Atualizado em 27 de Janeiro de 2025

Criado por Joana Mazzochi - Nutricionista

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A importância da vitamina B12 para o nervo ciático

Dores no nervo ciático podem ser indicativo de má postura, trauma ou sobrecarga, levando muitos a procurarem fisioterapia e medicamentos analgésicos para o tratamento.

Embora essas abordagens estejam corretas, existe um aspecto frequentemente negligenciado na recuperação de lesões: a vitamina B12. Ela desempenha um papel vital na saúde do sistema nervoso, particularmente na proteção e regeneração dos nervos. 

Entenda como o uso da vitamina B12 para nervo ciático pode auxiliar no tratamento.

O papel da vitamina B12 na saúde nervosa

A vitamina B12 desempenha um papel crucial no desenvolvimento do sistema nervoso, desde a fase fetal até a vida adulta. Ela é essencial para a saúde nervosa, especialmente no processo de mielinização dos neurônios, que envolve a formação e manutenção da bainha de mielina.

A bainha de mielina é uma estrutura que envolve os neurônios, protegendo-os e aumentando a eficácia na condução dos impulsos nervosos. Em outras palavras, a vitamina B12 auxilia na proteção dos neurônios e na condução das respostas entre eles, que ocorrem por meio de neurotransmissores * *.

Por exemplo, quando encostamos em algo muito quente, há uma rápida comunicação entre o local atingido e o cérebro, informando que a pele entrou em contato com algo quente.

Assim que essa informação chega ao cérebro, uma reação é enviada de volta ao local atingido, fazendo com que retiremos a mão. Essa comunicação é mediada pelos neurônios.

Além de participar da formação da bainha de mielina, a vitamina B12 apresenta função neuroprotetora devido aos seus efeitos antioxidante e anti necrótico, contribuindo para o processo de regeneração e reparo dos nervos, especialmente após lesão, como é o caso de lesões periféricas e no nervo ciático. *

Como a deficiência de vitamina B12 afeta o nervo ciático

O uso da vitamina B12 para o tratamento do nervo ciático baseia-se nas propriedades desse nutriente em proteger e regenerar os nervos. 

Essa relação foi demonstrada em um estudo experimental, onde a aplicação de um composto contendo vitamina B12 e outras substâncias auxiliou no reparo nervoso e na recuperação funcional do nervo ciático. *

Dessa forma, é possível compreender que, assim como a vitamina B12 auxilia na saúde nervosa, há uma importante relação entre falta vitamina b12 e dor no ciática. 

Uma deficiência grave de vitamina B12 pode aumentar as chances de lesão nos nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade em andar, confusão e demência. *

Dois estudos de caso mostram essa relação: em um deles, uma mulher de 40 anos desenvolveu neuropatia (uma doença que afeta os nervos periféricos) e mielopatia (deficiência na formação da bainha de mielina) devido à falta de vitamina B12. * 

O outro estudo analisou o perfil clínico de pacientes com a síndrome de deficiência de vitamina B12, encontrando processos de falhas na bainha de mielina e outros danos nos neurônios. *

Fontes alimentares de vitamina B12

A forma ativa da vitamina B12 é encontrada exclusivamente em alimentos de origem animal, tornando essencial o consumo desses alimentos para garantir uma ingestão adequada da vitamina B12 para o nervo ciático. São eles:

  • ovos;
  • carne de gado:
  • carne suína;
  • carne de aves;
  • leite e seus derivados.

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Tratamento e prevenção de problemas do nervo ciático com vitamina B12

Além das fontes alimentares, a Vitamina B12 para o nervo ciático pode ser obtida por meio de suplementação, que pode ser administrada tanto via oral quanto intramuscular, ambas com eficácia comprovada.  Para a suplementação sublingual de B12 para ciático, recomenda-se a metilcobalamina, considerada a forma mais biodisponível.

Para adultos, a ingestão diária recomendada de vitamina B12 é de aproximadamente 2,4 mcg, seja através da alimentação ou da suplementação. Em casos de deficiência diagnosticada por exames de sangue, a dose pode ser ajustada conforme a prescrição médica.

É recomendado que o uso de vitamina B12 para dor no nervo ciático seja orientado por um médico, que pode combinar outros tipos de tratamento, como analgésicos e anti-inflamatórios. 

Outro suplemento que é comumente usado como complementar ao tratamento de dores musculoesqueléticas é a cúrcuma. A cúrcuma pode ajudar na redução da inflamação graças às suas propriedades atribuídas principalmente ao composto ativo curcumina.

Também é importante associar o tratamento da dor e inflamação do nervo ciático com exercícios de alongamento, mobilidade e fortalecimento, além de fisioterapia e repouso para uma recuperação adequada.

Quando consultar um profissional de saúde

Ao sentir dores intensas no nervo ciático, caracterizadas por uma sensação de "puxada" entre a lombar e o quadril, é importante procurar um médico para obter um diagnóstico correto.

Se houver suspeita de deficiência de vitamina B12, será necessário realizar um exame de sangue e levar os resultados ao médico para que ele possa confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento adequado.

Consultar um fisioterapeuta também é altamente recomendado em casos de dor no nervo ciático, pois ele pode realizar manobras para aliviar a dor e tratar a região afetada.

Referências

Artigo escrito por Joana Mazzochi, formada em Administração Empresarial pela UDESC e em Nutrição pela UNIVALI (CRN-10/10934). Além de produzir conteúdo sobre nutrição e saúde, atende pacientes que desejam melhorar a relação com a alimentação.

Criado em 27 de Janeiro de 2025

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