Este conteúdo possui caráter informativo e é baseado em literatura científica. O uso de suplementos alimentares deve ser avaliado por profissional de saúde, especialmente em casos de gestantes, lactantes, pessoas com condições clínicas ou em uso de medicamentos. A rotulagem dos produtos segue as diretrizes regulatórias da Anvisa.
Atualizado em 04 de Agosto de 2026
Criado por Suelen Santos da Costa - Nutricionista
Criado por humano
9 remédios naturais para refluxo gastroesofágico
Alguns remédios caseiros como os chás de camomila, erva-doce e gengibre, podem ajudar a aliviar azia, queimação e má digestão. Mas é importante lembrar que esses remédios não substituem o tratamento indicado por um profissional de saúde e devem ser usados com cautela.
Em resumo
- Chás, sucos e outras opções caseiras podem ajudar a aliviar sintomas de refluxo, como azia, queimação e má digestão.
- Esses cuidados devem ser usados com moderação e apenas como complemento às orientações de um profissional de saúde.
- Comer porções menores, evitar deitar após as refeições e reduzir alimentos gordurosos, ácidos ou picantes ajuda a prevenir novas crises.
- Sintomas frequentes, dificuldade para engolir, perda de peso, vômitos ou dor no peito exigem avaliação médica.
Quais são os 9 remédios caseiros para refluxo gastroesofágico?
Entre as opções caseiras usadas para aliviar o refluxo estão chás de camomila, erva-doce, gengibre, alcaçuz e espinheira-santa, além de água com bicarbonato, suco de batata, aloe vera e vinagre de maçã diluído. O efeito e a segurança variam, por isso o uso deve ser moderado e orientado por um profissional de saúde.
1. Chá de camomila
O chá de camomila tem efeito relaxante e é conhecido por sua ação digestiva e anti-inflamatória, podendo contribuir para o alívio do refluxo e de desconfortos como azia, náuseas e má digestão.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila
- 1 xícara de água fervente
Como preparar: infusione por 5 minutos, coe e consuma até 4 xícaras por dia.
Atenção: O chá de camomila deve ser evitado por pessoas alérgicas à planta ou a espécies da mesma família, como margarida, ambrósia e crisântemo, além de bebês menores de 6 meses. Na gravidez e amamentação, a camomila simples (Matricaria recutita) pode ser usada com orientação profissional, enquanto a camomila-romana não é recomendada por falta de evidências de segurança.
2. Água com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio tem efeito antiácido e pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, aliviando sintomas de refluxo como azia, queimação, má digestão e desconforto abdominal.
Ingredientes:
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 copo de água morna
Como preparar: misture bem e beba lentamente. Use, no máximo, 3 vezes ao dia e por até 2 semanas.
Atenção: O uso de bicarbonato de sódio deve ser evitado por gestantes, mulheres que amamentam, crianças pequenas e pessoas com alergia ao composto. Quem tem alcalose ou baixos níveis de cálcio no sangue também não deve consumi-lo sem orientação médica.
3. Chá de erva-doce
O chá de erva-doce auxilia no alívio dos sintomas de refluxo e gastrite pois tem ação digestiva, antiácida e anti-inflamatória. Contribui para reduzir a acidez, melhorar a digestão e amenizar desconfortos como náuseas e azia.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce amassadas
- 1 xícara de água fervente
Como preparar: faça uma infusão por 10 minutos e consuma até 3 xícaras por dia.
Atenção: O chá de erva-doce deve ser evitado por crianças menores de 12 anos, gestantes, lactantes e pessoas com alergia ao anis ou ao anetol. Também não é recomendado para quem tem hiperestrogenismo, histórico de câncer de mama em uso de reposição hormonal ou faz tratamento com anticoagulantes.
4. Suco de batata
O suco de batata ajuda a neutralizar a acidez do estômago, colaborando para aliviar sintomas como queimação, azia e sensação de bolo na garganta.
Ingredientes:
- 1 batata crua descascada
- 200 ml de água
Como preparar: bata no liquidificador a batata junto com a água, coe e consuma 30 minutos antes das refeições.
