Benefícios do betacaroteno para o bronzeado e como consumir

Para quem adora sol, o uso do betacaroteno para bronzear a pele não é novidade. E não é para menos, afinal, o betacaroteno proporciona excelentes benefícios tanto para a pele quanto para outros órgãos do corpo.

Como integrante do grupo dos carotenóides, o betacaroteno é responsável pela pigmentação de diferentes vegetais e frutas. Cenoura, laranja, abóbora, acerola, a coloração amarelo alaranjada desses alimentos se deve à presença de betacaroteno.

Se sabe que o betacaroteno é biotransformado em vitamina A pelo organismo, por isso, esse nutriente pode beneficiar vários sistemas do corpo. Nesse contexto, diversos estudos identificaram que esse carotenóide atua como um potente antioxidante, responsável por fortalecer o sistema imunológico prevenindo diferentes doenças. 

Justamente por ser um nutriente antioxidante, o betacaroteno é muito útil para o processo de bronzeamento da pele. Junto a isso, o betacaroteno também atua no combate aos radicais livres. Portanto, fazer a suplementação diária desse carotenóide pode ser essencial para desfrutar de um bronzeado uniforme e de uma pele mais bonita.

Se provando como um excelente aliado da pele, o betacaroteno é muito utilizado para bronzear — especialmente no verão. Tanto os alimentos como a suplementação oral de betacaroteno em cápsulas ajudam na saúde da pele, bem como a manter um bronzeado mais duradouro.

Isso ocorre porque, segundo a literatura científica, o betacaroteno para bronzear a pele, ajuda a prevenir danos causados pela radiação ultravioleta do sol. Ou seja, auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele, por meio do combate aos radicais livres e estresse oxidativo das células.

Além disso, o betacaroteno também ajuda a evitar a descamação da pele após a exposição ao sol e atua na preservação do colágeno. Ou seja, esse carotenoide contribui para uma boa elasticidade e tonicidade para a pele.

Por isso é recomendado consumir alimentos fonte de betacaroteno de duas a três vezes por dia. O ideal é que esses alimentos estejam presentes naturalmente na dieta para que seus benefícios sejam aproveitados de forma crônica a longo prazo.

Sabe-se, atualmente, que o sol — e sua radiação — é considerado um dos principais agentes causadores de estresse e de danos para a pele humana. Essa radiação ultravioleta é responsável por provocar queimaduras no tecido, além de estimular o seu envelhecimento precoce e até mesmo o desenvolvimento de tumores malignos de pele.

Por conta disso, o betacaroteno para bronzear sempre se destaca quando o assunto é a saúde da pele, seja pela sua ação antioxidante ou por ser pró-vitamina A. Ele é muito recomendado por diversos especialistas, especialmente durante o verão. Esse nutriente garante o bronzeado da pele, devido a sua influência na produção de melanina, mas ao mesmo tempo atua como um antioxidante combatendo os radicais livres da radiação solar. 

Em outras palavras, estudos mostram que o betacaroteno é um agente antioxidante com um importante papel fotoprotetor. Ou seja, ele ajuda a proteger a pele contra o estresse provocado pela luz. Dentre seus benefícios para a pele, pode-se citar:

Outro ponto para se destacar diante das funcionalidades do betacaroteno para bronzear, é a sua capacidade de conversão em vitamina A dentro do organismo. Ou seja, o betacaroteno também pode ajudar a reforçar o sistema imunológico, auxiliando na saúde dos olhos e na performance física.

A chave para um bronzeado uniforme e duradouro está no uso de betacaroteno para bronzear. Afinal, esse excelente agente antioxidante é responsável por atuar no processo de produção de melanina, que torna a pele mais bronzeada.

Ou seja, investir na suplementação diária de betacaroteno é uma das formas de se conseguir um bronzeado bonito mais rápido. Entretanto, há outras dicas e métodos para conseguir alcançar o bronze ideal para a pele. São eles:

Outro método para garantir um bronzeado mais rápido e duradouro está no uso do autobronzeador. Seu uso é indicado para garantir resultados rápidos juntos do betacaroteno para bronzear. Entretanto, é fundamental combinar o uso de autobronzeador com o protetor solar, pois normalmente os autobronzeadores não possuem fator de proteção aos raios UVA e UVB.

O betacaroteno para bronzear está presente em diversos alimentos comuns, como:

Além dos alimentos, é possível encontrar betacaroteno para bronzear em suplementos de cápsula. A suplementação oral desse carotenoide é proposta para uso diário, pois além de ser benéfica para o bronzeamento, promove saúde e bem-estar de forma geral.

O betacaroteno para bronzear é encontrado na alimentação e na suplementação oral por cápsulas. Para desfrutar dos benefícios que o betacaroteno promove, é recomendado que esses alimentos sejam consumidos na dieta pelo menos duas vezes ao longo do dia. Recomenda-se, também, que seu consumo seja feito 7 dias antes da exposição ao sol e que permaneça depois dela.

Entretanto, caso o consumo de betacaroteno para bronzear seja feito por meio de suplementos em cápsula, a recomendação varia de acordo com o distribuidor e com o fabricante. A princípio, se usa uma a duas cápsulas por dia, seguindo a mesma orientação que a dieta sugere.

É importante ressaltar que, para o uso de suplementos por via oral, incluindo o betacaroteno para bronzear, é necessário seguir as orientações e recomendações do profissional da saúde.

Para conquistar aquela marquinha de biquíni, o betacaroteno pode ser um grande aliado! Investir no consumo de alimentos que contenham esse carotenóide, diariamente, é fundamental para garantir que o organismo tenha esse nutriente circulando e que aproveite seus benefícios.

Além disso, a suplementação em cápsula pode ser uma excelente alternativa para manter o betacaroteno para bronzear no organismo. Ingerindo doses diárias na quantidade adequada, é possível ter esse nutriente disponível no organismo para ser usado no processo de bronzeamento e outras funções do corpo. 

E, claro, seguir as outras dicas para ter um bronzeado duradouro e rápido, de forma saudável, também garante a tão desejada marquinha. Por isso, invista na suplementação de betacaroteno para bronzear e siga os cuidados necessários para se proteger do sol.

O betacaroteno para bronzear é um excelente carotenoide para a pele. Esse nutriente não só garante um bronzeamento uniforme e duradouro como também ajuda a proteger a pele contra os danos da radiação ultravioleta e do excesso de radicais livres.