Maca peruana: benefícios para a saúde feminina e como tomar

Você sabia que a maca peruana em pó pode ser uma verdadeira aliada para as mulheres? Originalmente cultivada nos Andes, essa raiz poderosa tem sido utilizada há séculos devido às suas propriedades nutricionais e terapêuticas. Mas, afinal, para que serve a maca peruana para o público feminino? Além de ser comumente indicada por profissionais de saúde para potencializar a energia e melhorar a disposição, ela também é conhecida por aliviar os sintomas da menopausa e até melhorar a libido. Se você deseja entender mais sobre o assunto, continue a leitura!

A maca peruana se destaca como um superalimento que traz inúmeros benefícios à saúde. A raiz tem sido amplamente estudada e seus efeitos positivos são cada vez mais reconhecidos. A seguir, vamos explorar os potenciais efeitos da maca peruana no corpo feminino​ e como ela pode ser uma aliada para melhorar a qualidade de vida em várias fases da vida:

A relação entre maca peruana e libido feminino​ já foi bastante estudada. Em um artigo com mulheres que sofriam de baixa libido devido ao uso de antidepressivos, o consumo de maca em doses elevadas mostrou uma melhora significativa no desejo sexual. Além de impulsionar o desejo, a maca também favorece experiências sexuais mais prazerosas, apresentando-se como uma alternativa natural para aquelas que buscam intensificar o prazer sexual de forma saudável.

Durante a menopausa, as mulheres enfrentam uma série de desafios, como fogachos, suores noturnos, alterações de humor e, até mesmo, a depressão.  Vários estudos relatam que a maca pode ajudar a reduzir esses incômodos, melhorando o bem-estar geral da mulher nesse período delicado.

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Se você está se perguntando se a maca peruana pode ajudar na perda de peso, a resposta é sim! Um artigo com mulheres na menopausa mostrou que a suplementação de maca peruana contribuiu para uma redução significativa do peso corporal. Além disso, a maca ajuda a melhorar o perfil lipídico, controlando o colesterol LDL, HDL e triglicerídeos, além de regular a pressão arterial, o que pode contribuir para uma melhor saúde geral.

Outro grande benefício da maca peruana para a saúde feminina é sua ação antioxidante. De acordo com pesquisas, a maca contém antocianinas, polifenóis, isotiocianatos e vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres no organismo. Isso protege as células contra danos oxidativos e contribui para a saúde geral, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças relacionadas ao estresse oxidativo.

A maca peruana também é conhecida por melhorar a sensação de energia e disposição. Um estudo com 175 pessoas, realizado em diferentes altitudes, revelou que o consumo diário de 3g de maca durante 12 semanas melhorou significativamente as pontuações de humor e energia dos participantes, quando comparados ao grupo placebo. Isso a torna uma excelente opção para quem busca aumentar a disposição e enfrentar o dia a dia com mais energia.

A maca peruana é oferecida em três variedades principais: amarela, preta e vermelha. Cada tipo tem características distintas, mas é importante destacar que os estudos científicos não apontam uma variedade específica como sendo mais eficaz do que as outras para melhorar a saúde feminina, incluindo o aumento da libido. Todas as versões pertencem à mesma espécie, Lepidium meyenii, e, portanto, compartilham propriedades semelhantes.

A escolha entre as opções pode depender de fatores, como preferências sobre a forma de consumo ou a disponibilidade de cada tipo no mercado. Cada mulher pode testar qual variedade atende melhor às suas necessidades e qual delas se adapta mais facilmente ao seu estilo de vida.

Se você está interessado em saber como usar maca peruana em pó ou cápsulas, é importante saber que esse suplemento é extremamente flexível. Essa versatilidade permite que você adapte o consumo à sua rotina, maximizando os benefícios para o seu bem-estar.

Embora a maca peruana seja segura para a maioria das mulheres, gestantes, lactantes e pessoas com hipertireoidismo devem ter cautela ao usar o suplemento, pois não há estudos suficientes que comprovem sua segurança nesses casos. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação para garantir que é a escolha certa para você.

Embora a maca peruana seja considerada segura para a maioria das mulheres, é importante estar atenta a possíveis efeitos colaterais, especialmente em casos de uso excessivo. Alguns dos efeitos indesejados mais comuns incluem:

Com o objetivo de oferecer informações precisas e relevantes, o conteúdo foi escrito pela equipe Ocean Drop e cuidadosamente revisado pela nutricionista Suelen Santos da Costa, CRN10 7816. Suelen é graduada pela Universidade Federal de Pelotas e possui Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional.