8 Dicas de como melhorar a diarreia

A diarreia é caracterizada pelo aumento do número de evacuações com fezes amolecidas ou líquidas, sendo um sintoma comum de infecções gastrointestinais causadas por bactérias, vírus ou parasitas, adquiridos através de alimentos contaminados ou água não tratada.

Além disso, ela pode ser desencadeada por intolerâncias alimentares ou até pelo consumo excessivo de certas comidas e bebidas.

Para quem deseja saber como melhorar a diarreia, é importante adotar medidas que ajudam a regular o intestino, sem esquecer de repor os líquidos e os sais minerais perdidos. 

No entanto, em casos mais graves ou prolongados, procurar ajuda médica é essencial para evitar complicações. Continue lendo e descubra o que fazer para melhorar a diarreia e quando buscar orientação profissional.

Essa condição pode causar desconforto e desidratação, mas com algumas mudanças na alimentação e na rotina, é possível acelerar a sua recuperação e aliviar os sintomas de forma mais eficaz. 

A seguir, estão 9 dicas essenciais sobre como melhorar a diarreia rápido:

Uma das principais dúvidas é o que beber quando está com diarreia, já que manter-se hidratado é crucial para prevenir a desidratação. Por isso, durante esse período, é importante aumentar a ingestão de água, soro caseiro, chás naturais, água de coco, sucos e/ou sopas, pois são formas de como repor sais minerais e os líquidos perdidos.

Além disso, soluções de reidratação oral, como o isotônico, disponíveis em farmácias e lojas de suplementação, também são recomendadas. Importante ressaltar que, embora refrigerantes e bebidas açucaradas sejam líquidos, é melhor evitá-los, pois podem agravar os sintomas.

Durante episódios de diarreia, prefira alimentos de fácil digestão, como arroz branco, purê de batata, cenoura, pão branco e banana, pois essas opções não sobrecarregam o sistema digestivo.

Carnes magras, como frango e peixe sem pele, assados, grelhados ou cozidos, também são ótimas opções para ajudar na recuperação sem piorar os sintomas.

Embora frutas sejam indicadas, é preciso ter cuidado. Algumas, como goiaba e maçã sem casca, ajudam a controlar a diarreia, enquanto outras, como kiwi e ameixa, possuem efeito laxativo e devem ser evitadas. 

Entre o que não pode comer quando está com diarreia também estão os alimentos gordurosos, fritos e laticínios que  podem agravar o quadro por estimularem o intestino.

Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural, kefir e kombucha, podem ajudar a equilibrar a flora intestinal, auxiliando na recuperação do intestino. Esses microrganismos benéficos aceleram a melhora da diarreia, especialmente quando causada por desequilíbrios na flora intestinal.

Além dos probióticos, é importante consumir prebióticos, como aveia, alho, cebola e banana verde, pois eles servem de alimento para os probióticos, estimulando o crescimento das bactérias boas e favorecendo a saúde intestinal. Opções suplementares também são interessantes.

Mais opções de alimentos que melhoram a diarreia são opçõs ricas fibras solúveis, como maçã sem casca, cenoura e batata, já mencionadas. Elas ajudam a absorver o excesso de água no intestino, reduzindo o volume das fezes e aliviando a diarreia. Prefira sempre as frutas sem casca e sem bagaço para evitar irritação. 

Outros exemplos de alimentos ricos em fibras solúveis que ajudam a melhorar a diarreia incluem pêra sem casca e abóbora. Evite frutas com muitas fibras insolúveis, como o abacaxi, pois podem irritar o intestino.

Chás, como o de camomila e goiabeira, são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. O chá de camomila pode acalmar o trato gastrointestinal e reduzir a dor abdominal, enquanto o chá de folhas de goiabeira ajuda a reduzir o volume das fezes.

O potássio é perdido em grande quantidade durante a diarreia, então é importante repor esse mineral através de alimentos, como banana, batata e água de coco. Isso ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e evita a fraqueza.

O soro caseiro é uma ótima opção para combater a desidratação. Misture uma colher de chá de sal e duas de açúcar em um litro de água filtrada e beba pequenos goles ao longo do dia para repor os eletrólitos perdidos.

Remédios, como loperamida e racecadotrila, podem ser úteis para interromper a diarreia, mas devem ser usados com cautela e sob orientação médica. Seu uso inadequado pode mascarar infecções mais graves, prolongando o problema.

As dicas do que é bom para melhorar a diarreia podem ajudar a aliviar a condição de maneira rápida e eficaz. No entanto, se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, é fundamental consultar um médico para avaliar se há uma condição subjacente mais séria.

Para entender quando buscar ajuda médica para a diarreia, é fundamental compreender os diferentes tipos de diarreia:

Em geral, a diarreia tende a melhorar por conta própria e não é recomendado usar medicamentos para interrompê-la sem antes consultar um médico. O corpo pode estar tentando eliminar toxinas e o uso de medicamentos pode reter essas substâncias, agravando a condição.

A Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade recomenda procurar um médico se a diarreia não melhorar em sete dias. É também interessante buscar ajuda se ela for acompanhada de sintomas, como febre, vômito, sangue ou pus nas fezes e perda significativa de peso. 

Além disso, sinais de desidratação, como sede excessiva, boca e pele secas, ou alterações no estado de consciência, também são motivos para buscar atendimento emergencial.

O tratamento mais comum envolve reidratação com líquidos e a ingestão de Soluções de Reidratação Oral (SRO). Em casos mais graves, o médico pode avaliar a necessidade de administrar fluidos intravenosos.

De acordo com o Ministério da Saúde, o uso de antibióticos deve ser restrito aos casos de diarreia com sangue ou muco nas fezes, especialmente se houver comprometimento do estado geral de saúde ou em situações de cólera acompanhada de desidratação grave.

Exames laboratoriais podem ser necessários, principalmente em surtos de diarreia em uma comunidade, para identificar o agente causador e controlar a fonte de contaminação.

No Brasil, é comum a ocorrência de surtos de diarreia durante o verão em áreas balneárias, muitas vezes causados pela contaminação da água do mar em regiões com saneamento básico precário.

Se você deseja consultar um especialista, é possível agendar uma consulta com um clínico geral em uma das unidades parceiras da Rede D'Or, disponíveis em estados como São Paulo, Rio de Janeiro, Distrito Federal, Pernambuco, Bahia, entre outros.