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Colágeno para articulação: qual o melhor e seus benefícios

Nos últimos anos, houve um grande aumento no interesse das pessoas pelo colágeno, principalmente pelos seus benefícios para a pele e prevenção do envelhecimento precoce. Mas esse não é o seu único propósito: encontrado tanto em suplementos quanto em alguns alimentos específicos, o colágeno para articulação pode ajudar a prevenir diversos problemas.

Mas, embora o uso de suplementos de colágeno para articulações e pele e outros produtos similares esteja ganhando popularidade, muita gente não sabe o que realmente é o colágeno ou o que ele faz no corpo.

Neste artigo vamos esclarecer tudo o que você precisa saber sobre o colágeno para articulação, incluindo como ele age, quais seus benefícios, qual o melhor tipo para o que você deseja e indicações. 

Como o colágeno age nas articulações?

O colágeno é uma proteína estrutural encontrada em todo o corpo, incluindo nas articulações. Quando falamos no colágeno para articulações, precisamos entender que ele é um componente importante da cartilagem, que reveste as extremidades dos ossos e permite que eles se movam suavemente sem fricção.

Pesquisas mostram que, com o envelhecimento e o desgaste diário, a quantidade e a qualidade do colágeno nas articulações podem diminuir, o que pode levar à degeneração e à dor. Por isso, o suplemento de colágeno para articulação pode ajudar a melhorar a saúde delas, aumentando a produção natural e melhorando a qualidade da cartilagem.

Quais os benefícios do colágeno para articulação?

Existem alguns benefícios potenciais do colágeno para as articulações, incluindo:

  • Redução da dor articular: estudos mostram que suplementação com colágeno para articulação pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com osteoartrite, uma condição comum em que a cartilagem se desgasta.
  • Flexibilidade: o colágeno pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações, o que pode ser benéfico para pessoas com condições que afetam a saúde das articulações, segundo pesquisas.
  • Redução da inflamação: alguns aminoácidos presentes no colágeno, como a glicina, podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e a melhorar a saúde geral das articulações.
  • Proteção contra lesões: o colágeno pode ajudar a proteger as articulações contra lesões, aumentando a resistência e a elasticidade da cartilagem, de acordo com estudos.

Qual o melhor tipo de colágeno para articulação?

Existem inúmeros tipos de colágeno, e nem todos são igualmente eficazes para a saúde das articulações! O colágeno tipo 2 é o tipo mais comum encontrado nas articulações, portanto, é considerado o melhor tipo de proteína para a saúde dessa área.

É importante notar que a suplementação com colágeno não deve ser vista como um tratamento único para problemas articulares, desse modo, você pode tomar sim o colágeno para dores articulares, no entanto, é muito importante seguir as orientações do seu médico para um tratamento adequado.

Quem pode tomar o colágeno para articulação?

O colágeno é seguro para a maioria das pessoas e pode ser consumido por aqueles que desejam melhorar a saúde das articulações. Mas precisamos lembrar que é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver alguma condição médica ou estiver tomando outros medicamentos.

A suplementação de colágeno para articulação pode ser especialmente benéfica para pessoas com osteoartrite, uma condição em que a cartilagem se desgasta e pode levar à dor e à rigidez nas juntas. Também pode ser útil para atletas e pessoas que realizam atividades físicas intensas, que podem levar a lesões articulares.

Há alguma contraindicação?

Algumas pessoas podem ter reações alérgicas ao colágeno, embora isso seja bastante raro. Se você tiver histórico de alergias a frutos do mar ou a outros produtos de origem animal, é possível que você tenha uma reação alérgica a ele.

Além disso, pessoas com problemas renais devem ter cautela ao tomar suplementos de colágeno, pois o excesso de proteína pode sobrecarregar os rins. Ainda é recomendado que mulheres grávidas ou amamentando evitem a suplementação, pois não há informações suficientes sobre os efeitos do consumo de colágeno nesses períodos.

Em resumo, o colágeno é responsável por fornecer estrutura e elasticidade aos tecidos conjuntivos, permitindo que as articulações se movam de forma suave e sem dor. Embora o colágeno seja uma proteína importante para a saúde das articulações e cartilagens, nem todas as pessoas precisam suplementar colágeno para articulação. Por isso é essencial consultar um médico para verificar se a suplementação com essa proteína será adequada para você!

Conteúdo escrito por Thais Montin, jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na College of The Redwoods. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.

Conteúdo revisado por Rafaela Galvão, acadêmica do 8˚ semestre de nutrição na Unisul. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.

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