Leite de coco em pó: como consumir e benefícios

O leite de coco em pó é um ótimo aliado para quem deseja ter uma dieta mais saudável. A principal característica desse superalimento é a grande quantidade de ácido láurico e ausência de lactose.

Isso, inclusive, faz com que ele seja ideal para intolerantes e alérgicos ao leite de vaca e veganos. 

Com tantos benefícios, vale a pena descobrir como é possível consumir esse grande alimento e, assim, aproveitar todos os nutrientes. Confira!  

Sobre o consumo, o leite de coco em forma de pó é feito exatamente igual ao leite em pó de origem animal. Sendo assim, você pode misturar o superalimento com água quente, fria ou morna para tomar. Se preferir, misture com café ou chocolate em pó. Essas são ótimas preparações para o café da manhã ou lanche da tarde.  Além disso, também pode ser usado para a preparação de:

O pó do leite de coco, extraído da polpa do coco que foi cortada, moída e secada, possui substâncias essenciais, como:

Vale destacar que o pó do leite de coco não faz milagres. Para que o organismo consiga aproveitar melhor todas os nutrientes, é essencial consumir também verduras, legumes e frutas. A ingestão de açúcares, frituras, gorduras trans e saturadas, por exemplo, precisa ser evitada. Mais um cuidado muito importante é a prática de atividades físicas, que devem ser feitas, pelo menos, três vezes por semana. 

Em relação a performance física, o leite de côco pode ser muito bem aproveitado junto com o consumo de Creatina. Conforme estudos, a combinação da creatina com água ou com leite vegetal ou animal são eficientes na recuperação muscular e hipertrofia.

Agora que você já sabe como consumir o leite de coco em pó, não deixe de aproveitar esse ótimo alimento!

Gostou das nossas dicas? Então, aproveite para conferir também todos os benefícios sobre o leite de coco.