saúde da mulher
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Vitamina para mulher: Benefícios da manutenção da saúde feminina

A saúde da mulher envolve o seu bem-estar físico, mental e social. A sua qualidade de vida, portanto, está diretamente relacionada aos cuidados desses três fatores, que devem receber atenção mesmo em meio a um cotidiano atribulado.

Cada ciclo da vida do ser humano possui características únicas e requer atenção especial. No gênero feminino, isso é ainda mais importante, já que as mulheres enfrentam períodos delicados e complexos, como a gravidez e a menopausa.

Os cuidados com a saúde da mulher são capazes de provocar efeitos em um único dia, como também a longo prazo, podendo aumentar a expectativa de suas vidas.

O que a mulher deve suplementar?

A suplementação depende do objetivo de cada mulher, assim como características biológicas individuais, idade e estilo de vida. Por isso, ela deve ser bem avaliada para ser efetiva e benéfica para a saúde. Há algumas recomendações gerais, no entando. Confira a seguir:

A partir dos 30 anos

É a partir dos 30 anos de idade que a produção de colágeno diminui e, por isso, o consumo de suplementos alimentares com essa proteína são bastante recomendados. Além disso, existem os pró-colágenos veganos que reúnem ingredientes necessários para a “proteína da beleza” ser produzida pelo corpo de forma 100% vegana.

O Cola no Colágeno da Ocean Drop reúne glicina, treonina, lisina, magnésio, arginina, ácido hialurônico, Nutricolin, vitamina C, vitamina E, licopeno, betacaroteno, zinco, astaxantina, cobre, biotina e potássio, buscando melhorar a firmeza e elasticidade da pele.

Durante a gestação

A gestação é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. Neste período, a futura mamãe se preocupa também com a nova vida que está gerando, buscando cuidar melhor do seu bem-estar e da sua alimentação.

Um estudo recomendou que as mulheres grávidas que estão amamentando tomem, pelo menos, 2,6 g de ácidos graxos ômega-3, sendo de 100 a 300 mg de DHA diariamente. Os motivos disso estão relacionados aos cuidados e necessidades do feto e da lactante.

Os estudos de acompanhamento mostraram que bebês de mães suplementadas com EFAs e DHA tinham maiores escores de processamento mental, desenvolvimento psicomotor, coordenação olho-mão e acuidade estereoscópica aos 4 anos de idade.

Durante a menopausa

Depressão, irritabilidade, ansiedade, nervosismo, distúrbios do sono (incluindo insônia), perda de concentração, dor de cabeça e fadiga podem acontecer durante a perimenopausa e a menopausa.

Quando testada em um grupo de mulheres na menopausa, a maca peruana agiu como um tonificador dos processos hormonais comuns do período, aliviando os desconfortos da menopausa.

TPM

A TPM é o período que precede a menstruação. Durante esse período, podem aparecer sintomas psicológicos e físicos que atrapalham a qualidade de vida da mulher - a boa notícia é que a cúrcuma, uma raiz milenar, já esteve associada a benefícios contra TPM em estudos.

Um artigo mostrou que o potencial efeito vantajoso da cúrcuma na atenuação da gravidade dos sintomas da TPM provavelmente foi mediado pela modulação de neurotransmissores e efeitos anti-inflamatórios da curcumina.

Quadros de infecção urinária

Quem já teve infecção do trato urinário (ITU) sabe como é ruim. Principalmente mulheres são acometidas pelo problema e, muitas vezes, de forma recorrente. Por isso, o She She Comfort com cranberry em cápsulas foi formulado para melhorar a qualidade de vida e suportar o funcionamento do sistema imune, especialmente de mulheres. Diversos estudos mostram a relação entre cranberry e infecção urinária. Além dessa fruta em pó, vitamina C, vitamina A, zinco, selênio e vitamina E fazem parte da composição.

Vitaminas e suplementos interessantes para a saúde da mulher

  • Cúrcuma;
  • Maca Peruana;
  • She She Comfort;
  • Ômega-3 (DHA);
  • Cola no Colágeno.

Lembramos que a recomendação deve ser prescrita por médicos ou nutricionistas. Um alerta também para os excessos, já que exagerar na dose pode trazer consequências ao organismo.

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