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O ômega-3 da Ocean Drop é extraído de microalgas, oferecendo uma alternativa vegetal pura e sustentável aos suplementos de óleo de peixe. Nele há o DHA (ácido docosa-hexaenoico), um tipo de ácido graxo ômega 3 que, uma gordura estrutural que faz parte da formação do cérebro, olhos coração, sendo comummente indicados para a saúde gestacional por profissionais da saúde.

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Uma opção saudável

O ômega 3 é uma gordura benéfica conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e conforme já evidenciaram diversos estudos. Você pode comprar ômega-3 confiável aqui em nosso site!

Tabela Nutricional

% VD
Valor energético 0 Kcal
Lipídeos Totais 1 g -
Gordura saturada 0,4 g -
Gordura monoinsaturada 0,2 g -
Ácido docosahexaenóico (DHA) 460 mg -

Para que serve o ômega 3?

O ômega 3 atua como um componente essencial das membranas celulares influenciando o funcionamento do cérebro e do coração. O corpo não produz ômega 3, então é necessário consumi-lo através de alimentos ou suplementos.

Muito mais do que ajudar a suprir as necessidades nutricionais do corpo, o ômega 3 oferece vários benefícios apresentados em estudos, incluindo:

  • para o cérebro;
  • para o coração
  • para os olhos
O que é ômega 3?
Benefícios do ômega 3

Benefícios do ômega 3

Encontrados em estudos

A lista de benefícios do ômega 3 para a saúde é extensa e estudos têm encontrado cada vez mais evidências sobre a influência da suplementação de ômega 3 na saúde do coração, redução da inflamação, função cognitiva, saúde dos olhos, saúde da pele, funcionamento cerebral, etc. Acompanhe abaixo os principais benefícios do ômega 3 encontrados em estudos científicos:

Relacionados à saúde cardiovascular

O ômega-3 pode contribuir para a saúde cardiovascular conforme um estudo publicado na European Review for Medical and Pharmacological Sciences. As evidências mostram que esse nutriente ajuda a diminuir o risco de morte por problemas cardíacos. Além disso, estudos revelam que o ômega 3 é útil também para a redução dos triglicerídeos e regulação da pressão arterial, sendo um eficiente suplemento em condições como hiperlipidemia e pressão alta.

Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Relacionados à inflamação

O ômega 3 pode influenciar a inflamação através de vários mecanismos. Estudos em humanos sugerem efeitos de redução da inflamação nas articulações em casos de artrite reumatoide. Uma meta-análise publicada na revista Nature revelou que a ingestão de ômega 3 pode estar ligada a níveis mais reduzidos de biomarcadores inflamatórios em pacientes com resistência à insulina e diabetes.

Relacionados à imunidade

Estudos mostram que o ômega 3 pode modular a diversidade e a abundância da microbiota intestinal - e isso pode melhorar a imunidade. Esse ácido graxo mantém a imunidade forte por meio da manutenção do equilíbrio entre as bactérias benéficas e prejudiciais do intestino.

Relacionados à saúde das articulações

O ômega 3 pode ajudar a reduzir dores articulares em pacientes com artrite, conforme um estudo revela. Dos vários mecanismos potenciais pelos quais esse ácido graxo pode afetar os ossos e articulações, o mais relevante envolve a diminuição de citocinas pró-inflamatórias.

Proteção de doenças cardiovasculares
Benefícios para o cérebro

Relacionados à saúde do cérebro

O DHA é o ácido graxo estrutural mais predominante no sistema nervoso central, enquanto o EPA compreende menos de 1% do total de ácidos cerebrais. Por esse motivo o DHA é o tipo de ômega 3 que está associado à saúde cerebral. Uma revisão sistemática demonstrou diversos benefícios do consumo de ômega 3 DHA relacionados ao cérebro, incluindo suporte à função cognitiva, melhoria da memória e mais saúde cerebral a longo prazo.

Relacionados à depressão

Uma meta-análise observou que o ômega 3 pode auxiliar na redução de sintomas depressivos, como na melhoria do humor, por exemplo. Outro estudo descobriu que ingerir suplemento de ômega-3 junto com o remédio antidepressivo ajuda a melhorar os sintomas de depressão mais do que usar o remédio isoladamente. Portanto, a inclusão de fontes de ômega 3 na dieta pode ser importante para pessoas com transtorno depressivo.

Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Relacionados à prevenção de Alzheimer

O ômega 3 tem se mostrado eficiente na redução do risco de Alzheimer e na proteção contra o declínio cognitivo, especialmente quando usados nos estágios iniciais da doença. Um estudo recente publicado na Revista Brasileira de Neurologia revelou que a suplementação com ômega 3 traz benefícios significativos para pessoas com maior probabilidade de desenvolver Alzheimer ou que estão nos estágios iniciais.

Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Relacionados à saúde ocular

O DHA é um componente crucial para a saúde ocular que desempenha um papel fundamental na função da retina e na manutenção da visão. Estudos demonstram que a ingestão adequada de ômega-3, especialmente DHA, pode auxiliar na prevenção de problemas oculares relacionados à idade, como a degeneração macular.

Relacionados à doenças autoimunes

Evidências crescentes demonstram que os ácidos graxos ômega 3 podem exercer um papel benéfico em uma variedade de doenças humanas, incluindo as doenças autoimunes. Um estudo publicado na revista Frontiers Immunology revelou que o consumo de ômega 3 pode ajudar em diversas manifestações clínicas do lúpus, um distúrbio autoimune comum.

Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Relacionados à pele

Tomar ômega 3 pode proporcionar uma melhoria da saúde da pele de diversas maneiras. O estudo Omega 3 Fatty Acid and Skin Diseases relata que o consumo desse ácido graxo pode ajudar na redução de inflamações cutâneas, em função das propriedades anti inflamatórias, e também na hidratação da pele.

Quem pode consumir ômega 3
Gestação e lactantes

Suplementação de ômega 3 na gravidez

Diversos estudos confirmam que o consumo de ômega 3 DHA durante a gestação traz múltiplos benefícios tanto para a saúde da mãe quanto para o bebê. O organismo da gestante precisa de ômega 3 para desenvolver o cérebro do feto e, o baixo status materno de DHA na pré-concepção pode prejudicar o neurodesenvolvimento do bebê. Por isso, a suplementação de ômega 3 é comumente indicada pelos médicos no pré natal.


O estudo Omega-3 Fatty Acids and Pregnancy, relata que esse nutriente tem grande importância para o desenvolvimento fetal, pois está diretamente envolvido no suporte ao desenvolvimento cerebral do bebê e o subsequente neurodesenvolvimento da criança.


Um outro estudo mostrou que a suplementação com ômega 3 DHA durante a gestação promoveu um melhor desempenho em tarefas de resolução de problemas em bebês de 9 meses. Além disso, a suplementação a partir da 20ª semana de gestação até o nascimento proporcionou uma melhora na coordenação das mãos e olhos em crianças de dois anos e meio de idade.

Fontes de ômega 3

Existem 3 tipos de ácidos graxos ômega 3: o ácido alfa-linolênico (ALA); o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Eles são encontrados tanto em fontes de origem animal (marinha) quanto em fontes vegetais.

O ALA é uma forma de ômega 3 encontrada em alimentos como nozes, sementes de linhaça e óleos vegetais. Esse tipo de ômega 3 é convertido pelo corpo, em quantidades limitadas, para EPA e DHA.

Já o EPA é encontrado principalmente em peixes e frutos do mar, e conhecido por contribuir para a saúde do coração e melhorar os níveis de colesterol.

O DHA é encontrado em alta concentração em fontes como peixes e algas, e é vital para o desenvolvimento e a função do cérebro.

As três formas de ômega 3 trabalham de maneira complementar no corpo, mas cada uma tem suas vias e mecanismos específicos de ação.

Todas a seguir são fontes naturais de ômega 3:

  • peixes gordurosos (salmão, cavala, sardinha): fontes de EPA e DHA.
  • algas: principalmente fonte de DHA.
  • linhaça: rica em ALA.;
  • chia: contém principalmente ALA.
  • nozes: fonte de ALA.
  • semente de cânhamo: fonte de ALA
  • óleo de canola: fonte de ALA.
Principais fontes do ômega 3
Como tomar ômega 3

Como tomar o ômega 3 da Ocean Drop

A suplementação de ômega 3 pode ser necessária em situações em que a dieta não fornece quantidades adequadas desses ácidos graxos essenciais, como em dietas vegetarianas ou veganas que naturalmente incluem menos fontes de EPA e DHA, encontrados em peixes e frutos do mar. Durante a gravidez e a lactação, a suplementação também é recomendada para apoiar o desenvolvimento neurológico do bebê.

Independente do caso, a ingestão de ômega 3 é mais eficaz quando tomada juntamente as principais refeições, como café da manhã, almoço ou jantar, devido à sua melhor absorção na presença de gorduras. Portanto, escolha uma refeição com maior teor lipídico para tomar o suplemento.

A dose diária recomendada de ômega-3 pode variar dependendo das necessidades individuais, da idade e do tipo de suplemento utilizado. É fundamental seguir as instruções de uso fornecidas pelo fabricante ou as recomendações do profissional de saúde para experimentar os efeitos benéficos do ômega 3. No caso específico do ômega 3 vegano (DHA) de microalgas da Ocean Drop, a recomendação é o consumo de 2 cápsulas ao dia.

