Suplementos alimentares para arritmia cardíaca

Os suplementos alimentares podem desempenhar um papel importante na saúde do coração, mas quando se trata de arritmia cardíaca, é fundamental ter cuidado. Muitas pessoas se perguntam se quem tem arritmia pode tomar suplemento - e a resposta depende do tipo de suplemento e das condições específicas de cada pessoa.

Enquanto alguns suplementos, como vitamina D e vitamina E, podem complementar a rotina de alimentação para arritmia cardíaca, outros, como aqueles que contêm cafeína, podem agravar a condição.

É importante lembrar que suplementos alimentares que causam arritmia cardíaca, como os que contêm cafeína, devem ser evitados, especialmente por aqueles que já sofrem de problemas no ritmo cardíaco. Além disso, a falta de vitamina no corpo, em alguns casos, pode ser um fator contribuinte para o desenvolvimento de arritmias.

O tratamento para arritmia cardíaca envolve uma abordagem completa, que inclui cuidados com a alimentação e o uso de suplementos adequados. Saber quando a arritmia é preocupante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação é crucial para evitar riscos e promover uma melhor qualidade de vida.

A arritmia cardíaca é uma alteração no ritmo ou frequência dos batimentos do coração, que normalmente bate de 60 a 100 vezes por minuto em repouso. Quando o coração funciona corretamente, os impulsos elétricos que o controlam são regulares, garantindo uma contração uniforme e eficiente.

Em casos de arritmia, os impulsos do coração podem se tornar irregulares, resultando em batimentos muito rápidos (taquicardia), muito lentos (bradicardia), ou fora de sequência. Essa condição pode ocorrer tanto em repouso quanto durante atividades físicas e, muitas vezes, se manifesta, como palpitações, uma sensação de "batedeira" no peito, ou falhas perceptíveis entre os batimentos.

No Brasil, essa condição é preocupante, sendo uma das principais causas de morte súbita, afetando milhões de pessoas. Estima-se que cerca de 300 mil mortes por ano no país estejam relacionadas à arritmia cardíaca.

Estresse, ansiedade e problemas de saúde, como disfunções da tireoide e doenças cardíacas, são fatores que podem desencadear a arritmia. Além disso, a condição pode ser causada por genética, idade avançada, consumo excessivo de álcool, cafeína ou energéticos e, até mesmo, pela apneia do sono.

É importante destacar que falta de minerais e vitaminas também pode causar arritmia. Minerais, como magnésio, são essenciais para a função elétrica do coração, e a falta deles pode prejudicar o controle dos batimentos cardíacos. Suplementos alimentares que forneçam esses nutrientes podem ajudar a regular os impulsos elétricos do coração, melhorando o ritmo e prevenindo episódios de arritmia.

Arritmia é um problema que afeta diretamente o coração, portanto, os suplementos benéficos para a saúde cardíaca, de maneira geral, também podem auxiliar. Entre os suplementos que merecem destaque, o magnésio tem um papel fundamental, pois atua diretamente na regulação dos batimentos cardíacos. No entanto, outros também podem ser essenciais, dependendo do caso:

Em um estudo transversal com 106 indivíduos com insuficiência cardíaca, foi avaliado o consumo alimentar de magnésio. A ingestão média ficou muito abaixo do recomendado, mostrando uma carência significativa desse mineral.

O estudo destaca a importância de uma dieta rica em magnésio, especialmente em pacientes com doenças cardíacas, para evitar complicações graves e promover uma melhor saúde cardiovascular.

Ainda, um estudo de revisão avaliou o impacto do sulfato de magnésio na redução das arritmias cardíacas. Ao revisar 22 estudos diferentes, os pesquisadores descobriram que o magnésio foi eficaz na diminuição da frequência de arritmias ventriculares e supraventriculares. Pacientes que receberam magnésio apresentaram menos problemas de ritmo cardíaco em comparação com aqueles que tomaram um placebo. 

O magnésio quelato, uma forma altamente biodisponível desse mineral, pode ser uma opção eficaz para garantir a absorção ideal e ajudar na regulação dos batimentos cardíacos.

Uma revisão sistemática publicada na Revista Brasileira de Revisão de Saúde em 2024 examinou 15 estudos sobre a coenzima Q10 e sua influência no sistema cardiovascular. A coenzima Q10 mostrou desempenhar um papel essencial na redução do estresse oxidativo, melhorando a função cardíaca.

Houve uma redução significativa na mortalidade por doenças cardiovasculares entre aqueles que suplementaram com a coQ10, o que sugere sua importância na prevenção e tratamento de problemas no coração.

Um estudo publicado na Revista Eletrônica Acervo Científico em 2021 investigou o impacto do ômega-3 na saúde cardiovascular. Os participantes seguiram uma dieta saudável, incorporaram o ômega-3 em sua rotina alimentar, praticaram exercícios regularmente e adotaram outros hábitos saudáveis.

