Catarro Transparente: 8 Causas, Sintomas Relacionados e Quando se Preocupar
Atualizado em 14 de Maio de 2025
Criado por Joana Mazzochi - Nutricionista
Catarro transparente: 8 causas e quando se preocupar
Ilustração de Catarro transparente
A presença de catarro transparente gelatinoso pode indicar uma leve irritação nas vias respiratórias, causada por alergia a partículas estranhas, um resfriado viral ou até mesmo a mudança de temperatura. Diferente do catarro amarelado e espesso, o catarro transparente não costuma indicar nada grave, mas é preciso prestar atenção em caso de piora ou presença de demais sintomas, como dor de cabeça, garganta ou febre.
Neste artigo, iremos explorar as 8 principais causas do catarro transparente, assim como formas de aliviar os sintomas e quando é necessário procurar auxílio médico.
O que é o catarro transparente?
Ao combater uma infecção viral de maior gravidade, como um vírus ou bactéria em um quadro de sinusite viral, bronquite ou infecção bacteriana, as células sistema imunológico liberam enzimas que são capazes de alterar a cor do muco, tornando o catarro amarelado e muito mais espesso. Nesse contexto, o cenário é mais preocupante e requer maior atenção e cuidado.
Já o catarro transparente no nariz é um sinal de maior tranquilidade. Significa que o corpo pode estar combatendo algum corpo estranho, como um vírus ou uma bactéria, porém muito mais leve. Também pode ser uma reação alérgica comum à presença de um corpo estranho ou à mudança climática, muito comum no inverno.
Em condições normais, o catarro é transparente, e a produção de muco adicional é uma resposta do corpo para proteger as vias respiratórias e limpar partículas estranhas.
8 causas do catarro transparente
Resfriado comum
Uma das principais causas do catarro transparente é o resfriado comum. Resfriados são doenças causadas por uma infecção viral e têm um padrão menos agressivo do que a gripe. Os sintomas costumam aparecer de forma gradual e duram em torno de 2 a 4 dias, desaparecendo, muitas vezes, sem necessidade de tratamento medicamentoso. Além da produção de muco, é comum sentir catarro transparente na garganta, dor de cabeça, fadiga e dores no corpo.
Bronquite
Desencadeada por diversos agentes, como vírus, bactérias, poluentes ou cigarro, a bronquite é uma inflamação nos brônquios pulmonares, que provoca tosse com catarro transparente, fortes dores e dificuldade ao respirar. Os brônquios são pequenos tubos que conectam a traqueia ao pulmão, por onde o ar é levado. A inflamação dos brônquios pode ter caráter crônico, agudo ou alérgico.
Sinusite viral
A sinusite viral é caracterizada pela inflamação dos seios nasais, que saem da região do nariz e contornam as maçãs do rosto e a área acima dos olhos. Essa inflamação promove a formação de catarro transparente na área, que se acumula e causa sintomas como coriza, pressão e dores na face e na cabeça.
Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)
A formação de catarro transparente também pode estar associada a uma doença conhecida como Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), uma condição de saúde onde há obstrução das vias aéreas, provocando dificuldade da passagem de ar e formação de muco na região. Outros sintomas comuns são: cansaço constante, perda de peso, tosse e respiração ofegante.
Alergias e rinite alérgica
A exposição a substâncias como poeira e pelo de animais, pode provocar uma reação alérgica em pessoas com sensibilidade, causando a produção de catarro transparente, assim como espirro, inchaço nos olhos e coceira na garganta. Semelhante às alergias, a rinite alérgica também pode provocar tais reações.
Exposição à substâncias irritantes
Entrar em contato com poluentes, produtos de limpeza e químicos pode causar reações adversas no organismo, sinais naturais de que o corpo está tentando lutar contra a intoxicação por tais contaminantes. Dentre essas reações naturais, estão: produção de catarro transparente, tosse e olhos lacrimejando.
Mudança de temperatura e ambiente muito seco
A mudança de temperatura, especialmente no inverno e/ou a exposição ao ar seco e frio, pode causar a produção de catarro transparente devido ao aumento da secreção de muco nasal. É uma reação natural do corpo para lubrificar e umidificar os seios nasais, que podem sofrer com a queda de temperatura e o ressecamento da pele.
Excesso de exercícios
Por fim, e um pouco menos comum, o excesso de atividade física pode fazer com que o corpo produza catarro transparente. Isso ocorre devido a algumas reações do corpo a treinos intensos ou excessivos, principalmente quando o sistema imunológico e o sistema respiratório estão sobrecarregados.
Quando o catarro transparente é preocupante?
O catarro transparente passa a ser um sinal de alerta quando se torna espesso e muda de coloração para amarelo ou verde. Também é preocupante quando se torna um problema crônico e vem associado a outros sintomas, como:
dor e pressão nos seios nasais;
dor na cabeça;
tosse com ou sem muco;
dor no peito;
falta de ar;
fadiga;
febre.
É indicado procurar um médico o quanto antes para avaliar os sintomas e iniciar o tratamento adequado, pois o quadro pode estar evoluindo.
Como aliviar o excesso de catarro transparente?
Existem inúmeras formas de aliviar o excesso de catarro transparente. Para identificar aquela que mais funciona para cada caso, é importante compreender o que está causando a produção de muco, primeiramente. Algumas possibilidades de tratamento, são:
medicamentos descongestionantes: para casos como resfriados, gripes e infecções bacterianas, pode ser necessário combater os sintomas com o uso de medicamentos descongestionantes. Busque orientação médica para o consumo de medicamentos;
NAC: a na acetilcisteína é um composto muito utilizado como expectorante e no combate a inflamações, especialmente de cunho respiratório. Por aliviar a secreção da mucosa nas vias respiratórias, a acetilcisteína serve para amenizar a tosse, a secreção nasal e dores de cabeça causadas pela pressão do muco nos seios nasais; [1][2]
hidratação: o consumo de água é essencial para manter as secreções nasais finas e fluidas. A hidratação ajuda a diluir o muco, facilitando sua remoção e prevenindo a congestão;
lavagem nasal: realizar a lavagem dos seios nasais pode auxiliar na limpeza e remoção do excesso de catarro transparente, assim como de poeira, alérgenos e outras impurezas. A lavagem pode ser feita com soro fisiológico ou com uma solução salina caseira.
umidificadores de ar e inalação de vapor: para aqueles que sofrem com a secreção de catarro no frio ou em ambientes muito secos, apostar em umidificadores de ar pode ser uma boa solução para evitar a formação ou até mesmo soltar o muco e aliviar a congestão nasal.
Além dessas dicas, é importante manter a imunidade em dia com uma alimentação saudável e equilibrada. Para potencializar esse cuidado, a adoção de alguns suplementos pode ser muito útil, como o magnésio, pois ele desempenha um papel essencial na regulação do sistema imunológico. Um estudo de revisão destaca sua importância na produção de anticorpos e ativação de células de defesa em casos de alergias, inflamações e infecções crônicas, como as causadas por vírus e fungos.
O ômega-3 também desempenha um papel fundamental no fortalecimento da imunidade. De acordo com um estudo, o ômega-3 influencia vários mecanismos do sistema imunológico, sendo crucial para o fortalecimento da defesa do corpo. Outro estudo aponta o impacto positivo do ômega-3 na regulação de células e compostos que participam ativamente da resposta imune, protegendo o organismo contra agentes causadores de doenças, como citocinas e quimiocinas.
Este artigo foi escrito por Joana Mazzochi Aguiar, nutricionista (CRN 10 – 10934), formada pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI). É especialista em Atendimento Nutricional para Cirurgia Bariátrica e atualmente cursa pós-graduação em Saúde da Mulher e Estética pela VP – Centro de Nutrição Funcional, uma das instituições mais renomadas da área. Seu trabalho é guiado pelos princípios da nutrição funcional e do cuidado integral à saúde feminina.