Alguns nutrientes podem interferir na absorção do ômega 3. Por exemplo, altas doses de vitamina E podem reduzir a oxidação do ômega 3, melhorando sua absorção. Por outro lado, o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans pode prejudicar a absorção do ômega 3. É importante buscar um equilíbrio na alimentação e evitar o consumo excessivo de gorduras não saudáveis.

A Ocean drop foi pioneira ao lançar o Ômega 3 em cápsulas (DHA), 100% vegetal, extraído de microalgas e importado dos EUA. O suplemento contém 200 mg de DHA em cada cápsula e é possível conferir todas as análises de contaminantes, realizadas por laboratórios certificados, em nossa plataforma de qualidade.

Dosagem de ômega-3 por dia
Efeitos adversos e contraindicações

Contraindicações

Há algumas considerações para pessoas com condições específicas, como por exemplo, pessoas alérgicas a frutos do mar. Essas devem evitar fontes de ômega 3 de origem marinha, inclusive de algas. Nesse caso, a melhor alternativa é consumir sementes e leguminosas que tenham o nutriente ou suplementos desse tipo.

Em relação a interações medicamentosas, até então não há nenhuma relatada ou documentada. Para pessoas com problemas de coagulação, o ômega 3 também não deve ser administrado, visto que o ácido graxo pode ajudar a tornar o sangue mais fluido e causar hemorragias. O consumo também deve ser evitado por pessoas com próteses cardíacas.

Quanto às gestantes, é importante que consumam as doses indicadas conforme as recomendações médicas.

Onde comprar?

Você pode adquirir seu ômega-3 na própria loja on-line da Ocean Drop. Fomos pioneiros em lançar o Ômega 3 em cápsulas (DHA), 100% vegetal, extraído de microalgas e importado dos EUA. Nossa suplementação contém 200 mg de DHA em cada cápsula. Você pode conferir todas as análises de contaminantes, realizadas por laboratórios certificados, em nossa plataforma de qualidade. O preço do Ômega 3 sai por menos de R$ 2,65 ao dia e você pode comprar aqui em nosso site.

Comprar ômega 3

Perguntas frequentes sobre o Ômega-3

Ômega-3 melhora a qualidade do sono?

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É aconselhado tomar ômega-3 antes de dormir?

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Ômega-3 pode ser benéfico para quem tem TDAH?

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Qual a relação entre o ômega-3 e a musculação?

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Ômega-3 engorda?

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Qual ômega-3 é mais indicado para gestantes?

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Crianças podem consumir ômega-3?

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Ômega 3 faz mal para o fígado?

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Quem tem colesterol alto pode tomar ômega 3?

seta

Quem tem gastrite pode tomar ômega 3?

seta

Referências

Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease A.P. Jain, K.K. Aggarwal, P.-Y. Zhan
Role of prescription omega-3 fatty acids in the treatment of hypertriglyceridemia
Essential fatty acids, DHA and human brain
Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review
New perspectives on randomized controlled trials with omega-3 fatty acid supplements and cognition: a scoping review.
The Effect of Omega-3 Fatty Acids on Rheumatoid Arthritis. Mediterranean journal of rheumatology
Omega-3 Fatty Acids Effects on Inflammatory Biomarkers and Lipid Profiles among Diabetic and Cardiovascular Disease Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis
Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis
Omega-3 polyunsaturated fatty acids and human health outcomes. Biofactors. 2009
Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Translational psychiatry
Importance of maintaining a low omega-6/omega-3 ratio for reducing platelet aggregation, coagulation and thrombosis. Open heart
Dietary and Circulating Long-Chain Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Mortality Risk After Myocardial Infarction: A Long-Term Follow-Up of the Alpha Omega Cohort. Journal of the American Heart Association
Omega-3 Fatty Acids Supplementation in the Treatment of Depression: An Observational Study
Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in nutrition
Efeitos do ômega 3 na prevenção e tratamento da doença de Alzheimer
The effect of omega-3 fatty acid supplementation on weight loss and cognitive function in overweight or obese individuals on weight-loss diet. Nutr Hosp. 2022
Diet and Systemic Lupus Erythematosus (SLE): From Supplementation to Intervention
Omega 3 Fatty Acid and Skin Diseases
Differential Effects of DHA- and EPA-Rich Oils on Sleep in Healthy Young Adults: A Randomized Controlled Trial
Omega-3 Fatty acids and pregnancy. Reviews in obstetrics & gynecology
Marine Oil Supplements for Arthritis Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials
Therapeutic Potential of ω-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Human Autoimmune Diseases
Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life

Este conteúdo foi desenvolvido e revisado de acordo com estudos científicos pela . Não utilize este material como substituto à consultas nutricionais e médicas.
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