9 remédios caseiros para refluxo e alívio dos sintomas

9 Remédios caseiros para refluxo gastroesofágico

Alguns remédios caseiros para refluxo ajudam a aliviar sintomas como azia, queimação e má digestão. Veja 9 opções naturais para auxiliar no tratatamento de refluxo e alivio dos sintomas:

1. Chá de camomila

O chá de camomila tem efeito relaxante e é conhecido por sua ação digestiva e anti-inflamatória, podendo contribuir para o alívio do refluxo e de desconfortos como azia, náuseas e má digestão.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo: infusione por 5 minutos, coe e consuma até 4 xícaras por dia.

Atenção: O chá de camomila deve ser evitado por pessoas alérgicas à planta ou a espécies da mesma família, como margarida, ambrósia e crisântemo, além de bebês menores de 6 meses. Na gravidez e amamentação, a camomila simples (Matricaria recutita) pode ser usada com orientação profissional, enquanto a camomila-romana não é recomendada por falta de evidências de segurança.

2. Água com bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio tem efeito antiácido e pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, aliviando sintomas de refluxo como azia, queimação, má digestão e desconforto abdominal.

Ingredientes:

• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio;
• 1 copo de água morna.

Modo de preparo: misture bem e beba lentamente. Use, no máximo, 3 vezes ao dia e por até 2 semanas.

Atenção: O uso de bicarbonato de sódio deve ser evitado por gestantes, mulheres que amamentam, crianças pequenas e pessoas com alergia ao composto. Quem tem alcalose ou baixos níveis de cálcio no sangue também não deve consumi-lo sem orientação médica.

3. Chá de erva-doce

O chá de erva-doce auxilia no alivio dos sintomas de refluxo e gastrite pois tem ação digestiva, antiácida e anti-inflamatória. Contribui para reduzir a acidez, melhorar a digestão e amenizar desconfortos como náuseas e azia.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de sementes de erva-doce amassadas;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo: faça uma infusão por 10 minutos e consuma até 3 xícaras por dia.

Atenção: O chá de erva-doce deve ser evitado por crianças menores de 12 anos, gestantes, lactantes e pessoas com alergia ao anis ou ao anetol. Também não é recomendado para quem tem hiperestrogenismo, histórico de câncer de mama em uso de reposição hormonal ou faz tratamento com anticoagulantes.

4. Suco de batata

O suco de batata ajuda a neutralizar a acidez do estômago, colaborando para aliviar sintomas como queimação, azia e sensação de bolo na garganta.

Ingredientes:

• 1 batata crua descascada;
• 200 ml de água.

Modo de preparo: bata no liquidificador a batata junto com a água, coe e consuma 30 minutos antes das refeições.

Atenção: o consumo de suco de batata deve ser feito com cautela por pessoas com diabetes, já que pode elevar a glicose no sangue. Por isso, o ideal é usar com moderação e conforme orientação profissional.

5. Chá de alcaçuz

O alcaçuz é uma planta medicinal que contém compostos associados à proteção da mucosa do estômago, podendo ajudar a reduzir irritações gástricas e complementar o cuidado em casos de desconforto digestivo.

Ingredientes:

• 5 g de raiz de alcaçuz;
• 500 ml de água.

Modo de preparo: em uma panela, ferva a raiz de alcaçuz por 10 minutos, coe e consuma até 2 xícaras ao dia.

Atenção: O chá de alcaçuz não é recomendado para gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão, alterações cardíacas, doenças nos rins ou baixos níveis de potássio.

6. Chá de gengibre

O chá de gengibre, em pequenas quantidades, pode ajudar a aliviar sintomas de refluxo por sua ação anti-inflamatória e antiemética, contribuindo para reduzir náuseas, má digestão e desconfortos gástricos.

Ingredientes:

• 2 cm de gengibre fresco ralado;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo: ferva por 10 minutos, coe e consuma 1 xícara por dia, de preferência antes das refeições.

Atenção: O consumo desse chá deve ser evitado por crianças menores de 6 anos e por pessoas com histórico de pedra na vesícula, irritação gástrica, hipertensão ou distúrbios hemorrágicos. Também não é recomendado para quem utiliza anticoagulantes.

7. Suco de aloe vera (babosa)

O suco de aloe vera, também conhecido como suco de babosa, possui propriedades digestivas e anti-inflamatórias, podendo contribuir para uma digestão mais equilibrada e ajudar a aliviar desconfortos associados ao refluxo e à gastrite.

Ingredientes:

• 100 g de gel de aloe vera;
• 1 litro de água.

Modo de preparo: após lavar e secar bem as folhas, retire a base e deixe a planta repousar até o látex, parte amarela, escorra. Utilizando uma colher, retire o gel da folha e descarte as partes amareladas que possa estar presente no gel. Em seguida, bata o gel com água no liquidificador e beba até 3 copos do suco por dia. Com moderação.

Atenção: O consumo desse suco deve ser evitado por crianças, gestantes e mulheres que estão amamentando. Também não é recomendado para pessoas com condições como inflamações uterinas ou ovarianas, hemorroidas, fissuras anais, pedras na bexiga, insuficiência renal, apendicite, prostatite, cistite, disenteria ou nefrite.

8. Chá de espinheira-santa

A espinheira-santa é uma planta com compostos bioativos de ação anti-inflamatória e protetora gástrica. Por isso, seu chá pode ajudar a aliviar sintomas de refluxo, como azia, má digestão> e desconforto no estômago.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo: infusione as folhas de espinheira-santa por 5 a 10 minutos e consuma antes das refeições.

Atenção: O chá de espinheira-santa deve ser evitado por gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas com alergia à planta. Durante a gravidez, seu uso não é recomendado por poder estimular contrações uterinas, e na amamentação pode interferir na produção de leite materno.

9. Vinagre de maçã diluído

O vinagre de maçã diluído pode contribuir para o equilíbrio da acidez estomacal, mas deve ser consumido com cuidado para evitar irritações e piora dos sintomas.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã;
• 200 ml de água.

Modo de preparo: em um copo, misture bem o vinagrem com a água e consuma antes das refeições, com moderação.

Experimente as opções com atenção e observe quais cuidados naturais ajudam melhor no seu caso. Se os sintomas de refluxo continuarem, forem frequentes ou piorarem, procure orientação médica para avaliação e tratamento adequados.

O que fazer para evitar uma crise de refluxo?

Aqui estão algumas dicas para tratar o refluxo e aliviar os sintomas

• consuma alimentos alcalinos: banana, melão e aveia ajudam a neutralizar o ácido gástrico.
• evitar líquidos durante as refeições: previne a distensão estomacal e ajuda a evitar o refluxo;
• evite deitar-se imediatamente após comer: aguarde, pelo menos, 2 a 3 horas antes de se deitar;
• eleve a cabeceira da cama: dormir com a parte superior do corpo inclinada pode prevenir o refluxo noturno;
• evite bebidas gaseificadas e comidas gordurosas: elas relaxam o esfíncter esofágico, agravando o refluxo.
• evite roupas apertadas: roupas justas aumentam a pressão abdominal, piorando o refluxo;
• dormir virado para o lado esquerdo: essa posição reduz o retorno do ácido gástrico ao esôfago, servindo como um bom remédio para refluxo;
• mastigar bem os alimentos: facilita a digestão e reduz a pressão no esfíncter esofágico;
• comer pequenas porções: divida suas refeições ao longo do dia para evitar sobrecarregar o estômago.

Quando procurar ajuda médica?

Alguns sinais indicam a necessidade de atenção médica. Fique atento se houver:

• sintomas persistentes por mais de duas semanas;
• perda de peso inexplicável;
• dificuldade para engolir ou sensação de alimento preso na garganta;
• vômito frequente ou com sangue;
• dor torácica que pode ser confundida com problemas cardíacos.

Nestes casos, um especialista pode indicar o melhor remédio para refluxo, incluindo opções farmacológicas ou ajustes na dieta.

Alimentos que causam refluxo

Alguns alimentos podem piorar o refluxo ao aumentar a acidez, dificultar a digestão ou facilitar o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago. Veja abaixo quais alimentos evitar para reduzir sintomas como azia, queimação e má digestão:

• alimentos gordurosos: frituras, carnes gordurosas e molhos cremosos;
• bebidas ácidas: café, suco de laranja, refrigerantes e álcool;
• comidas picantes: pimentas, temperos fortes e alimentos com muito condimento;
• chocolate: relaxa o esfíncter esofágico, facilitando o refluxo;
• produtos à base de tomate: molho de tomate, ketchup e sopas cremosas.

Referências