Maca peruana na menopausa: benefícios e como tomar

Você sabia que um simples alimento ancestral pode transformar a maneira como você encara a menopausa? A maca peruana em pó, uma raiz cultivada nos altos Andes, tem ganhado cada vez mais destaque como um aliado poderoso para aliviar os desconfortos dessa fase da vida. Muito além de um suplemento comum, ela é conhecida por sua capacidade de ajudar a promover o equilíbrio hormonal e trazer mais bem-estar.

Neste texto, você vai descobrir como a maca peruana atua na menopausa, por que tantas mulheres estão adotando esse superalimento em suas rotinas e as melhores formas de consumo para aproveitar ao máximo seus benefícios. Continue a leitura!

Conhecida cientificamente como Lepidium meyenii, a maca peruana é um "superalimento" originário das regiões altas dos Andes, que se destaca por seu valor nutricional e propriedades terapêuticas. Popularmente chamada de Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas, é rica em compostos bioativos, como alcalóides, flavonoides e glicosídeos, que contribuem para diversos benefícios à saúde.

A maca peruana é amplamente reconhecida por sua capacidade de melhorar diversos aspectos da saúde em diferentes grupos de pessoas. Pesquisas sugerem que seu consumo pode proporcionar benefícios, como:

Reconhecida por sua eficácia em aliviar os desconfortos da menopausa, a maca peruana pode servir como uma alternativa natural ao equilíbrio hormonal. Estudos demonstram que sua forma pré-gelatinizada (Maca-GO) é particularmente eficaz para mulheres na perimenopausa. Abaixo, detalhamos os benefícios da maca peruana na menopausa​:

Ela é encontrada em três variedades principais: amarela, preta e vermelha. Entre todas, a maca amarela é a mais comercializada e amplamente utilizada, sendo popular por sua versatilidade e maior disponibilidade no mercado. Mas, afinal, qual a melhor maca peruana para menopausa?

Apesar da diferença nas cores, os estudos científicos sobre os benefícios da maca peruana para a menopausa não especificam qual tipo foi utilizado, focando apenas na espécie Lepidium meyenii. Isso significa que todas as variedades podem oferecer benefícios similares, sendo a escolha muitas vezes baseada na preferência pessoal ou na disponibilidade do produto.

Se você quer saber como tomar maca peruana para menopausa, é importante entender que esse é um suplemento versátil, disponível em diferentes formas de consumo, como pó e cápsulas. Essa flexibilidade permite que ele seja facilmente adaptado à sua rotina diária. Confira a seguir como utilizá-lo corretamente:

A maca peruana pode ser consumida diariamente, desde que não haja contraindicações. No entanto, é essencial consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso, pois as doses podem variar de acordo com as necessidades e condições individuais.

Seguir as orientações corretas sobre o uso de suplemento de maca peruana​ para menopausa garante que você aproveite todos os benefícios desse poderoso superalimento de forma segura e eficaz.

Com o objetivo de oferecer informações precisas e relevantes, o conteúdo foi escrito pela equipe Ocean Drop e cuidadosamente revisado pela nutricionista Suelen Santos da Costa, CRN10 7816. Suelen é graduada pela Universidade Federal de Pelotas e possui Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional.