Conheça os benefícios do feno grego para mulher

Principais benefícios do Feno-Grego para mulheres

Conhecido como um tempero de semente utilizado para realçar o aroma e sabor de receitas culinárias, o uso de feno grego por mulheres tem chamado a atenção devido aos efeitos benéficos que provoca nessa população.

Os principais benefícios encontrados no feno-grego para mulheres, são:

• indução da lactação;
• contribui para a regulação hormonal;
• auxilia no alívio de sintomas da menstruação e menopausa;
• possível contribuinte para a melhora da massa muscular;
• potenciais benefícios para a saúde da pele;
• auxilia no controle glicêmico;
• atua como protetor gástrico.

O feno grego é bastante conhecido por suas diversas propriedades benéficas à saúde feminina, incluindo atividades antidiabética, antioxidante, antiinflamatoria, antifúngica, galactagoga, anti-hiperlipidêmica, antiobesidade e imunomoduladora * *.

O papel do feno grego para vida sexual de mulheres é bastante discutido no estudo publicado em 2021. Sabe-se que as sementes de feno-grego dão origem a dois compostos que podem ser utilizados na síntese de contraceptivos orais e medicamentos hormonais esteróides. Elas também são ricas em fitoestrógeno, que ativa o receptor de estrogênio nas mulheres, atuando na regulação hormonal feminina.

Outro conjunto de compostos que podem desempenhar um papel no alívio dos sintomas da menopausa e estão contidos no feno grego, são os flavonóides, devido ao seu potencial antioxidante.

Esse mesmo artigo demonstrou que o extrato de feno-grego melhora a função sexual em mulheres, possivelmente devido ao aumento da conversão de testosterona em estradiol.

Outro estudo realizado com cerca de 100 mulheres, mostrou que o extrato de feno grego contribuiu significativamente na melhora de sintomas menstruais, como dor, fadiga e náuseas.

O feno grego também apresenta efeitos positivos no período de menopausa, como melhora das ondas de calor, suores noturnos, insônia e humor depressivo, segundo pesquisas *.

Autores explicam que esse efeito deve-se ao efeito fitoestrogênico do feno grego e um estabelecimento do equilíbrio hormonal em mulheres na pós-menopausa ao tomar extrato de feno grego. *

Um artigo publicado na revista Pharmacological Review a respeito do uso de fitoterapia para a saúde feminina, elencou o uso de feno grego para mulheres como o fitoterápico mais comumente utilizado como indutor de lactação.

Segundo este estudo, acredita-se que o feno grego estimule a produção de leite pela glândula mamária, devido a seu efeito nas glândulas sudoríparas e no sistema endócrino.

As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do feno grego para mulheres também foram estudadas do ponto de vista dermatológico e seus impactos na prevenção do envelhecimento da pele.

Em uma publicação de 2022, o extrato produzido a partir do feno grego demonstrou possuir mecanismos moleculares contra o envelhecimento da pele, podendo ser potencialmente usados ​​como um ingrediente inovador para a prevenção do envelhecimento cutâneo.

Além dos diversos efeitos do feno grego para mulheres, um estudo mostrou seu potencial benefício no aumento de força e resistência, levantando um outro possível efeito do feno grego no aumento de massa muscular em mulheres saudáveis. Porém, este benefício ainda precisa ser melhor elucidado.

O efeito na redução da glicemia do feno grego também é muito conhecido em indivíduos diabéticos. Devido seu alto teor de fibras na composição, além de outros compostos antiglicemiantes encontrados, como a galactose e a manose, o feno grego auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue. *

Outros achados encontrados em uma publicação recente de 2023, demonstram que o papel terapêutico do feno grego na redução da glicemia se dá pela sua interação com o hormônio insulina, responsável pelo metabolismo da glicose.

Por fim, existem relatos de que o feno grego também é conhecido como um importante composto no tratamento de uma variedade de condições digestivas e mucosas *. Em um estudo que buscou a eficácia do uso de feno grego no tratamento de úlcera gástrica, os resultados se mostraram eficazes no controle da lesão.

Para quem é indicado o consumo de feno grego

Devido às inúmeras propriedades do feno grego para mulheres, seu uso direcionado a elas inclui demandas, como:

• desequilíbrio hormonal;
• presença de sintomas de TPM e menopausa;
• necessidade de melhora da saúde e prevenção do envelhecimento da pele.

Além do uso de feno grego para mulheres e suas especificidades relacionadas à saúde hormonal, o uso desse composto também vale para quem apresenta problemas digestivos e necessita de maior controle glicêmico.

O feno grego também apresenta importante atuação antiinflamatória, podendo ser utilizado para esse fim.

Como consumir feno grego de forma segura

Em termos de segurança e possíveis interações, o feno grego é geralmente seguro. Ele pode ser consumido em forma de suplemento alimentar, como cápsula ou tintura, e ainda preparado na forma de chá, deixando as folhas em infusão na água por alguns minutos.

A dosagem recomendada varia entre 300 a 500 mg. Porém, é recomendado seguir as orientações do profissional da saúde ou se atentar às instruções do rótulo do produto na hora do consumo.

A principal indicação é iniciar com uma dosagem baixa e ir adequando a quantidade, com auxílio profissional, conforme a resposta do corpo.

Efeitos colaterais e contraindicações do feno grego

O uso de feno grego pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como distúrbios digestivos, hipoglicemia, tremores, batimentos cardíacos acelerados e reações alérgicas.

Não é recomendado o uso de feno grego durante a gravidez, devido a atividades estimuladoras e abortivas uterinas.

Ele também não deve ser consumido por pacientes oncológicos, portadores de diabetes ou que fazem uso de insulina e medicamentos para controle da doença, assim como crianças.

É recomendado cessar o uso de feno grego previamente a um processo cirúrgico, pois ele pode contribuir para o aumento do risco de hemorragia durante e após o processo.

Perguntas frequentes