Insolação: o que é, sintomas e como tratar

O que é insolação?

A insolação é o superaquecimento do corpo provocado pelo calor extremo ou exposição direta ao sol por longos períodos.

Quando a temperatura corporal sobe rapidamente e ultrapassa os limites de autorregulação, o sistema de transpiração falha, o que impede o resfriamento natural.

É considerada uma emergência médica por causar alterações neurológicas, respiratórias e cardiovasculares.

Sintomas

Os sintomas da insolação costumam surgir quando o organismo não consegue controlar a própria temperatura — sendo o mal estar no calor um dos primeiros sinais, mesmo sem esforço físico intenso.

Entre os sintomas mais comuns, estão:

• dor de cabeça intensa;
• tontura e confusão mental;
• náuseas e vômitos;
• pele quente, avermelhada e seca (sem suor);
• pulso acelerado;
• respiração rápida ou ofegante;
• extremidades arroxeadas ou pálidas;
• temperatura acima de 40 °C;
• desmaios ou perda de consciência;
• convulsões e, em casos graves, coma.

O que causa insolação?

A insolação pode ocorrer por vários motivos ligados ao calor e à hidratação. Entre os principais fatores, estão:

• exposição direta ao sol por muitas horas, principalmente sem proteção solar;
• prática de exercícios intensos em locais quentes;
• uso de roupas pesadas ou escuras no calor;
• baixa ingestão de líquidos ao longo do dia;
• ambientes fechados e mal ventilados em dias quentes.

Riscos da insolação para a saúde

A insolação, seja leve ou grave, pode provocar febre alta — geralmente acima de 40 °C — sinal de que o corpo entrou em colapso térmico.

Esse aumento excessivo da temperatura pode comprometer a função de órgãos vitais e, sem cuidados imediatos, evoluir para quadros graves, provocando convulsões e, até, falência orgânica.

Entre os principais riscos da insolação estão:

• desidratação severa, devido à perda intensa de água e eletrólitos;
• danos ao cérebro, rins, músculos e coração, com risco de sequelas permanentes;
• falência múltipla de órgãos, quando o tratamento não é iniciado rapidamente;
• maior suscetibilidade a infecções, já que o sistema imunológico pode ser afetado;
• convulsões, coma e até óbito, em casos mais graves e sem intervenção médica imediata.

Como agir em caso de insolação?

Em casos suspeitos de insolação, agir rapidamente ajuda a evitar o agravamento do quadro. As principais medidas para iniciar o tratamento da insolação incluem:

• levar a pessoa a um local fresco e arejado;
• retirar o excesso de roupas e deixar a pele respirar;
• aplicar compressas frias na testa, axilas e virilhas;
• oferecer água ou líquidos não alcoólicos se a pessoa estiver consciente;
• evitar banhos gelados extremos, optando por resfriamento gradual;
• acionar o serviço de emergência (como o SAMU – 192), especialmente em casos graves ou ir ao médico.

Apenas profissionais especializados poderão indicar a conduta mais adequada em casos de insolação, de acordo com a gravidade do quadro.

Como prevenir a insolação?

Algumas medidas simples ajudam a evitar a insolação solar, especialmente durante os dias mais quentes:

• evitar o sol entre 10h e 16h;
• usar roupas leves, claras e ventiladas;
• aplicar protetor solar com FPS 30 ou mais;
• beber líquidos mesmo sem sede; uma dica é optar por líquidos com eletrólitos, que ajudam a repor os minerais perdidos;
• evitar bebidas alcoólicas em excesso;
• optar por alimentos leves, como frutas e vegetais;
• fazer pausas frequentes em ambientes quentes ou durante atividades físicas;
• proteger a cabeça com chapéus ou bonés.