Como prevenir e tratar resfriados naturalmente

O contágio de resfriados pode acontecer em qualquer estação do ano, inclusive no verão. Com isso, a pergunta sobre como prevenir e tratar resfriados naturalmente é frequente – e sim, isso é possível!

Para precaver e combater resfriados de maneira natural é recomendado fortalecer a imunidade, consumindo alimentos ricos em vitamina C ou tomando um suplemento para imunidade, por exemplo. Além disso, alguns chás são boas opções para acalmar os sintomas respiratórios. Para saber mais sobre o assunto, continue de olho no artigo! Boa leitura!

Comumente, a gripe é confundida com resfriados e, diante disso, a diferenciação torna-se importante! Veja:

A gripe é causada pelo vírus influenza, sendo uma infecção do trato respiratório que tende a aparecer de forma repentina. Entre os sintomas estão febre alta, vermelhidão no rosto, mialgia (dores no corpo) e fadiga.

Já o resfriado é uma infecção das vias aéreas superiores mais leve, causado na maioria das vezes pelo rinovírus e caracterizado por coriza, congestão nasal, espirros, tosse, além de olhos lacrimejantes.

Antes de pensar em tratar um resfriado, é ideal ter em mente formas de preveni-lo Confira 10 dicas abaixo:

Como já comentado, consumir vitamina C é importante para o tratamento natural de resfriados. São fontes:

No entanto, é importante que a alimentação contenha outras fontes alimentares de nutrientes e compostos bioativos. Conheça a lista completa e atualizada de 20 Alimentos que Aumentam a Imunidade.

Com ação anti-inflamatória evidenciada, o alho é capaz de aliviar sintomas de resfriado e também da gripe, incluindo febre, dor de cabeça, mialgia, incômodos na garganta e tosse.

Modo de preparo: em uma panela, coloque 3 dentes de alho amassados para 2 copos de água. Deixe ferver por 10 minutos. Após isso, só coar e beber.

A casca da bergamota apresenta atividade anti-inflamatória. Esse efeito é significativamente elevado após o tratamento térmico a 100°C, o que faz o chá ser uma ótima opção para auxiliar no tratamento de resfriados.

Modo de preparo: adicione as cascas de bergamota secas em água fervente e deixe em infusão durante 3 minutos. Após esse período, coe. Não é necessário usar açúcar, mel, nem adoçante.

O chá de mel com limão também é capaz de ser muito potente para o alívio de resfriados, pois tem ação anti-inflamatória e bastante quantidade de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Modo de preparo: ferva 500 ml de água, acrescente um limão grande (cortado e sem casca) e mantenha a fervura por 10 minutos. Desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa de mel. Pronto!

O eucalipto é uma árvore bastante conhecida, mas o que muita gente não sabe é que o chá de suas folhas é benéfico para tratar resfriados naturalmente, já que oferece efeitos expectorantes e anti-inflamatórios.

Modo de preparo: em uma xícara coloque uma colher de sopa de folhas picadas de eucalipto e cubra com água recém fervida. Deixe descansar de 5 a 10 minutos. Depois é só coar e beber.

A malva é uma planta com potente ação anti-inflamatória. Para consumi-la e se beneficiar desse efeito, é indicado fazer o chá, que entra para lista de dicas de como tratar resfriados naturalmente.

Modo de preparo: basta colocar 2 colheres de sopa de folhas secas de malva em uma xícara de água quase fervente, deixar descansar por 10 minutos e coar.

Você também pode conhecer o suplemento para imunidade da Ocean Drop!