Conheça os benefícios do feno grego para mulher

O uso de produtos e suplementos alimentares à base de plantas, chamados de fitoterápicos, são conhecidos mundialmente desde os tempos antigos. Dentre eles, o feno grego, cientificamente denominado de Trigonella foenum-graecum, é uma especiaria utilizada não apenas para preparações culinárias, mas empregada para fins medicinais.

O uso do feno grego para mulheres tem sido amplamente difundido, devido aos seus inúmeros potenciais efeitos na saúde feminina, que vão desde a regulação hormonal, fertilidade e lactação.

Confira abaixo o que a literatura traz sobre o feno grego: benefícios para mulher, como usar de forma segura e contra indicações.

Conhecido como um tempero de semente utilizado para realçar o aroma e sabor de receitas culinárias, o uso de feno grego por mulheres tem chamado a atenção devido aos efeitos benéficos que provoca nessa população.

Os principais benefícios encontrados no feno-grego para mulheres, são:

O feno grego é bastante conhecido por suas diversas propriedades benéficas à saúde feminina, incluindo atividades antidiabética, antioxidante, antiinflamatoria, antifúngica, galactagoga, anti-hiperlipidêmica, antiobesidade e imunomoduladora * *.

O papel do feno grego para vida sexual de mulheres é bastante discutido no estudo publicado em 2021. Sabe-se que as sementes de feno-grego dão origem a dois compostos que podem ser utilizados na síntese de contraceptivos orais e medicamentos hormonais esteróides. Elas também são ricas em fitoestrógeno, que ativa o receptor de estrogênio nas mulheres, atuando na regulação hormonal feminina.

Outro conjunto de compostos que podem desempenhar um papel no alívio dos sintomas da menopausa e estão contidos no feno grego, são os flavonóides, devido ao seu potencial antioxidante.

Esse mesmo artigo demonstrou que o extrato de feno-grego melhora a função sexual em mulheres, possivelmente devido ao aumento da conversão de testosterona em estradiol. 

Outro estudo realizado com cerca de 100 mulheres, mostrou que o extrato de feno grego contribuiu significativamente na melhora de sintomas menstruais, como dor, fadiga e náuseas.

O feno grego também apresenta efeitos positivos no período de menopausa, como melhora das ondas de calor, suores noturnos, insônia e humor depressivo, segundo pesquisas *. 

Autores explicam que esse efeito deve-se ao efeito fitoestrogênico do feno grego e um estabelecimento do equilíbrio hormonal em mulheres na pós-menopausa ao tomar extrato de feno grego. *

Um artigo publicado na revista Pharmacological Review a respeito do uso de fitoterapia para a saúde feminina, elencou o uso de feno grego para mulheres como o fitoterápico mais comumente utilizado como indutor de lactação.  

Segundo este estudo, acredita-se que o feno grego estimule a produção de leite pela glândula mamária, devido a seu efeito nas glândulas sudoríparas e no sistema endócrino. 

As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do feno grego para mulheres também foram estudadas do ponto de vista dermatológico e seus impactos na prevenção do envelhecimento da pele. 

Em uma publicação de 2022, o extrato produzido a partir do feno grego demonstrou possuir mecanismos moleculares contra o envelhecimento da pele, podendo ser potencialmente usados ​​como um ingrediente inovador para a prevenção do envelhecimento cutâneo.

Além dos diversos efeitos do feno grego para mulheres, um estudo mostrou seu potencial benefício no aumento de força e resistência, levantando um outro possível efeito do feno grego no aumento de massa muscular em mulheres saudáveis. Porém, este benefício ainda precisa ser melhor elucidado.

O efeito na redução da glicemia do feno grego também é muito conhecido em indivíduos diabéticos. Devido seu alto teor de fibras na composição, além de outros compostos antiglicemiantes encontrados, como a galactose e a manose, o feno grego auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue. *

Outros achados encontrados em uma publicação recente de 2023, demonstram que o papel terapêutico do feno grego na redução da glicemia se dá pela sua interação com o hormônio insulina, responsável pelo metabolismo da glicose.

Por fim, existem relatos de que o feno grego também é conhecido como um importante composto no tratamento de uma variedade de condições digestivas e mucosas *. Em um estudo que buscou a eficácia do uso de feno grego no tratamento de úlcera gástrica, os resultados se mostraram eficazes no controle da lesão. 

Devido às inúmeras propriedades do feno grego para mulheres, seu uso direcionado a elas inclui demandas, como:  

Além do uso de feno grego para mulheres e suas especificidades relacionadas à saúde hormonal, o uso desse composto também vale para quem apresenta problemas digestivos e necessita de maior controle glicêmico. O feno grego também apresenta importante atuação antiinflamatória, podendo ser utilizado para esse fim. 

Em termos de segurança e possíveis interações, o feno grego é geralmente seguro. Ele pode ser consumido em forma de suplemento alimentar, como cápsula ou tintura, e ainda preparado na forma de chá, deixando as folhas em infusão na água por alguns minutos.

A dosagem recomendada varia entre 300 a 500 mg. Porém, é recomendado seguir as orientações do profissional da saúde ou se atentar às instruções do rótulo do produto na hora do consumo. A principal indicação é iniciar com uma dosagem baixa e ir adequando a quantidade, com auxílio profissional, conforme a resposta do corpo.

O uso de feno grego pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como distúrbios digestivos, hipoglicemia, tremores, batimentos cardíacos acelerados e reações alérgicas. 

Não é recomendado o uso de feno grego durante a gravidez, devido a atividades estimuladoras e abortivas uterinas. 

Ele também não deve ser consumido por pacientes oncológicos, portadores de diabetes ou que fazem uso de insulina e medicamentos para controle da doença, assim como crianças.

É recomendado cessar o uso de feno grego previamente a um processo cirúrgico, pois ele pode contribuir para o aumento do risco de hemorragia durante e após o processo.