Ácido fólico para engravidar: benefícios, melhor opção e dosagem

O ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para quem deseja engravidar, sendo amplamente reconhecido como essencial na preparação do corpo da mulher para a gestação. O uso de ácido fólico para engravidar não apenas contribui para o desenvolvimento saudável do bebê, mas também oferece suporte vital à saúde reprodutiva.

Siga lendo e entenda os benefícios dessa vitamina do complexo B na gravidez, as melhores opções disponíveis e como começar a suplementação de forma segura e eficaz!

O ácido fólico não ajuda a engravidar, pois não atua diretamente na fertilidade. Então, por que tomar ácido fólico antes de engravidar? Apesar disso, ele é essencial para a saúde reprodutiva e para uma gravidez segura. De acordo com o Ministério da Saúde (MS), o ácido fólico prepara o corpo para a concepção ao:

Além disso, pesquisas revelam que o ácido fólico tem um papel essencial na promoção da saúde mental durante a gestação, ajudando a prevenir a depressão e outras alterações psicoemocionais.

Mas você sabia que essa vitamina também é crucial para os homens que desejam melhorar sua saúde reprodutiva? Confira todos os detalhes no artigo: Ácido fólico para homens: benefícios, dosagem e como tomar.

Agora você já sabe que ácido fólico é bom para quem quer engravidar​, mas ainda precisa descobrir qual a melhor opção. Para isso, precisa considerar fatores, como possíveis condições genéticas, dosagem e adições de vitaminas e minerais. Aqui estão algumas dicas:

Sempre consulte um médico para determinar a melhor opção para o seu caso.

As recomendações do MS incluem:

Manter uma alimentação balanceada, rica em alimentos como vegetais verdes, laranjas, feijões e cereais fortificados, também é fundamental para alcançar os níveis ideais de ácido fólico no organismo.

No entanto, é importante esclarecer que os níveis ideais de ácido fólico para engravidar não correspondem aos níveis máximos possíveis. Estudos indicam uma possível relação entre o excesso de ácido fólico e o risco de autismo, reforçando a importância de realizar o pré-natal e evitar a suplementação sem orientação médica.

Embora as recomendações gerais estejam descritas em guias de saúde, o acompanhamento pré-natal é indispensável. Algumas gestantes podem apresentar níveis elevados de folato e, nesses casos, a suplementação pode precisar ser reduzida para prevenir os possíveis riscos associados ao excesso de ácido fólico. Por isso, é essencial que qualquer suplementação seja feita sob supervisão de um médico ou nutricionista especializado.

Continue a leitura para entender melhor: Ácido fólico e autismo: benefícios e riscos.

Com o objetivo de oferecer informações precisas e relevantes, o conteúdo foi escrito pela equipe Ocean Drop e cuidadosamente revisado pela nutricionista Suelen Santos da Costa, CRN10 7816. Suelen é graduada pela Universidade Federal de Pelotas e possui Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional.