Coenzima Q10: benefícios para o cérebro e saúde cognitiva

O que é Coenzima Q10?

A Coenzima Q10 é uma substância presente na membrana das células que atua na produção de energia.

Seu destaque na saúde também vem através do seu papel como antioxidante intracelular. A Coenzima Q10 ajuda a eliminar os radicais livres do interior da célula, favorecendo a saúde celular.

A maior parte das necessidades do corpo é atendida pela produção interna da Coenzima Q10, porém seu consumo alimentar através da suplementação tem se mostrado benéfico, especialmente após a fase adulta, quando a produção cai.

Devido à sua função contra o estresse oxidativo, um processo que causa danos ao cérebro, a Coenzima Q10 vem sendo estudada como um composto neuroprotetor.

Coenzima Q10: benefícios para o cérebro

Os estudos sobre a importância da Coenzima Q10 para o cérebro vêm sendo cada vez mais explorados. Confira alguns dos principais achados sobre Coenzima Q10 e seus benefícios para o cérebro.

1. Proteção neurológica

O cérebro é um dos órgãos mais importantes para o funcionamento do corpo, por isso está envolto em uma membrana chamada barreira encefálica, que filtra a passagem de substâncias.

Não são todos os compostos do organismo que conseguem atravessá-la e ter contato com o cérebro.

A Coenzima Q10 faz parte do grupo de componentes capazes de atravessar a barreira encefálica e, dessa forma, consegue atuar no combate ao estresse oxidativo e na proteção das células que formam a estrutura cerebral, assim como apontam estudos.

2. Ação antioxidante

Estudos * trazem que níveis insuficientes de Coenzima Q10 podem levar à diminuição da atividade celular, o que pode resultar em menor produção de energia, aumento do estresse oxidativo, dano e subsequente disfunção cerebral.

A geração de compostos oxidantes é normal e ocorre constantemente, seja por meio do contato externo, como má alimentação e poluição, seja por meio de processos orgânicos que acabam gerando esse tipo de resíduo.

Para isso, é preciso ter um sistema antioxidante funcionando bem, pois assim o corpo é capaz de equilibrar essa produção, evitando o estresse oxidativo que, no longo prazo, pode levar ao aparecimento de doenças crônicas e neurodegenerativas.

Portanto, incorporar a Coenzima Q10 na alimentação pode potencializar a ação antioxidante no corpo.

3. Potencialização da produção de energia para o cérebro

A Coenzima Q10 atua como transportadora de elétrons na cadeia respiratória mitocondrial, ou seja, tem papel fundamental na respiração celular e geração de ATP, que é a forma de energia utilizada pelo organismo.

A redução no fornecimento de energia para o cérebro é causada pelo comprometimento da mitocôndria, estrutura responsável pelo fornecimento de energia para a célula.

A falta de energia cerebral predispõe diversas condições neurológicas, como enxaqueca, falta de memória e problemas cognitivos.

Dentre outros fatores, um estudo mostra que a Coenzima Q10, por meio da sua ação mitocondrial, atua no aumento da produção energética no cérebro.

Como a Coenzima Q10 ajuda na prevenção de doenças neurológicas?

Como parte importante da atuação da mitocôndria, a Coenzima Q10 tem papel relevante na função celular em todos os tecidos do corpo, especialmente naqueles de maior atividade, como o cérebro.

O cérebro possui alto consumo de oxigênio e, consequentemente, também gera mais resíduos metabólicos, ou seja, mais substâncias tóxicas ao organismo que precisam ser eliminadas.

Se esses resíduos permanecerem no cérebro, eles podem prejudicar sua função e aumentar os riscos de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como Alzheimer, doença de Parkinson, doença de Huntington, esclerose lateral amiotrófica e ataxia de Friedreich.

De acordo com um estudo de revisão publicado na International Journal of Molecular Sciences, doenças que afetam o cérebro, como degeneração macular relacionada à idade, glaucoma, Alzheimer e Parkinson, mostraram níveis reduzidos de Coenzima Q10.

Outro estudo publicado em 2021 traz que a suplementação de Coenzima Q10 tem sido muito útil no tratamento de doenças neurodegenerativas, que estão relacionadas ao comprometimento mitocondrial.

Coenzima Q10 e função cognitiva

A ação antioxidante da Coenzima Q10 também pode atuar na melhora da função cognitiva.

A cognição é uma atividade cerebral que pode ser muito comprometida pela oxidação, resultando em problemas de memória, aprendizagem, raciocínio e atenção.

Não apenas pela sua própria atividade antioxidante, mas a Coenzima Q10 também auxilia no desempenho de uma vitamina importante para o desempenho cognitivo: a vitamina E.

Segundo um estudo, a associação da Coenzima Q10 à vitamina E foi capaz de potencializar seus resultados e melhorar aspectos cognitivos, como o desempenho e a memória.

Parece que incorporar a Coenzima Q10 na rotina pode ser uma escolha significativa na busca por um cérebro saudável e resiliente.

Portanto, ao investir na saúde do cérebro, você está investindo na longevidade e qualidade de vida.

Perguntas frequentes