Atenção: o consumo de suco de batata deve ser feito com cautela por pessoas com diabetes, já que pode elevar a glicose no sangue. Por isso, o ideal é usar com moderação e conforme orientação profissional.
5. Chá de alcaçuz
O alcaçuz é uma planta medicinal que contém compostos associados à proteção da mucosa do estômago, podendo ajudar a reduzir irritações gástricas e complementar o cuidado em casos de desconforto digestivo.
Ingredientes:
- 5 g de raiz de alcaçuz
- 500 ml de água
Como preparar: em uma panela, ferva a raiz de alcaçuz por 10 minutos, coe e consuma até 2 xícaras ao dia.
Atenção: o chá de alcaçuz não é recomendado para gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão, alterações cardíacas, doenças nos rins ou baixos níveis de potássio.
6. Chá de gengibre
O chá de gengibre, em pequenas quantidades, pode ajudar a aliviar sintomas de refluxo por sua ação anti-inflamatória e antiemética, contribuindo para reduzir náuseas, má digestão e desconfortos gástricos.
Ingredientes:
- 2 cm de gengibre fresco ralado
- 1 xícara de água
Como preparar: ferva por 10 minutos, coe e consuma 1 xícara por dia, de preferência antes das refeições.
Atenção: o consumo desse chá deve ser evitado por crianças menores de 6 anos e por pessoas com histórico de pedra na vesícula, irritação gástrica, hipertensão ou distúrbios hemorrágicos. Também não é recomendado para quem utiliza anticoagulantes.
7. Suco de aloe vera (babosa)
O suco de aloe vera, também conhecido como suco de babosa, possui propriedades digestivas e anti-inflamatórias, podendo contribuir para uma digestão mais equilibrada e ajudar a aliviar desconfortos associados ao refluxo e à gastrite.
Ingredientes:
- 100 g de gel de aloe vera
- 1 litro de água
Como preparar: após lavar e secar bem as folhas, retire a base e deixe a planta repousar até o látex, parte amarela, escorrer. Utilizando uma colher, retire o gel da folha e descarte as partes amareladas que possam estar presentes no gel. Em seguida, bata o gel com água no liquidificador e consuma com moderação.
Atenção: o consumo desse suco deve ser evitado por crianças, gestantes e mulheres que estão amamentando. Também não é recomendado para pessoas com condições como inflamações uterinas ou ovarianas, hemorroidas, fissuras anais, pedras na bexiga, insuficiência renal, apendicite, prostatite, cistite, disenteria ou nefrite.
8. Chá de espinheira-santa
A espinheira-santa é uma planta com compostos bioativos de ação anti-inflamatória e protetora gástrica. Por isso, seu chá pode ajudar a aliviar sintomas de refluxo, como azia, má digestão e desconforto no estômago.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas
- 1 xícara de água fervente
Como preparar: infusione as folhas de espinheira-santa por 5 a 10 minutos e consuma antes das refeições.
Atenção: o chá de espinheira-santa deve ser evitado por gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas com alergia à planta. Durante a gravidez, seu uso não é recomendado por poder estimular contrações uterinas, e na amamentação pode interferir na produção de leite materno.
9. Vinagre de maçã diluído
O vinagre de maçã diluído pode contribuir para o equilíbrio da acidez estomacal, mas deve ser consumido com cuidado para evitar irritações e piora dos sintomas.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 200 ml de água
Como preparar: em um copo, misture bem o vinagre com a água e consuma antes das refeições, com moderação.
Experimente as opções com atenção e observe quais cuidados naturais ajudam melhor no seu caso. Se os sintomas de refluxo continuarem, forem frequentes ou piorarem, procure orientação médica para avaliação e tratamento adequados.
O que fazer para evitar uma crise de refluxo?
Para ajudar a prevenir o refluxo, faça refeições menores, evite deitar por 2 a 3 horas após comer, reduza alimentos que desencadeiam sintomas e eleve a cabeceira da cama quando o desconforto for noturno.
- priorize alimentos que você tolera bem: opções como banana, melão e aveia costumam ser bem toleradas por algumas pessoas, mas os gatilhos variam de pessoa para pessoa.
