade e estresse x COVID-19

A Organização das Nações Unidas (ONU) já destacou a necessidade de estimular os serviços de saúde mental durante a pandemia de COVID-19 com urgência. Isso porque, com todas as mudanças que ocorreram no período, aumentaram os casos de ansiedade, assim como de estresse.

Permanecer muito tempo em casa, sem contato com familiares e amigos, deixar de realizar atividades rotineiras e de lazer, além de outras questões que vieram à tona, serviram de gatilhos para o aumento da prevalência da ansiedade e do estresse em todo o mundo. Mais do que nunca, a nossa saúde mental precisa receber atenção. Afinal, quando a cabeça não está bem, é difícil que o resto esteja. Embora o manejo do estresse e da ansiedade deva ser realizado junto com psicólogos e psiquiatras, é possível aumentar o cuidado com remédios naturais para ansiedade e estresse.

Ansiedade e estresse x COVID-19
Ansiedade induzida por substâncias (cafeína)

Ansiedade induzida por substâncias

A fim de conquistar mais qualidade de vida, além de incluir remédios naturais para ansiedade na sua rotina, você pode rever sua alimentação e conferir se há excesso de cafeína, álcool e sal. Entenda melhor o porquê:

Cafeína

A cafeína é conhecida como uma opção fácil e barata para manter a energia em alta. Além do café, ela está presente na composição de alguns chás, refrigerantes, chocolates e até medicamentos. Quando consumida com moderação, a cafeína, que é uma substância psicoativa, contribui para a sensação de bem-estar. No entanto, quando consumida em excesso, pode provocar ansiedade e insônia.

Álcool

O álcool é uma substância tóxica para o nosso organismo e interfere na capacidade de absorção de nutrientes importantes para o seu funcionamento. Por isso, ele entra na lista do que não tomar para a ansiedade. Além disso, possui efeito depressor do sistema nervoso central. Tudo isso afeta negativamente o corpo, prejudicando a qualidade do sono, a atuação de neurotransmissores no cérebro, além de outras funções que fazem com que ele se torne um possível desencadeador de ansiedade.

Sódio

O sódio, presente no sal de cozinha e nos alimentos industrializados e embutidos, não deve estar presente em excesso quando se tem ansiedade. Ele contribui para promover a diminuição dos níveis de potássio, outro mineral importante para o funcionamento do sistema nervoso. Além disso, tem a capacidade de aumentar a pressão arterial.

Ansiedade induzida por substâncias (alcool e sódio)
Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade (atividade física)

Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade

1. Praticar atividades físicas

Fazer exercícios físicos funciona como um remédio natural para ansiedade, já que produz efeitos ansiolíticos. Isso ocorre porque a atividade física estimula a produção de neurotransmissores, como serotonina e endorfina, relacionados ao bem-estar.

2. Evitar bebidas e comidas estimulantes

Como mencionado, entre os alimentos e bebidas que devem ser evitados na ansiedade estão os que possuem efeito estimulante no organismo. São exemplos: refrigerantes, energéticos, bebidas alcoólicas, café, doces, industrializados e embutidos.

3. Tomar chás relaxantes

Camomila, erva-cidreira, mulungu, valeriana e maracujá entram na lista de chás calmantes para ansiedade. Alguns, inclusive, são considerados fitoterápicos para ansiedade, isto é, remédios produzidos a partir de vegetais ou plantas medicinais com ação terapêutica para os sintomas de ansiedade..

4. Manter um cardápio balanceado

Comer muitos alimentos industrializados e com gorduras ruins pode gerar ansiedade, você sabia? Por isso, manter um cardápio rico em frutas, vegetais, carnes magras e gorduras boas está entre um dos melhores remédios naturais para ansiedade. Aposte sempre nas opções in natura!

Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade (chás relaxantes)
Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade (suplementação)

5. Consumir suplementos naturais para ansiedade

Fenilalanina, um aminoácido essencial, e resveratrol, um composto com ação antioxidante, são propostas interessantes para estarem presentes em um suplemento natural para ansiedade, de acordo com resultados de estudos científicos.

6. Ter controle dos gastos

Um dos gatilhos para a ansiedade é não ter controle sobre as finanças. Para evitar essa preocupação, faça um planejamento financeiro, não compre nada sem pesquisar antes e estude sobre o assunto. Na internet é possível encontrar conteúdos bons e gratuitos.

7. Respirar corretamente

A respiração tem relação importante com o nosso estado emocional. Podemos controlar a inspiração e a expiração para induzir a calma e diminuir a ansiedade. Uma regra básica é prestar atenção em como o ar entra pelo nariz e sai do organismo pela boca.

8. Dormir bem

Mais um remédio natural para ansiedade é o sono. Isso porque, uma noite de qualidade é essencial para a saúde cerebral. Pesquisas científicas mostram que, quando o assunto é ansiedade, uma boa noite de sono é essencial no combate do problema. 7 a 8 horas de sono por noite sem interrupções é uma boa média.

Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade (respirar corretamente e dormir bem)
Como lidar com a ansiedade? 10 remédios naturais para ansiedade (meditar)

9. Meditar

A respiração tem relação importante com o nosso estado emocional. Podemos controlar a inspiração e a expiração para induzir a calma e diminuir a ansiedade. Uma regra básica é prestar atenção em como o ar entra pelo nariz e sai do organismo pela boca.

10. Procurar ajuda psicológica

A ansiedade se torna patológica quando entra em um nível elevado e permanece por longos períodos de tempo. Um acompanhamento psicológico de qualidade pode se tornar a sua melhor escolha nesse caso. Não hesite em procurar ajuda!

Benefícios do remédio natural para ansiedade

Além dos medicamentos convencionais prescritos por médicos, existem algumas alternativas naturais para o tratamento da ansiedade, tais como:

  • terapia cognitivo-comportamental (TCC): uma forma de psicoterapia que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para a ansiedade;
  • exercícios físicos: atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, natação, entre outras, ajudam a liberar endorfina, um hormônio que melhora o humor e reduz a ansiedade;
  • yoga e meditação: práticas que ajudam a acalmar a mente e o corpo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade;
Benefícios do remédio natural para ansiedade (terapia)
Benefícios do remédio natural para ansiedade (suplementos e alimentação correta)
  • suplementos naturais: alguns suplementos, como cápsulas desenvolvidas para ansiedade, o extrato de raiz de valeriana, a camomila e o óleo de lavanda, podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade;
  • alimentação saudável: uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

No entanto, é importante ressaltar que essas opções não substituem o tratamento médico e que é fundamental consultar um profissional de saúde para identificar a causa da ansiedade e receber orientações adequadas.

Experimente o Calmaria

Agora você já sabe como lidar com a ansiedade e o estresse, mas não acabou por aí! Para você que gosta de praticidade, experimente incluir o Calmaria na sua rotina. Esse suplemento reúne magnésio, triptofano, niacina e fenilalanina.

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Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela Consultora Científica Suelen Costa. Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.

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