Os resultados indicaram uma redução significativa no risco de desenvolver problemas cardiovasculares, como hipertensão e aterosclerose. Isso demonstra que o ômega-3, quando combinado com um estilo de vida saudável, é um aliado poderoso na manutenção de um coração saudável.

Embora comumente associada à saúde óssea, a vitamina D também desempenha um papel fundamental na saúde do coração. Estudos recentes ligam baixos níveis dessa vitamina ao aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, indicando que a suplementação pode ser essencial para quem busca manter o sistema cardiovascular em equilíbrio.

As fibras alimentares, especialmente as solúveis, têm um papel vital na redução dos níveis de colesterol, o que impacta positivamente na saúde do coração. Elas atuam diminuindo a absorção de lipídios e colesterol no intestino, promovendo uma excreção mais eficiente e auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.

Um estudo de 2019 revisou pesquisas dos últimos 18 anos para avaliar o impacto do resveratrol na saúde cardiovascular. As conclusões apontam que esse composto tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a prevenir a aterosclerose e protegendo a saúde do coração.

A suplementação, ou a inclusão de alimentos ricos em resveratrol na dieta, pode trazer benefícios significativos.

A vitamina K2, presente em alimentos como carnes e ovos, é fundamental para a saúde cardiovascular e óssea. Estudos indicam que ela é crucial para a produção de proteínas essenciais à coagulação do sangue e para a manutenção dos ossos. Além disso, a K2 tem um papel na prevenção de problemas cardiovasculares.

A vitamina E é conhecida por suas propriedades antioxidantes que protegem as células do coração contra danos causados por radicais livres. Ela também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, contribuindo para uma circulação saudável e prevenindo condições como infartos e AVCs.

A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o acúmulo de placas nas artérias. Estudos mostram que a curcumina pode ser eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares ao diminuir a formação de placas ateroscleróticas.

A vitamina C, além de fortalecer o sistema imunológico, é crucial para a síntese de colágeno, que auxilia na reparação dos tecidos do coração. Sua ação antioxidante protege as células cardíacas, contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas.

Um estudo controlado investigou os efeitos da spirulina em pacientes com hipertensão, mostrando que ela contribuiu para a redução da pressão arterial e melhoria da função endotelial. Esses resultados indicam que a spirulina pode ser benéfica para a saúde cardiovascular, ajudando a controlar a hipertensão.

A N-Acetilcisteína (NAC) tem propriedades antioxidantes que mostraram-se eficazes na prevenção de danos cardíacos após um infarto, em estudos experimentais. A NAC foi capaz de melhorar a função cardíaca e reduzir o estresse oxidativo, sugerindo seu potencial no tratamento de condições cardíacas.

Muitas pessoas presenciam arritmia tomando suplemento de cafeína, por isso, eles devem ser evitados. Ainda, termogênicos no geral e certos energéticos podem agravar os sintomas de arritmia, elevando a frequência cardíaca e desencadeando irregularidades nos batimentos. Ingredientes, como efedrina e produtos à base de guaraná, têm efeitos estimulantes que podem aumentar o risco de arritmias.

Além disso, certos suplementos alimentares podem interagir negativamente com medicamentos utilizados no tratamento de arritmia. Por exemplo, produtos que afetam a pressão arterial, como ginseng ou alcaçuz, podem interferir nos remédios, tornando o tratamento menos eficaz.

É importante ficar atento a sinais como palpitações, tontura ou fadiga, que podem indicar que o suplemento está causando problemas ao sistema cardiovascular. Se notar esses sintomas, pare de tomar o suplemento e procure orientação médica imediatamente.

Para não ter arritmia tomando suplemento, é essencial estar atendo aos ingredientes. Se você sente batimentos irregulares acompanhados de dor no peito, falta de ar, tontura ou desmaios, é fundamental procurar um cardiologista, que é o profissional especializado em diagnosticar e tratar arritmias.

Arritmias ocasionais podem não ser graves, mas aquelas que ocorrem com frequência ou são intensas devem ser investigadas.

Antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se você tem uma condição cardíaca preexistente, é crucial consultar um médico ou um nutricionista. Esses profissionais poderão avaliar a compatibilidade dos suplementos com o seu estado de saúde e o tratamento que você já faz uso.

Trabalhar com um profissional de saúde ajuda a garantir que qualquer suplemento que você inclua na sua rotina seja seguro e não interfira nos medicamentos ou na saúde do seu coração.

Com o objetivo de oferecer informações precisas e relevantes, o conteúdo foi escrito pela equipe Ocean Drop e cuidadosamente revisado pela nutricionista Suelen Santos da Costa, CRN10 7816. Suelen é graduada pela Universidade Federal de Pelotas e possui Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional.