Dor abdominal: causas, tipos e o que fazer

Causas mais comuns de dor abdominal

As causas da dor abdominal podem ser variadas e vão desde fatores digestivos simples até quadros que demandam investigação médica. As mais comuns incluem:

• Gases presos;
• Constipação intestinal;
• Diarreia e alterações no trânsito intestinal;
• Infecções intestinais;
• Gastrite ou refluxo ácido;
• Infecção urinária;
• Intolerâncias alimentares (lactose, glúten);
• Cólica menstrual ou ovulatória;
• Estresse emocional e ansiedade.

A associação entre dor abdominal e diarreia, por exemplo, pode indicar infecções virais ou bacterianas.

Já a dor abdominal do lado esquerdo pode estar ligada à prisão de ventre, enquanto a dor abdominal do lado direito levanta hipóteses como gases ou alterações do fígado.

Tipos de dor e localização

A localização e o tipo da dor abdominal ajudam bastante na investigação da causa. Veja alguns padrões comuns:

Como aliviar a dor abdominal?

Se a dor for leve ou relacionada a hábitos alimentares, algumas medidas simples podem ajudar:

• Evitar alimentos gordurosos e ultraprocessados;
• Incluir alimentos leves como arroz, cenoura cozida, banana e chá de camomila;
• Beber bastante água;
• Fazer compressa morna na região abdominal;
• Ingerir chás digestivos, como erva-doce; hortelã; gengibre; camomila; boldo; e erva-cidreira;
• Praticar respiração profunda para aliviar o estresse.

Conforme estudo, também é possível associar ao tratamento para dor abdominal, suplementos que atuam no intestino e no sistema nervoso entérico:

• Probióticos: os probióticos contribuem para reequilibrar a flora intestinal, reduzindo episódios de gases e constipação.
• Glutamina: a glutamina nutre as células intestinais e ajuda na integridade da mucosa. *
• Magnésio: o magnésio relaxa a musculatura lisa do intestino, ajudando a aliviar cólicas leves. *

Dor abdominal na gravidez

Durante a gestação, é comum que a mulher sinta dor abdominal leve, especialmente com o crescimento do útero e alterações hormonais. No entanto, é preciso estar atenta a:

• Dor muito intensa ou persistente;
• Sangramento vaginal;
• Febre ou calafrios;
• Vômitos frequentes.

Nesses casos, é necessário buscar avaliação médica imediatamente.

Quando procurar um médico?

Segundo estudo, alguns sinais indicam que a dor abdominal pode não ser algo simples e merece atenção especializada:

• Febre associada à dor;
• Vômitos persistentes;
• Alterações nas fezes (muco, sangue ou diarreia intensa);
• Dores muito fortes ou que pioram rapidamente;
• Dor abdominal persistente por mais de 48 horas.

Dores intensas ou que surgem subitamente devem ser avaliadas com urgência, pois podem estar associadas a quadros como apendicite ou obstrução intestinal.

Dicas para evitar dor abdominal

Manter uma rotina alimentar equilibrada e hábitos saudáveis é o melhor caminho para evitar desconfortos abdominais. Veja algumas dicas práticas:

• Mastigar bem os alimentos;
• Evitar longos períodos em jejum;
• Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas;
• Ingerir fibras com regularidade (frutas; legumes; cereais integrais, Psyllium);
• Praticar atividade física;
• Controlar o estresse com técnicas como yoga ou meditação;
• Consumir chá para dor abdominal leve, como camomila, erva-doce, hortelã, gengibre com limão, funcho e erva-cidreira. Esses chás ajudam na digestão, aliviam gases e favorecem o relaxamento da musculatura abdominal.

Referências