Ômega 3 para o cabelo: descubra seus benefícios

Como o ômega 3 atua nos cabelos?

Para compreender os benefícios do ômega 3 para o cabelo, é necessário entender primeiro como funciona a regulação entre o crescimento e a queda capilar.

O crescimento do cabelo é regulado pela interação entre várias células localizadas no folículo capilar e na papila dérmica. A papila dérmica fica na base do folículo capilar - o buraquinho onde cresce o fio no couro cabeludo - onde são encontrados diversos vasos sanguíneos e terminações nervosas, importantes para nutrição do fio.

O cabelo passa por diversos ciclos ao longo do tempo, que vão desde a fase do crescimento, da regressão e do repouso. Uma das formas de manter o cabelo saudável e evitar a queda brusca, é controlando esse ciclo através da manutenção e progressão da fase de crescimento e do encurtamento das fases de regressão e repouso.

As interações que ocorrem na papila dérmica durante as mudanças do ciclo capilar regulam o crescimento e a queda do cabelo.

Um estudo trouxe que o uso do ômega 3, em especial o DHA - um dos compostos que formam o ômega 3 - aumentou significativamente a proliferação das células da papila dérmica. Além disso, o ômega 3 também demonstrou efeito positivo na progressão no ciclo capilar.

Dessa forma, o estudo demonstrou que o ômega 3 é bom para o cabelo, ao promover o crescimento dos fios, ativando o ciclo capilar no couro cabeludo.

Afinal, quais os benefícios do ômega 3 para os cabelos?

Será que o ômega 3 serve para queda de cabelo? Será que o ômega 3 faz crescer o cabelo? Agora que entendemos o funcionamento do ciclo capilar, suas fases de crescimento e queda, conheça alguns benefícios do ômega 3 para o cabelo encontrados em estudos científicos:

1. Reduz a queda

Um estudo realizado com 120 mulheres durante 6 meses, analisou a resposta das fases do ciclo capilar em quem suplementou o ômega 3 vs. quem tomou placebo.

Neste estudo, as mulheres que usaram ômega 3 tiveram redução da queda de cabelo, demonstrando que o ômega 3 apresenta bons resultados para amenizar a queda capilar.

2. Aumenta o diâmetro e densidade do fio

O mesmo estudo de 2015 demonstrou que as mulheres que usaram ômega 3 tiveram melhora no diâmetro do fio e na densidade de cabelo, ao comparar com as mulheres que não utilizaram a suplementação.

As mulheres que fizeram uso do ômega 3 apresentaram cabelos mais grossos e volumosos no final dos 6 meses de pesquisa.

3. Aumento do crescimento capilar

Conforme um estudo mostrou, o ômega 3 auxilia no crescimento do cabelo por meio da sua interação com as células do couro cabeludo e de outros compostos presentes na nutrição do fio, além de regular positivamente os níveis de proteína associados ao crescimento capilar.

Como tomar ômega 3 para os cabelos?

O uso do ômega 3 para cabelo apresenta diversos benefícios e pode ser incluído de forma saudável na dieta através da alimentação e do uso de suplementos.

O tipo de ômega 3 mais promissor para o cabelo é aquele que apresenta maior concentração de DHA, assim como o ômega 3 DHA da Ocean Drop, por exemplo.

O Ômega 3 DHA da Ocean Drop conta com uma concentração de 200 mg de DHA por cápsula, extraído diretamente da microalga Schizochytrium sp. e amplamente reconhecido pela sua pureza nutricional, além de ser um produto 100% vegetal, sustentável e livre de metais pesados.

Sua dosagem diária irá variar conforme prescrição médica e instruções de uso fornecidas pelo fabricante. No caso do Ômega-3 DHA da Ocean Drop, o recomendado são 2 cápsulas por dia.

Indica-se que o consumo do ômega 3 seja feito junto à uma refeição que contenha gordura, para melhorar o aproveitamento do organismo, porém não há um horário específico para seu uso, então esta pode ser qualquer refeição escolhida.

Quanto tempo o ômega 3 começa a fazer efeito?

O tratamento capilar ômega 3 será determinado pelo profissional da saúde. O tempo de resposta do ômega 3 varia de pessoa para pessoa - qual seu estado de saúde atual, como é sua alimentação, além da dose de ômega 3 consumida.

De forma geral, estima-se 3 meses de uso para que o organismo sinta os efeitos do ômega 3 em sua plenitude.

Outros nutrientes que ajudam a fortalecer os cabelos

Qualquer sinal de falta de nutrientes resulta na queda de cabelo. Isso porque, o cabelo, assim como pelos e unhas, são componentes dispensáveis à vida.

Portanto, quando o organismo indica falta de kcal e nutrientes, sua primeira ação é poupar para os órgãos vitais e descartar o envio para os cabelos, resultando na queda capilar.

De forma geral, uma alimentação equilibrada, que atinja as necessidades de calorias, proteína, carboidrato e gordura, além de garantir o aporte de vitaminas e minerais necessários, evitará a queda e será um auxiliar de como fortalecer o cabelo.

O consumo proteico adequado ganha destaque na saúde dos fios, visto que o cabelo é formado por proteínas. Além dele, as vitaminas do complexo B, a vitamina A e C, o ferro e zinco também são importantes nutrientes para o cabelo.

Além dos seus inúmeros benefícios, o consumo de ômega 3 é bom para o cabelo, juntamente a uma dieta balanceada e hábitos de vida saudáveis.

Perguntas frequentes