A drop of fonte de Antioxidantes
Produto para 6 meses
bloom your dreams
1800 gotas de 0,05ml
Em três dias de uso, já notei diferença na qualidade do sono
Conhecida como hormônio do sono, diversos estudos mostram que a melatonina em suplemento pode beneficiar a indução e a qualidade do sono. O que muita gente não sabe, é que evidências científicas também já relataram outros benefícios dela, como por exemplo sua ação antioxidante, seu auxílio na saúde mental, níveis de insulina, entre outros.
| Porção de 0,05 ml (1 gota) | |
| Quantidade por porção | % VD |
| Melatonina | 0,21 mg | ** |
SOU PRÁTICO
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de profissional habilitado. Sendo consumidas antes da sua principal refeição.
Orienta-se que pessoas que fazem o uso de medicamentos antidepressivos consultem um profissional da saúde antes de iniciar o consumo.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Pessoas com enfermidades e/ou sob o uso de medicamentos, consulte seu médico.
Entenda como oferecemos o melhor para você
Em um estudo clínico, controlado por placebo, 58 mulheres com síndrome do ovário policístico, entre 18 a 40 anos, participaram. Um grupo recebeu melatonina na dose de 10 mg ao dia e, o outro, placebo, 1h antes de dormir, por 12 semanas. Entre os resultados, foi destacado que a suplementação de melatonina melhorou parâmetros de qualidade do sono, saúde mental, níveis de insulina e colesterol.
A suplementação de 3 mg de melatonina, consumida 1h antes de deitar e pelo período de quatro semanas, se mostrou eficaz e segura para melhorar alguns aspectos da qualidade objetiva do sono em um estudo clínico. Os fatores otimizados incluíram tempo total de sono, porcentagem de movimentos rápidos dos olhos e tempo de despertar matinal em pacientes de meia-idade com insônia.
Um estudo avaliou a baixa dosagem de melatonina (0,5 mg) em pacientes cegos. Durante o tratamento, houve um aumento significativo no tempo do sono noturno e uma redução no número e duração dos cochilos diurnos. Foi sugerido que o efeito positivo da melatonina no sono se dá, parcialmente, devido às suas propriedades de indução do adormecimento.
Referências
Effects of melatonin administration on mental health parameters, metabolic and genetic profiles in women with polycystic ovary syndrome: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
veja maisEfficacy of melatonin for sleep disturbance in middle-aged primary insomnia: a double-blind, randomised clinical trial
veja maisThe effects of low-dose 0.5-mg melatonin on the free-running circadian rhythms of blind subjects
veja maisA melatonina é considerada uma substância bioativa, classificada como suplemento alimentar e conhecida por muitos como “hormônio do sono”. Ela é produzida naturalmente pelo nosso organismo, especialmente pela glândula pineal.
Sua principal função no corpo é trabalhar na regulação do ciclo circadiano, também chamado de ciclo vigília-sono, que é o nosso relógio biológico de 24 horas. Para isso, o organismo atua na liberação de hormônios que nos mantém alertas e acordados no dia e mais lentos na noite.
Diversas pessoas que apresentam dificuldades para pegar no sono costumam tomar o suplemento de melatonina para auxiliar na insônia. Sendo assim, melatonina para dormir é o uso mais comum dessa substância. Além disso, muitos estudos científicos relatam que a melatonina possui efeitos antioxidantes, assim como benéficos para a saúde neurológica e para o sistema imune.
1. De acordo com um estudo publicado em 2017, a melatonina é um hormônio endógeno liberado principalmente no período noturno. Sua suplementação tem sido bem tolerada. Foi demonstrado que ela ajuda a sincronizar os ritmos circadianos e a melhorar o início, a duração e a qualidade do sono. Além disso, atua como antioxidante e na sobrevivência neuronal. O estudo também relatou que a melatonina oferece um tratamento alternativo às terapias farmacêuticas atualmente disponíveis para distúrbios do sono, com significativamente menos efeitos colaterais.
2. Com a idade, a síntese natural de melatonina é reduzida. Assim, uma revisão de estudos clínicos relataram que, em adultos mais velhos, é recomendado o uso da menor dose possível de melatonina. Isso seria para imitar o ritmo circadiano normal do hormônio e evitar níveis sanguíneos suprafisiológicos prolongados.
3. A fim de melhorar o início do sono em pacientes com diagnóstico clínico de transtorno do ciclo vigília-sono, foi realizado um ensaio para verificar a eficácia de 0,5 mg de melatonina, combinada com programação de sono-vigília comportamental. Como resultado do estudo, isso se mostrou eficaz para melhorar as medidas objetivas e subjetivas de distúrbios do sono e deficiências relacionadas ao sono. As melhorias foram alcançadas em grande parte por meio dos efeitos da melatonina na promoção do sono, combinados com a programação comportamental sono-vigília.
É possível encontrar melatonina em gotas e melatonina em cápsulas. Ambas podem ser consumidas de 30 min a 1 h antes de dormir ou conforme a orientação do médico ou nutricionista. Saiba mais sobre como tomar cada um dos formatos abaixo:
A liberação da Anvisa para o consumo de melatonina é de no máximo 0,21 mg. Sendo assim, os comprimidos de melatonina costumam conter essa quantidade e serem consumidos 1x ao dia.
No caso do suplemento da Ocean Drop, basta ingerir uma gota via oral ou sublingual à noite; ou conforme a orientação de um profissional de saúde.
A principal diferença entre melatonina gotas e melatonina cápsulas está na forma de absorção. Além disso, caso o profissional de saúde recomende alguma dose maior que a sugerida pela Anvisa, o consumo é mais fácil para adaptar.
A Ocean Drop acaba de lançar a melatonina em gotas. Você encontra aqui em nosso site um suplemento de qualidade avançada contendo 600 gotas por produto. Cada gota possui 0,21 mg de melatonina.
Em geral, a melatonina tem se mostrado bem segura e tolerada quando utilizada por tempo curto. Efeitos já relatados a médio prazo incluíram tontura, dor de cabeça, náusea e sonolência. Podem ocorrer efeitos indesejáveis com doses entre 1 a 36 mg. A melatonina é contraindicada para pessoas com doenças autoimunes ou com cânceres do sistema imunológico, assim como em casos de gravidez e aleitamento e para crianças até 12 anos.
Não há nenhuma contraindicação para o consumo de melatonina aliada a medicamentos, sejam de caráter anti-depressivos ou não. No entanto, é importante que o consumo seja realizado com o auxílio de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista.
Como mencionado, a melatonina é contraindicada para pessoas com doenças autoimunes ou com cânceres do sistema imunológico. Além disso, em casos de gravidez, aleitamento e para crianças até 12 anos, o consumo não deve ser realizado.
Sim. O consumo não é indicado para gestantes ou mulheres que estão amamentando.
Não há contraindicações da melatonina para a diabetes. Inclusive, alguns estudos mostram efeitos positivos da substância bioativa para diabéticos. Evidências de estudos experimentais, por exemplo, relataram que a melatonina induz a produção do fator de crescimento da insulina.
A review of sleep disorders and melatonin
Efficacy of melatonin with behavioural sleep-wake scheduling for delayed sleep-wake phase disorder: A double-blind, randomised clinical trial
The effects of low-dose 0.5-mg melatonin on the free-running circadian rhythms of blind subjects
Efficacy of melatonin for sleep disturbance in middle-aged primary insomnia: a double-blind, randomised clinical trial
Effects of melatonin administration on mental health parameters, metabolic and genetic profiles in women with polycystic ovary syndrome: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
Optimal dosages for melatonin supplementation therapy in older adults: a systematic review of current literature
