Atualizado em 28 de Agosto de 2025

Criado por Suelen Santos da Costa - Nutricionista

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A função do consumo consciente em tempos de crise ambiental

a importância do consumo consciente

O consumo consciente, também chamado de consumo sustentável, visa diminuir o impacto que o ato de comprar e utilizar qualquer coisa provoca sobre o meio ambiente, incluindo bens, serviços e recursos.

O incontrolável consumismo da população ao longo dos anos trouxe – e vem trazendo – consequências muito sérias ao Planeta Terra, que afetam não só questões ambientais, mas também sociais, por exemplo.

Essa compulsão ligada ao consumo pode levar à escassez ou até ao esgotamento de recursos indispensáveis para a vida, sabia?! Para entender mais sobre o assunto, fique ligado na leitura do conteúdo!

O que é consumo consciente?

Não há como não interagirmos com o meio ambiente em que vivemos – e isso é um fato. No entanto, devemos ter consciência em relação ao que extraímos e utilizamos dele a fim de não compactuarmos com o desequilíbrio ambiental – e é disso que se trata o consumo sustentável.

Consumir não é errado, é algo que sempre existiu, pois é fundamental para a vida. O problema se encontra na exploração exagerada de recursos naturais, que, se não controlada, pode levar à escassez ou ao esgotamento de água potável e das florestas, por exemplo, afetando o nosso bem estar e até a nossa vida.

A busca desenfreada pelo “ter” de uma sociedade que consome sem necessidade também aumenta os depósitos de lixo, que, muitas vezes, são designados aos solos e rios, causando grande impacto ambiental, podendo esse ser irreversível para a natureza e para as pessoas ao redor.

Segundo dados do Ministério do Meio Ambiente, a população mundial já consome 30% a mais de recursos naturais que a capacidade de renovação da Terra.

Se esses padrões não mudarem, em menos de 50 anos, será necessário mais um planeta para suprir as necessidades da humanidade.

O consumo torna-se consciente quando existe preocupação em escolher – na medida certa – produtos e serviços que não necessitam de muitos recursos naturais para serem produzidos e, ainda, possam ser reaproveitados para outros fins ecologicamente corretos posteriormente.

Além disso, evitar o desperdício desses recursos em casa e realizar a separação e coleta do lixo adequadamente também faz parte da prática de um consumo sustentável.

12 Princípios do consumo consciente

As medidas para se consumir de forma consciente são várias e estão ao alcance de todos. O Instituto Akatu, uma organização não governamental (ONG) que trabalha a favor do consumo consciente, indicou 12 princípios do consumo consciente. Veja abaixo:

  • Faça o planejamento de suas compras;
  • Avalie os impactos do que está consumindo;
  • Reflita sobre as suas necessidades reais de consumo;
  • Reutilize produtos e embalagens;
  • Realize a separação do seu lixo;
  • Utilize o cartão de crédito com consciência;
  • Valorize as práticas de responsabilidade social das empresas e não apenas o preço de seus produtos;
  • Não compre mercadorias piratas ou contrabandeadas;
  • Contribua para a melhoria de produtos e serviços enviando sugestões ligadas ao consumo consciente;
  • Divulgue o consumo sustentável;
  • Cobre dos políticos ações ligadas à essa maneira de sustentabilidade;
  • Reflita sobre seus valores.

É muito importante refletirmos sobre nossos hábitos de consumo, estarmos atentos à real necessidade do que consumimos e aos impactos que uma “simples compra” pode causar ao meio ambiente.

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Foto de Suelen Santos da Costa

Conteúdo criado por especialista:

Suelen Santos da Costa

Nutricionista

Este artigo foi escrito por Suelen Costa dos Santos, nutricionista (CRN 10 – 7816), formada pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel). Possui pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP – Centro de Nutrição Funcional, uma das instituições mais renomadas da área. Seu trabalho é guiado pelos princípios da nutrição funcional, com foco na promoção da saúde e na individualidade bioquímica.

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