- evite grandes quantidades de líquidos nas refeições: isso pode ajudar a reduzir a distensão do estômago em pessoas sensíveis;
- evite deitar-se imediatamente após comer: aguarde pelo menos 2 a 3 horas antes de se deitar;
- eleve a cabeceira da cama: dormir com a parte superior do corpo inclinada pode ajudar a prevenir o refluxo noturno;
- evite bebidas gaseificadas e comidas gordurosas: elas podem agravar os sintomas de refluxo;
- evite roupas apertadas: roupas justas aumentam a pressão abdominal e podem piorar o refluxo;
- durma virado para o lado esquerdo: essa posição pode reduzir o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago;
- mastigue bem os alimentos: isso facilita a digestão e ajuda a evitar refeições muito rápidas;
- coma pequenas porções: divida suas refeições ao longo do dia para evitar sobrecarregar o estômago.
Quando procurar ajuda médica?
Procure avaliação médica se o refluxo persistir por mais de duas semanas, causar dificuldade para engolir, perda de peso, vômitos frequentes ou dor no peito.
- sintomas persistentes por mais de duas semanas;
- perda de peso inexplicável;
- dificuldade para engolir ou sensação de alimento preso na garganta;
- vômito frequente ou com sangue;
- dor torácica que pode ser confundida com problemas cardíacos.
Nestes casos, um especialista pode indicar o tratamento mais adequado, incluindo opções farmacológicas ou ajustes na alimentação.
Quais alimentos podem causar refluxo?
Alimentos gordurosos, bebidas gaseificadas, café, álcool, comidas picantes, chocolate e produtos à base de tomate podem desencadear ou piorar o refluxo em algumas pessoas. Os gatilhos variam, por isso vale observar a resposta individual.
- alimentos gordurosos: frituras, carnes gordurosas e molhos cremosos;
- bebidas que podem desencadear sintomas: café, suco de laranja, refrigerantes e álcool;
- comidas picantes: pimentas, temperos fortes e alimentos com muito condimento;
- chocolate: pode favorecer o relaxamento do esfíncter esofágico e desencadear sintomas em algumas pessoas;
- produtos à base de tomate: molho de tomate, ketchup e sopas à base de tomate.
Perguntas frequentes sobre refluxo
Tire as principais dúvidas sobre cuidados caseiros, alimentação, prevenção e quando procurar orientação médica.
Qual é a diferença entre refluxo e doença do refluxo gastroesofágico?
O refluxo gastroesofágico pode acontecer ocasionalmente, quando parte do conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Já a doença do refluxo gastroesofágico, conhecida como DRGE, é uma condição mais persistente, que provoca sintomas recorrentes ou complicações ao longo do tempo.
É possível ter refluxo sem sentir azia?
Sim. Nem todas as pessoas com refluxo apresentam azia ou regurgitação. Em alguns casos, os sintomas podem incluir náusea, dor no peito, dificuldade para engolir, tosse persistente ou rouquidão.
O refluxo pode causar tosse, pigarro ou rouquidão?
O refluxo pode estar associado à tosse crônica e à rouquidão, especialmente quando o conteúdo do estômago alcança e irrita a região da garganta. Como esses sintomas também podem ter outras causas, é importante buscar avaliação profissional quando forem frequentes.
Refluxo e gastrite são a mesma coisa?
Não. O refluxo acontece quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. A gastrite, por outro lado, é uma inflamação da mucosa que reveste o estômago. As duas condições podem provocar sintomas semelhantes e até ocorrer ao mesmo tempo, mas possuem causas e tratamentos diferentes.
O que pode acontecer quando o refluxo não é tratado?
Quando é frequente e permanece sem tratamento, o refluxo pode causar inflamação no esôfago, estreitamento do canal e alterações conhecidas como esôfago de Barrett. Também pode afetar a garganta, a voz, os pulmões e o esmalte dos dentes.
Referências
Este conteúdo possui caráter informativo e foi elaborado com base em diretrizes clínicas, estudos científicos e fontes institucionais de saúde. Remédios caseiros e plantas medicinais não substituem diagnóstico ou tratamento profissional e podem causar efeitos adversos ou interagir com medicamentos.
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