Conheça os benefícios da coenzima Q10 na menopausa
A menopausa traz consigo uma série de desafios físicos e hormonais para as mulheres. Durante essa fase, muitas procuram abordagens naturais para aliviar os incômodos sintomas da menopausa e promover o bem-estar.
Um desses recursos emergentes é a coenzima Q10, uma molécula essencial para a produção de energia celular e a proteção contra danos oxidativos. Mas qual a relação da coenzima Q10 com a menopausa?
Neste artigo, exploraremos como ela pode oferecer suporte às mulheres durante esse período natural. Leia mais para entender!
O que é a coenzima Q10?
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10 ou ubiquinona, é uma substância natural encontrada em praticamente todas as células do corpo humano.
Ela desempenha um papel essencial no processo de produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de energia" das células. Nelas, ajuda a converter nutrientes em ATP (adenosina trifosfato), a forma de energia que as células utilizam para realizar suas funções.
Além de sua função na produção de energia, a CoQ10 também possui propriedades antioxidantes. Isso significa que ela ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres—substâncias altamente reativas que podem causar estresse oxidativo e danificar as células.
Os benefícios da CoQ10 são diversos e abrangem uma variedade de sistemas do corpo. Pesquisas apontam que os principais são:
- apoio à saúde cardiovascular;
- energia, vitalidade e redução da fadiga;
- saúde da pele e proteção contra o envelhecimento cutâneo;
- suporte ao sistema imunológico;
- contribuição para a saúde cerebral.
Saiba mais sobre
COENZIMA Q10
A partir dos 30 anos, é normal que as funções celulares do nosso corpo comecem a diminuir, sendo a suplementação uma excelente maneira de repor essa perda. A Coenzima Q10, CoQ10 ou ubiquinona, é uma substância lipossolúvel semelhante a uma vitamina, que é produzida naturalmente pelo nosso corpo e considerada essencial na produção de energia e metabolismo energético.
Coenzima Q10 e seu papel na menopausa
A relação entre a coenzima Q10 e menopausa, segundo pesquisas, é bem profunda. Ela está ligada aos efeitos fisiológicos da CoQ10 no corpo humano e aos sintomas específicos que as mulheres experimentam durante essa fase de transição hormonal.
Durante a menopausa, ocorrem alterações significativas nos níveis hormonais, principalmente uma diminuição nos níveis de estrogênio e progesterona. Essas mudanças hormonais podem desencadear uma série de sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor, fadiga e problemas de sono, entre outros.
A CoQ10 desempenha diversos papéis essenciais no corpo humano, sendo uma parte fundamental do processo de produção de energia celular e também atuando como um poderoso antioxidante. Essas funções podem apontar como a coenzima q10 ajuda na menopausa, principalmente no gerenciamento de sintomas e na prevenção de condições relacionadas às mudanças hormonais.
Benefícios da coenzima Q10 na menopausa
Vários estudos têm explorado o papel da coenzima Q10 para menopausa e seus efeitos potenciais no alívio dos sintomas associados a essa fase da vida da mulher. Embora a pesquisa ainda esteja em andamento, algumas evidências apontam benefícios da coenzima q10 na menopausa, tais como:
- prevenção de certos tipos de câncer: pesquisas apontam que o uso da coenzima Q10 pode auxiliar na redução do risco e da expressão de alguns tipos de câncer em mulheres pós-menopausa, como tumores mamários;
- proteção cardiovascular: a coenzima Q10 tem sido estudada por seu potencial papel na melhoria da saúde cardiovascular, incluindo a redução da pressão arterial e a proteção contra danos oxidativos nas células cardíacas. Esses efeitos podem ser especialmente benéficos para mulheres durante a menopausa, que enfrentam um maior risco de problemas cardíacos;
- efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios: a CoQ10 é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação associados à menopausa. Segundo pesquisas, isso pode contribuir para a melhoria dos sintomas, bem como para a saúde geral das mulheres durante essa fase de transição;
- suporte à saúde óssea: a menopausa está relacionada a uma diminuição na densidade óssea e a um maior risco de osteoporose. Embora mais pesquisas sejam necessárias, alguns estudos sugerem que a coenzima Q10 pode desempenhar um papel na promoção da saúde óssea, ajudando a reduzir a perda óssea.
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Quando suplementar?
A decisão de começar a suplementar com coenzima Q10 durante a menopausa pode depender de vários fatores individuais. Aqui estão algumas considerações gerais sobre quando pode ser apropriado começar a usar a coenzima Q10 como suplementos para menopausa:
- fatores de risco cardiovascular: mulheres na menopausa têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares devido às alterações hormonais e metabólicas. Se houver fatores de risco cardiovascular, como pressão alta, colesterol elevado ou história familiar de doença cardíaca, pode ser benéfico considerar a suplementação com CoQ10;
- idade e estado de saúde: a idade e o estado de saúde geral também podem influenciar a decisão de começar a suplementar com CoQ10. Mulheres mais velhas podem se beneficiar mais da suplementação, pois os níveis de CoQ10 tendem a diminuir com a idade. Além disso, mulheres com condições de saúde subjacentes, como diabetes, hipertensão ou doença cardíaca, podem se beneficiar da suplementação com CoQ10 para ajudar a gerenciar essas condições;
- recomendação médica: é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, incluindo a CoQ10. Um médico pode avaliar o estado de saúde individual de uma mulher, discutir os potenciais benefícios e riscos da suplementação e recomendar a dose adequada com base nas necessidades específicas.
Em resumo, o uso de coenzima q10 é bom para menopausa em grande parte dos casos. No entanto, a decisão de começar a suplementar com coenzima Q10 durante a menopausa deve ser individualizada e baseada em uma avaliação cuidadosa.
A suplementação com CoQ10 pode oferecer benefícios significativos para algumas mulheres durante essa fase da vida, mas é importante tomar essa decisão em consulta com um profissional de saúde!
Melhora da sensibilidade à insulina
Referências
- Partial and complete regression of breast cancer in patients in relation to dosage of coenzyme Q10 - PubMed (nih.gov)
- Effects of menopause and hormone replacement therapy on serum levels of coenzyme Q10 and other lipid-soluble antioxidants - PubMed (nih.gov)
- Coenzyme Q10 treatment ameliorates cognitive deficits by modulating mitochondrial functions in surgically induced menopause - ScienceDirect
- JCM | Free Full-Text | The Effect of Coenzyme Q10/Collagen Hydrogel on Bone Regeneration in Extraction Socket Prior to Implant Placement in Type II Diabetic Patients: A Randomized Controlled Clinical Trial (mdpi.com)
- Plasma Coenzyme Q10 levels and Postmenopausal Breast Cancer Risk: The Multiethnic Cohort Study - PMC (nih.gov)
Texto escrito por Thais Montin:
Jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na Rogue College. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.
Revisado por Rafaela Galvão:
Nutricionista graduada pela Unisul (CRN-10: 11807) e publicitária graduada pela ESPM-SUL. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.
