16 Sintomas de hipoglicemia e dicas para prevenir

16 sintomas de hipoglicemia

Os sintomas de hipoglicemia podem variar de leve a grave e incluem:

1. tremores;
2. suor frio;
3. fome intensa;
4. tontura ou fraqueza;
5. palpitações (coração acelerado);
6. irritabilidade ou ansiedade;
7. dor de cabeça;
8. visão turva;
9. formigamento nos lábios ou dedos;
10. falta de concentração ou confusão leve;
11. desorientação intensa;
12. comportamento anormal ou agressividade;
13. dificuldade para falar;
14. perda de coordenação motora;
15. convulsões;
16. perda de consciência (desmaio).

Nem todos estes sintomas serão experimentados por todas as pessoas durante uma crise de hipoglicemia, porém um ou mais desses sintomas estarão presentes.

Como confirmar se é hipoglicemia?

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue caem abaixo de 70 mg/dL. Mas sem um glicosímetro, muitas pessoas questionam: como saber se estou tendo hipoglicemia?

Para ter certeza de que está tendo uma crise de hipoglicemia, o ideal é observar os sintomas que surgem, como tremores, sudorese, tontura, fome intensa ou confusão mental.

Esses sintomas podem ser causados por outros fatores, como ansiedade ou queda de pressão, por isso o ideal é confirmar com a medição da glicose.

Outra forma de saber se você está experimentando uma baixa do açúcar no sangue é observar se os sintomas melhoram após o consumo de açúcar (como suco de fruta, mel ou balas). Isso também é um forte indicativo de que o que você experimentou foi uma crise hipoglicêmica.

No entanto, o diagnóstico mais preciso da hipoglicemia vai depender da presença de sintomas típicos, confirmação da glicemia baixa e melhora após a ingestão de glicose.

Se episódios assim forem frequentes, é fundamental procurar um médico para investigar a causa e orientar o tratamento.

O que fazer em uma crise de hipoglicemia?

Ao perceber uma crise de hipoglicemia e sintomas como tremores, suor frio, tontura, confusão mental ou fraqueza, é importante agir rapidamente.

A primeira conduta deve ser ingerir uma fonte de carboidrato de absorção rápida, que eleva rapidamente a glicose no sangue. Boas opções de carboidrato para isso incluem:

• 1/2 copo de suco de laranja;
• 1 colher de sopa de mel;
• 3 a 4 balas de glicose.

Isso costuma aliviar os sintomas em poucos minutos. Após consumir o açúcar simples, é recomendado ingerir uma fonte de carboidrato de absorção mais lenta, como um pedaço de pão integral ou uma fruta com bastante fibras, para evitar uma nova queda de glicose.

Caso os sintomas da crise de hipoglicemia não melhorem em até 15 minutos, a orientação é repetir o consumo de carboidrato e procurar ajuda médica imediatamente.

Importante saber que se houver risco de desmaio ou se a pessoa estiver inconsciente ela não deve ser alimentada pela boca.

Como prevenir a hipoglicemia?

O primeiro passo para prevenir a hipoglicemia é entender quais são as causas da hipoglicemia. As mais comuns incluem:

• jejum prolongado;
• prática de atividade física intensa em jejum;
• uso excessivo de insulina ou medicamentos para diabetes;
• consumo de álcool em excesso.

Algumas orientações importantes para evitar episódios de hipoglicemia incluem:

• fazer refeições e lanches regulares ao longo do dia;
• carregar na bolsa sempre uma fonte de carboidrato de rápida absorção;
• ajustar a dose de insulina ou remédios com orientação médica antes de praticar exercícios; evitar ingerir bebidas alcoólicas em jejum;
• monitorar a glicemia com frequência (para quem tem diabetes).

Nesse contexto de prevenção das crises de hipoglicemia, suplementos como a palatinose podem ser muito úteis.

Pessoas que precisam manter a glicemia estável por mais tempo, como praticantes de atividade física intensa ou diabéticos podem se beneficiar do suplemento de palatinose.

A palatinose (também conhecida como isomaltulose) é um carboidrato de digestão lenta, que fornece energia de forma gradual e sustentada, sem provocar picos ou quedas bruscas de glicose no sangue.

Diferente de açúcares de rápida absorção, a palatinose mantém os níveis de glicose mais estáveis por mais tempo, o que ajuda a evitar as quedas repentinas que causam os sintomas da hipoglicemia.

Estudos indicam que esse benefício é especialmente relevante para pessoas com diabetes tipo 2, pré-diabetes, hipertensão, idosos, pessoas com sobrepeso ou obesidade. Por isso, incluir a palatinose em lanches, refeições pré-treino ou entre os intervalos de longos períodos sem alimentação pode ajudar a evitar crises de hipoglicemia.

Reconhecer os sintomas da hipoglicemia é muito importante para saber como agir e evitar novas crises. Buscar orientação profissional é essencial para receber um tratamento individualizado e eficaz.

Referências